 Ynt: DEEP PEAT
Hayal abla sağolsun peat konusunda bir özet yapmış eklemek istediklerim var..kutuplaşmaları çözerken önce negatif duygu sonra onun olumlu kutpu yani pozitif olan duygu hisedilir.. daha sonra bu iki duyguyu aynı anda karıştırarak hissetmeye çalışırken karışan hissin doruk noktasında derin nefes alınır ve ağızdan verilir..
olumlu duygu sabitlenirkende yapılacak olan olumlu duyguyu önce bedene sonra dünyaya sonrada evrene yaymak o duyguyu kalıcılaştırmaktır
uygulama yaparken her aku noktası değiştirdiğinizde bir iç kontrol yapın ve his devam ediyor mu ve iç konuşmalar ve yeni itiraz ve yorumlar var mı varsa tekrar ben noktasına dönüp bu iç itirazdan kululum ifadesi oluşturun
mesela bu sorunla başedemeceğimi düşünmeme rağmen kendimi seviyor ve onaylıyorum gibi..
tüm itirazlar bizim için kurulum cümlesinin bir parçasıdır ve hiç itiraz kalmayıncaya kadar kurulum cümlemize iç itirazlarımızı ekleriz...
keyifli uygulamalar |