[Işıldayan Safir]

köpükçük Nickli Üyeden Alıntı

slm arkadaslar bende bu sıgaranın esırı oldum dıyebılırım içmek ıstemııorum ama ısteksız elım gıdıyor bır zaman sonra artık kendımı cıgerlerımı dınlemeye basladım ve bende asırı derecede kanser olma korkusu yer alıyor ıstemıyorum ıcmek ama cok sınırlı oluyorum ıcmeyınce telkınlere baslıcam ama bırakamıcam dıe korkuyorum bırakmak ıstedıkce arttırdım sıgara ıcmeyı
İtiraf etmelıyım kı bazen cok fazla zevk alıyorum ıctıgım sıgaradan ama bu aralar ıyıce sındım dıyebılırım delırıcem bu telkınlerle kurtulan arkadaslar daha sık yazıp bıze destek olurlarsa sevınırım umutsuzluga kapılmak ıstemıyorum

Merhabalar,

Herkes kendi umudunu kendi yaratır. Siz sigarayı bırakmaya karar vermediğiniz sürece yazılanlar uygulamadan uzak boş laflardan ibaret olacaktır.

Yapmanız gereken en önemli şey sigarayı bırakmak için adım atmak. Telkinlere başlayıp yaşadığınız değişikleri bizlerle paylaşarak belki siz başkalarına umut olursunuz.

İçmek istemiyorum ama elim gidiyor demişsiniz. Onun yanında bazen sigara içmekten çok zevk aldığınızı da yazmışsınız. Önce ne hissettiğinize karar vermeniz gerekir. Ya da sigara içmekten ne zaman keyif aldığınızı gözlemeniz gerekiyor. O zamanları keyif alabileceğiniz başka aktivitelerle değerlendirebilirsiniz. Hobilerinizden sigarayı bırakmak amacıyla faydalanabilirsiniz. Sizi mutlu eden aktiviteler sigarayı size unutturacaktır.

Ego ve suçluluk telkinlerini önerilen sürelerde dinledikten sonra listenize sigarayı bırak telkinini ekleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra sigarayı bırakmak için Eft'den de faydalanabilirsiniz. Forumumuzda bu konularda oldukça fazla bilgi bulabilirsiniz.

Sigarasız bir ömür dilerim.

Sevgilerimle.