 Tüm gün enerjik olmanızı sağlayacak 3 adım
İnsanların en çok mazeret olarak gördükleri şey enerjidir. Eğer kendimizi yorgun hissediyorsak erkenden pes ederiz. Eğer bitkinseniz zaten şevkiniz olmasıda imkansız. Verimli güzel bir günle, sıkkın boş geçen bir gün arasındaki farkı yaratan enerjidir.Tüm hayatım boyunca ben kendimi düşük enerjili olarak gördüm. Sabahları mahmur olarak uyanırdım ve bunun için bişey yapabileceğimi düşünmemiştim. Bu konuda önemli olanın kim olduğunuz değil, ne yaptığınız olduğunu yeni anlıyorum.
Gününüze başlarken bu 3 adımı gerçekleştirirseniz, tüm gün boyunca sürecek bir enerji kazanırsınız, bu da sizi daha mutlu, verimli ve sağlıklı yapacaktır.
Adım 1 - Yataktan Fırlayın
Uyumak güzeldir. Sıcak ve yumuşak yorganın altındayken kimse kalkmak istemez. Yatakta dönersiniz, isteksiz bir şekilde kalkana kadar çalar saati ertelersiniz, bu uyuşukluk halide tüm gün sürer.
Hergün uyanmak kaçınılmazdır, bunu ne kadar çabuk yaparsanız o kadar iyi. Alarm çaldığı anda yataktan fırlayın. Bu enerjik başlangıç sizi hemen uyandıracaktır. Bir kaç hızlı gevşeme hareketi yapmak da oldukça yararlı oluyor. Ben genelde omuzlarımı ve belimi biraz çeviriyorum, birkaç dans figüründen sonra hazırım. Biraz saçma gibi gözükebilir, ama hem sizin günün ilk saniyelerinde uyuşukluğu atmanız için gereklidir. Sabah bir kaç dans adımı atmayı deneyin, size güzel bir his ve enerji verdiğini göreceksiniz.
Adım 2 - Egzersiz
Kalkar kalkmaz harekete geçin. Aletiniz varsa yatağınızın yanına koyun, böylece vakit kaybetmezsiniz, çoğu zamanda üşenmezsiniz. Vücudunuza göre 15-45dk çalışma yapabilirsiniz. Şimdi diyeceksiniz ki “Sabah egzersiz yapmak mı? Ben normalde bile hiç yapamam ki!”, bende aynı şeyleri düşünüyordum emin olun. Ama başladıktan sonrada bırakamadım.
Sabah egzersiz yapmanın sayısız yararları var. İlk önce sizin metabolizmanızın çalışmasını başlatıyor. Buda tüm gün boyunca kalori yakmanızı kolaylaştırıyor. İkincisi bugün neler yapacağınızı planlamanız için size fırsat veriyor. Amacınıza ulaşmak için nelere ihtiyacınız olduğunu hatırlatıyor. Bu işe başlarken gerçekten yapmanız gerekenle başlamanızı sağlıyor. Üçüncü olarak güne bir başarı ile başlamanızı sağlıyor. Egzersizden sonra kendinizle gurur duymuyormusunuz? Bu tüm gün boyunca kendinize olan güveninizi ve düşüncelerinizi olumlu yönde etkileyecek.
Adım 3 - Sağlam Bir Kahvaltı Edin
Vücudunuzun benzine ihtiyacı var. Bunun için sağlam bir kahvaltı gibisi yoktur. Eğer daha sonra yerim diye ertelerseniz çok daha fazla acıkacaksınız. Ayrıca bu metabolizmanızı yavaşlatacak, fazla kaloride veremeyeceksiniz. Ben kahvaltıyı geçiştirdiğimde kendimi yorgun hissediyorum. Bu kahvaltıyı hergün bir adet haline getirin ve bırakmayın.
Çok basit değil mi? Tüm bunları insanların yapmamalarının tek sebebi var, o da bunların çok fazla zaman aldığını düşünmeleridir. Bu çok kötü bir özür doğrusu. Enerjinizi artırmak için zamana yatırım yaparsanız, verimli bir şekilde çalışmak için daha çok zaman kazanırsınız.
Bu rutin yaklaşık 45dk alıyor, diğer türlü kaç saat harcıyorsunuz. Ben yaklaşık 1 saat erken kalkıyorum ve bu beni uykusuz bırakmıyor. Düşük enerji az uyumanın değil, az hareket etmenin bir sonucudur. İyi uyuyamadığım günler de aynı rutini izlemek için gayret ediyorum ve yine aynı şekilde iyi hissetmemi sağlıyor.
Sadece deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün. Bir kere güne enerjik ve motive bir şekilde başladıktan sonra bunu bırakmak istemeyeceksiniz
Alıntı Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|