[huzurr]

Bu konuyla ilgili sitemizde de bilgiler var yeşilay. Mesela sosyal fobini yenmek için şu olumlamayı kullanabilirsin "Ben sosyal fobimi yenmeyi seçiyorum" yada
İnsanlarla çok iyi iletişim kurabilmeyi seçiyorum" şeklinde olumlamalar hazırlayabilirsin.