 Cevap: Çoğu Kişiyi İlgilendiren Sorunum
o ses ego.. Ayrıntıya giremeyeceğim çünkü fazlasını ben de bilmiyorum ama bundan kurtulmanın bir sürü yolu var, biri de nefes takip etmek. Her gün gözlerinizi kapatım 15 dakika nefesinize odaklanın. Bir süre sonra bunu 20 dakikaya, 30 dakikaya çıkarın. Zaman geçtikçe geçmişe ve geleceğe yönelik yargılarla boğuşmak yerine o an a odaklandığınızı farkedeceksiniz. Bir de diyaframa nefes almaya çalışın. Ben de aynı duurmdayım, hatta daha ileri seviyedeyim :D Hepimize geçmiş olsun... |