ben çok fazla aç kalmadan istediğim forma kavuştum biraz sabır ettim hepsi bu..sabahları elma sirkesi içtim aç karnına,akşamlarıda yatmaidan 2 saat önce yemek yemedim yeşil çay içtim ve yürüyüş yaptım tabiki..ama işe yaradı şu an 52 kiloyum ve uzun süredirde bu kilomu muhafaza ediyorum..gün içindede az ve sık beslenmeliyiz abur cuburdanda uzak oldukmu tamamdır emin olun