[Deria]

merhaba Atakan bey.
kilo verme telkini dinlemeye başlayalı 15 16 gün oldu. ilk zamanlarda yavaş yavaş iştahım azaldı. ama şimdi midemde sürekli bi şişkinlik hali bi bulantı var. iştahım da baya azaldı hatta kesildi diyebilirim. daha önceleri çok abur cubur yediğim için bu telkini dinlemek kendimi kontrol etmeme yardımcı olur diye düşündüm ama şimdi zorla yemek yer oldum ( belki de iştahımın azalmasında sıcak havaların da etkisi oldu). acil olarak kilo vermemi gerektirecek kadar aşırı bi kilom yok ve kan yapıcı sağlıklı besinler de yemem gerekiyor. acaba sizce kilo verme telkinine bir süre ara mı vermeliyim yada günde beş on kez dinliyorsam üç beş kez dinleyerek sayısını mı azaltmalıyım.
bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim.
tşkler iyi günler.