Endişelerden Kurtulmak İçin 8 öneri

[Ayse35]

Endişelerden Kurtulmak İçin 8 öneri
İnsan doğası gereği yaşadığı durumlar karşısında endişeye kapılabiliyor ve bu durum insanları mutsuzluğa doğru itebiliyor. Gün içerisinde karşılaştığımız gergin anlar ve kaygılarla baş edebilir ve mutlu olabilirsiniz Nasıl mı ?

İşte 8 Öneri
1- Her zaman kararlı ve eleştiriye açık olmalısınız kendinizi iyi tanıdıktan sonra
zayıf ve güçlü yönlerinizi bildiğiniz için zamanla iyi bir birey olma yolunda ilerleyebilirsiniz.
2- Haftada bir kezde olsa yapmaktan hoşlandığınız şeylere vakit ayırın mesela sinemaya gidin resim çizin.

3-Hayal kurmak güzeldir ama beklentileri yüksek tutmak insanlarda hayal kırıklığı yaratabilir. Gerçekçi olmayan beklentilerden uzak durup olumlu bir hava yaratırsanız gün boyunca oluşabilecek tüm kaygı ve endişelerden kurtulabilirsiniz.

4-Başkaları tarafından beğenilmek güzeldir ama kendisi ile barışık insanların böyle bir kaygısı yoktur. Yapılan araştırmalara göre olaylar karşısında gösterilen olumsuz tutumlar ya da sözler, o olay sırasında hissedilen gerginliği arttırmaktadır.

5-Bir yerlerden bir yere yetişme kaygısı ve zaman çizelgesi arasında geçen plansız hareketler sonucunda oluşan stres en büyük endişe sebeplerinden işlerinizi daha planlı yaparak bu kaygıyı ortadan kaldırabilirsiniz.

6- Hayatınızda ve çevrenizde olumlu düşünen insanların olması her zaman sizin yararınıza olacaktır. Sizin gibi kaygılı biri ile konuşmaktansa konuşmaktan keyif aldığınız kişileri tercih edin.

7- Yoga ya da Tai-chi yaparak gün içerisinde ki olumsuzluklardan bir an olsun kendinizi uzaklaştırın.

8- Egzersiz Yapın. Yapılan araştırmalara göre stresten kurtulmanın en etkili yolu egzersiz.. Sıkıldığınızda yapacağınız yürüyüş ve boş vakitlerinizi hafif ritimli müzikler ile ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.

Endişelerden Özgürleş - Telkincd.com