[keskin38]

Erteleme alışkanlığımı ben de yenmiş değilim. Hatta çok fazla ilerlemiş durumda ve çok canımı sıkıyor.
Zinde uyanma konusuna gelince gün boyu okulda, akşam da geç saatlere kadar bilgisayar başında olmam nedeniyle zinde uyanamıyorum. Erken yatamıyorum. Uykumu da alamadığım için zinde uyanamıyorum işte.
Bu arada zinde uyanma telkini yatmaya hazırlanırken ve uyurken dinlenilmeli. Çünkü telkin içeriği şu şekilde ;

Günün bittiğinde uyku zamanıdır.Zamanı geldiğinde uyumak için yapman gereken sadece kendini bırakmaktır.Uyku zamanı sadece kendini uykunun derinliğine bırakıyorsun.Rahat dinlenmiş ve düzgün bir şekilde uyuyorsun ve tamda uyanman gereken zamanda dinlemiş canlı ve enerji dolu olarak uyanıyorsun.Zihnini dinlenmeye ve uykuya kolay ve rahatça bırakabiliyorsun.Zamanı geldiğinde kolayca uykuya dalmak sana çok da doğal geliyor ve bunu rahatça kendiliğinden başarıyorsun.Ayrıca bir gayret sarfetmeden kendi kendine olan bir durum bu.

Yani uykuya adapte eden sözler olduğu için eğer gündüz dinliyorsanız uykunuz gelecektir O yüzden yatmadan 1 saat kadar önce dınlemeye baslayın, Uyurken de dinleyin. Bütün telkinleri uyurken dinlemeye özen gösterin hatta.Uykuda zihin telkinleri almaya daha müsait olduğu için etkisi artacaktır.