SORULARLA SEDONA

[sanemce]

1- Kimler Sedona Metodunu kullanmalı?

-Büyümek ve gelişmek isteyen, olumsuz duygu yaşayıp bu duygudan kurtulmak isteyip kurtulamamış kişiler, iç kısıtlamalar yüzünden hedeflerine ulaşamayan insanlar.


2-Sedona Metodunu daha once niye duymadım?

-“Öğrenci öğrenmeye hazır olunca , Öğretmen ortaya çıkar” Belki de sizin zamanınız şimdi geldi. Bu metod Amerikada yaygın olan ancak şimdi adını daha çok duyurmaya başlamış bir yöntem.


3-Sedona Metodu ile ne kadar sürede sonuç alabilirim?

-Bu metodu kullanmaya başladığınız günden itibaren sonuç almaya başlarsınız. Zaman geçtikçe sonuçlar daha da belirgin hale gelir. Bir noktada bu metod otomatik olarak devreye girer ve daha az gayret ile daha keskin sonuçlar almaya başlarsınız.


4-Sedona Metodunu kullanmaya başladıktan sonra nelerin olmasını beklemeliyim?

-Kendinizi daha iyi hissetmeyi, daha iyi kararlar vermeye başlamayı ve hayatınızın kontrolunu elinize almayı bekleyebilirsiniz. Ayrıca ilişkilerinizi yönetmekte daha iyi olduğunuzu görürsünüz.


5- Sedona Metodunun terapi veya meditasyondan veya motivasyon çalışmalarından farkı nedir?

Terapinin amacı istenmeyen duygu ve düşüncelerden arınmak olduğu halde, belli aralıklarla terapistinize gitmek zorunda kalırsınız ve ona bir bağımlılık geliştirirsiniz.
Sedona metodu ile kimseye ihtiyacınız olmadan uygulama yapabilirsiniz.
Sedona teknikleri ile gözünüz açıkken ve daha kısa bir zamanda istediğiniz noktaya ulaşabilirsiniz. Sizi rahatsız eden duygulara sebep olan olaylara karşı olumsuz reaksiyon vermemeniz, yöntemin en önemli testidir.



6- Motivasyon çalışmaları çok hoş değişimler yaratır. Ancak, bu değişim sürekli olur mu?

Motivasyon çalışmasında da bir dış kaynağa bağımlı kalırsınız.Sedona metodunu öğrendikten sonra ise istediğiniz an veya tam da olumsuz duygu kapınızı çaldığında hemen öğrendiğiniz teknikleri kullanarak siz kendinizin terapisti olursunuz.

Olumsuz duygularınızdan arınmak için yaptığınız çalışmalar sizi istediğiniz sonuca götürmediyse veya geçici olarak kendinizi iyi hissedip , sonra yine aynı olumsuz duygulara geri döndüyseniz, Sedona Metodu ile çalışmayı deneyin.



alıntı

[swanp]

Bu metodla ilgilenmeye başladım. Oldukça mantıklı ve basit bir metod. Yarın bununla ilgili bir kitap almak istiyorum. Konuyla ilgili gelişmeleri paylaşırım. Sevgiler.

[didle]

benim de ilgimi çekti diyebilirim, biraz araştırmam lazım diye düşünüyorum. Bu tekniği duymuştum fakat araştırmaya fırsatım olmamıştı. Hemen bakmaya başlıcam. Alıntı için teşekkürler sanemce :)

[swanp]

Arkadaşlar merhaba,
Yaklaşık bir haftadır bu yöntemi kullanıyorum. Oldukça basit ve etkili. Gün içinde ya da aklıma ne saman kötü bir his gelirse uyguluyorum. Herkese tavsiye ediyorum şiddetle. Sanırım bilinçaltımı temisleyeceğime dair inancım yüsde yüs arttı.
Sevgiler.

[balkan]

Sedona Metodu




Bu tekniğin temeli, Özbenlik olarak
adlandırabileceğimiz "Gözlemcinin", duygulardan ayrışmasıdır. Yani
Özne olan Gözlemci, Nesne olan Duygulardan ayrışmakta ve bu ayrışma
sonucunda duygu otomatik olarak dönüşmektedir. Buna bir örnek vermek
gerekirse, Gözlemci olan Şuurumuzu, elimiz olarak düşünelim ve
duyguları da bir kalem gibi düşünelim. Elimize bu kalemi alıp
sımsıkı tutmak, duygularımızla özdeşleşmenin sembolü olsun.
Duygularımızla böyle bir özdeşleşme gerçekleştirdiğimiz anda, biz
tamamen duygu haline geliriz ve bu durumdayken çözüm üretemeyiz ve
kısır bir döngü içine gireriz. Oysa duygu ve özbenliğin ayrı
olduğunu farkettiğimiz anda, örneğimizden misalle; elimiz açılır ve
kalem yere düşer. Özdeşleşme kırılır. Bu bildiğiniz gibi meditasyon
denilen çalışmanın yapmak istediği şeydir. Buna tasavvuf
çalışmalarında da Murakabe ismini vermişlerdir.

