 Cevap: İlk Günah: Bedeni Algılamamak
Kendimizi Algılamayışımızın Sonuçları
Kendi kendimizi algılama konusunda iyi olduğumuz söylenemez.Bir çoğumuz gerçekten de bunu yapmayız. Bunun sonuçları nelerdir? Başımızı ya da boynumuzu bilgisayar ekranlarına doğru eğerken gergin/sıkı omuzlara ve kollara sahip olduğumuzu düşünelim. Öne doğru eğildikçe ve bilgisayar ekranına daha da yaklaştıkçakaslar kısalır ve gerilir. Bu durumda problemli olan kaslar bizi rahatsız ettiğine dair mesajlar verse de onları algılayamayız. Bunun sonuçları nelerdir? Baş ağrıları, kireçlenme ve daha bir çok sorun...
Daha iyi bir beden için bu rahatsızlıkların önüne geçebiliriz ama nasıl? Saniye saniye, tek tek gergin olan kaslarımızı algıladığımızı ve vücudumuzun çeşitli yerlerini yukarıya doğru ezdiğimizi düşünelim. Bunları hemen nasıl düzeltebileceğimizi düşünebiliriz ve o zaman farklı vücut pozisyonlarını almaya ve kas germe hareketlerini yapmaya başlarız. Bir süre sonra kendimizi daha iyi ve rahat hissederiz.
Zihnimizi bedenimizin iç bölgesine nasıl odaklayabiliriz? Vücudumuza basit bir şekilde odaklanmak işe yaramayacaktır. Bu beceriye sahip olabilmek için kontrollü bir şekilde zaman ve çaba sarf etmemiz gerekir. Bu hareketlerin zamanı alabileceğini düşünürüz ancak üstesinden gelebiliriz. Pilates çalışmaları bu zamanı harcamanın iyi bir yoludur. |