chi gong

[ECEM18]

Solugun hayat veren enerjisi


Chi soluk, yasam gücü, yasam enerjisi, can, canlilik anlamlarina gelir, canliligi saglayan güçlerin genel adidir. Gong ise beceri

gelistirmek amaciyla zaman ve emek harcamak demektir.Chi Gong saglik koruma, tedavi, ruhsal gelisim, özsavunma, sanat, egitim

bilimi gibi belli alanlarda beceri kazanmak (yetkinlesmek) amaciyla canlilik üzerinde uzun sürelerle kararli olarak çalismaya ve canliligi

etkileme sürecini bilimsel olarak incelemeye denir.


Ayni zamanda Chi-gong bir meditasyon biçimidir.


Klasik Cin tibbinda insan yasayan evrenin bir parçasi olarak kabul edilir ve herseyin içinde varolan evrensel gücün insanin da içinde

bulunduguna inanilir.Chi adi verilen bu enerji insan vücudunda meridyen denilen kanallarda dolasir. Dogu tibbinda kullanilan her

yöntemde chinin yerini saptayabilmek, saglikli olabilmek için ilk kural olarak kabul edilir.


Chi-gong da da amaç aynidir:Chinin yerini saptamak ve onu istenilen sekilde hareket ettirebilmek,Chinin hareketleri kontrol altina

alindiginda bedenin dengesi saglanacaktir.



Chi Gong Kisinin kendi üstünde yaptigi uygulamalar beden,soluma(can) ve zihin düzenleme temelleri üzerine kuruludur ,belli

durus,devinim,soluma titresim(sesler),imgeleme,zihin odaklama ve kendi kendine masaj yöntemlerini içerir.


CHI GONGUN KULLANIM ALANLARI

1.Tip uygulamalari (tedavi ve sagligi koruma, bünyeyi güçlendirme)

2. Din uygulamalari (acilardan kurtulmak, ruhu egitip yüksek bir düzeye

getirmek ve böylece bagimsizlasip dünyaya yeniden dogmak)

3. Savas ve gösteri sanatlari uygulamalarinin etkinligini arttirmak (Cindeki

geleneksel savag sanatlarini icra eden Vugu okulunda)

4. Spor uygulamalarinin etkinligini arttirmak

5. Psikoterapide travmalilarin tedavisinde

6. Pedagojide konusma ve ögrenme güçlügü çekenlerin tedavisinde

7. Ozellikle tiyatro olmak üzere çesitli güzel sanatlarin egitiminde

8. Cinde halk çigongu basligi altinda çesitli amaçlara yönelik olarak

[ECEM18]

chi gong'un yararları

Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun bütünlügü için; Chi Gong


Klinik deneyler, özellikle kronik hastaliklarda modern tibbin uyguladigi ana tedaviye destek veren chi gong uygulamalarinin iyilesme

oranlarini önemli ölçüde arttirdigini gösteriyor.Chi gong özellikle tedavi gerektiren bazi kronik hastaliklarda tedaviyi desteklemekte ve

süresini kisaltmaktadir. Klinik deneyler chi gong'un, özellikle hipertansiyon , koroner kalp hastaligi,mide ya da oniki parmak bagirsagi

ülseri, kronik hepatit , kronik hazimsizlik, , kronik bronsit, kronik brongiyal astim, yasliliga ait bel agrisinda etkili oldugunu

göstermektedir.Chi gong hastaligin siddetini düsürebilir, hiçbir özel donanim olmadan erken iyilesme saglayabilir. Bu yüzden

kliniklerde hizmete sokulmasi oldukça arzu edilmektedir.


Pedagoji (ögrenme güçlükleri) ve psikoloji (travmalar) alanlarinda da bilimin hizmetinde olan chi gong'a bazi hastalik durumlarinda tek

iyilesme yolu olarak da basvurulmaktadir.


Chi gong insan bedenini, zihnini ve ruhunu bir bütünlük içinde çalistirarak zayif yönlerini ortadan kaldirir , hem kendi içindeki biyolojik

organizasyonu hem de çevresiyle iletisim kurma yetenegini güçlendirir. Bu anlamda Chi gong etkinligini kanitlamis bir yasam bilimidir

[ECEM18]

chi gong yardımıyla

İyi Uyku Nasıl Olmalı


Uykudan önce yavaş yavaş ışıkları azaltmaya başlayın. Etrafınız karanlık olmaya başlasın. Bin sene önce insanlar böyle uyurdu.

Güneş battığı zaman, uyumaya başlarlardı. Bugün ise uyumadan önce bilgisayarımızın başında oluyoruz. Beynimizin ortasında bir bez

var ve bu bez ışık gördüğü zaman, uyku hormonunu bastırıyor.



YÜZDE 60 SORUNLU!

Bugün insanların yüzde 60'ına yakın bir kısmında uyku bozukluğu gözleniyor. Bunun başlıca sebebi; akşamların ışıklı geçirilmesi.

Yatakta devamlı dönüp durduğunuzda ve bir türlü uyuyamadığınızı fark ettiğinizde, Chi-Gong adındaki gevşeme ve uykuya dalma

tekniğini deneyin. İşte bunu uygularken yapmanız gerekenler:

* Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Sağ avucunuzu sağ gözünüzün, sol avucunuzu sol gözünüzün üzerine koyun.

* İşaret parmaklarınızı gözünüzün üzerindeki çıkık kemiklere bastırın.

* Gözünüzün dış köşesindeki kemiğin üzerine bastırın.

* Gözünüzün altındaki kemiğin iç tarafına doğru bastırın.

* Gözlerinizin iç tarafına bastırın

* Başparmaklarınızı kullanarak, çene kemiğiniz ile elmacık kemiğinizin birleştiği yere, ekleme bastırın.

* Kulaklarınızın kepçe tarafını, yukarıdan aşağıya doğru çimdikleyin.

* Chi-Gong seansını 'Cennet Davulunu Çalmak' adındaki hareketle tamamlayın. Bu hareketi yaparken, kafanızın arkasına ellerinizle

tam 9 kez vurun. Ardından da başparmaklarınızı, boynunuzun üzerine dayayın.