Sedona Method denilen bu çalışma, bu öğretilerin içeriklerini
boşaltıp sadece tekniği geride bırakmıştır. Böylece olayı
basitleştirip herkesin kullanabileceği bir şekle sokmuştur.

1- Rahatsız olduğunuz bir durumu hayal edin, bu duygunun ortaya
çıkmasını sağlayacaktır. Örnek olarak "kıskançlık" duygusunu ele
alalım. Sevgilinize birisinin ilgi gösterdiğini hayal ettiğinizde
kıskançlık duygusu ortaya çıkacaktır. Duygu ortaya çıktığında bunu
vücudunuzun neresinde hissettiğinize dikkat edin.

2- Duyguya dikkat ettikten sonra kendinize arka arkaya şu soruları
sorun ve bir kaç saniye bekleyip her sorduğunuz soruya "evet"
yada "hayır" şeklinde cevap verin:
a) Kıskançlık duygusunu gitmesi için bırakabilir miyim?
b) Buna istekli miyim?
c) Bu duyguyu "Ne Zaman" bırakabilirim?

Bu sorulara "evet" yada "hayır" diye cevap vermeniz sonucu
değiştirmeyecektir. Bunlar kişinin duyguyu farketmesini sağlamak
için hazırlanmış tuzak sorulardır. Siz bu soruları sormaya
başladığınızda ister istemez duygu ile gözlemci(yani siz) arasında
bir ayrışma meydana gelir ve duygu çözülmeye başlar. En son
sorulan "Ne zaman?" sorusu da bunu ancak "Şimdi" yapabileceğinize
işaret eder. Bu 3 soruyu belirlediğiniz bir duygu için arka arkaya 9
tur tekrar edin ve sonra duyguyu tekrar kontrol edin. İlk baştaki
yoğunluğa sahip olmadığını ve hatta tamamen kaybolduğunu
görebilirsiniz. İyi uygulamalar…
Alıntı.......

Bu uygulamadan anlaşılıyorki nelerden rahatsız olduğumuzu fark etmek.Ne yaptığımızı fark etmek bir insanın hayatında çok şeyler değiştiriyor.OSHO'NUN FARKINDALIK isimli kitabı bunu çok iyi anlatıyor.
Saygı ve sevgiyle kalın

[tiriniti]

sevgili sanemce bu metod nasıl çalışıyor birde siz anlatabilirmisiniz siz nasıl bir uygulma yapıyorsunuz?

[Turhan]

Yaa anlamadım şimdi bilinç altımızdaki kalıpları değişirmek istiyoruz; mesela benim sanırım parayla ilgili olumsuz bir kalıbım var bu nedenle parayla ilgili her iş ters gidiyor bu kalıbı nasıl kaldıracağım ne soracağım

[tiriniti]

bak turhancım ,

bende bu aralar bu konu ile ilgileniyorum . bol bol soru sormak gerekiyor ... neden ben para tutamıyorum ? para benim için ne ifade ediyor? kısavası para denince aklına gelen ne ? o ana ne hissediyosun? ben paraile olan ilişkimin bozuk olmasının sebebini böyle soru sorark buldum ... sebep babam ... ben parayı hiç sevmedim derdi .. para ...... yakışır vb .. buda şu demek oluyor: babam para ile ilgili kötü deneyimler yaşamış ... yazıkk... işte aslında rahatsızlıklarımızın bir bölümüde böyle atalardan dedelerden geliyor. R..Şanal bu konuyu programında çok güzel işledi...sana tavsiyem telkinleri dinlemen biiirrrr, birde bizim arınma hattımız var hoş orasıda bugünlerde biraz yoğun ama yinede bir göz atderim. çünki problemlerimizden arınmazsak kısır döngü devam ediyor maalesef

sevgiler

[sanemce]

sevgili Tiriniti ocak ayında bana soru sormuşsun görmemişim

Turhan arkadaşımıza verdiğin cevabı okuyunca rahatladım yoksa üzülecektim

sevgiler

[alestason]

ben sedona ile ilgili şöyle bir şey duymuştum soru sormak konusu doğru ama bilinçaltımızı olumlu yönde harekete geçirecek sorular sormak çok daha önemli sanırım.
bu yöntemi bende bir kaç kez denedim çok tecrübeli sayılmam belki yanlışta biliyor olabilirim ama neden para kazanamıyorum? gibi sorular sorduğumuzda bilinçaltımız buna onlarca olumsuz cevap verebilir.bence şöyle sormak daha doğru nasıl daha kolay para kazanabilirim? yani o makalede okudğum soru şekilleri böyleydi umarım yanılmıyorumdur:)