[Ayse35]

Boy uzatmak için 5 ipucu
Boyunuzun kısa olmasından şikayetçi misiniz ? Boyum uzar mı diye merak ediyorsanız makalemizi dikkatlice okuyunuz.

Kısa boylu olmanız size mutsuzluk veriyor ve girdiğiniz her ortamda bunun eksikliğini hissediyorsanız boyunuzu uzatmak için doğal teknikler kullanın işte sizlere boy uzatmak için 5 ipucu..

1-Yeterli uyku
Uyku ile boy uzama arasında bağlantı kurmakta zorlanıyor olabilir siniz büyüme hormonları en çok gece uyurken çalışır ve uykuya geçmenizin ardından en üst seviyeye ulaşır. Bu yüzden her gün düzenli bir uyku uyumalısınız ortalama 8 veya 9 saat

2-Germe egzersizleri
Büyüme hormonunuzu tetiklemesi için her gün düzenli olarak egzersiz yapın. Öte yandan her gün bol bol su tüketin.

3-Yeterli vitamin ve mineral tüketin
Dengeli Beslenme her şeyde olduğu gibi boy uzaması içinde gereklidir. C vitamini, D vitamini ve kalsiyum da büyümeyi destekleyen üç önemli unsurlardandır. Ayrıca meyve ve süt tüketimi de günlük alışkanlık haline getirmelisiniz.

4-Kilo’na özen göster
Tabi ki Kilo da boy uzamasında önemli bir faktördür. Kilo alınmasını sağlayan yalı ve ağır yemeklere yememeye özen gösterin. Abur cubur çok şekerli ürünleri tüketiminden vazgeçin.Düzenli olarak beslenin ve bol bol su ve süt tüketin.

5-Masaj yapın
Masaj yapmak vücudunuzu rahatlatacağı gibi kemiklerinizin de gelişmesine fayda sağlayacaktır.
Duruş bozuklukları da masaj yöntemi ile giderilecek ve boy uzamasında faydalı olacaktır.
Boy Uzatma! - Telkincd.com