Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri - en sağlıklı 60 besine sofranızda yer verin..

en sağlıklı 60 besin maddesi

elma http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...iris/elma1.jpg
pektin, bioflanovoid, c vitamini
kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

enginar http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ews/159837.jpg
cynarin, bol miktarda b ve c vitamini
kan şekerini düzenliyor. c vitamini kalbi güçlendiriyor.

avokado http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../avacado_2.jpg
doymamış yağ asidi
kalp ve kan dolaşımı için birebir. kansere karşı koruyucu

muz http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...images/muz.jpg
potasyum, b6 vitamini, serotonin, magnezyum
rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

fasulye http://tbn0.google.com/images?q=tbn:..._beyaz_psd.jpg
demir, kalsiyum, b ve c vitamini, protein
kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

brokoli http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ke/brokoli.jpg
magnezyum, a ve c vitamini, potasyum
kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

esmer buğday http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../potasyum1.jpg
lysin, lezithin
beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

mantar http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...tar_devran.jpg
sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum
kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

acı marul http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...r/kivircik.jpg
yaşamsal önem taşıyan maddeler, eser element, potasyum, fosfor
yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

bezelye http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...nteresse_k.jpg
bitkisel protein, magnezyum
kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

çilek http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...com/cilek4.jpg
c vitamini, kalsiyum, potasyum
bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

rezene http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ar/rezene2.jpg
c vitamini, uçucu yağlar, demir, potasyum, kalsiyum
öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

kümes hayvanları http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...es/3187111.jpg
protein, potasyum, magnezyum, b vitamini, çinko
baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

greyfurt http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...-Greyrurt1.JPG
folikasit, c vitamini
kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

yulaf http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ler/Yulaf1.jpg
karbonhidrat, demir, magnezyum, b vitamini
enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

kuşburnu http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...2/kusburnu.JPG
likopen, c ve e vitamini, demir
soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

ringa balığı http://tbn0.google.com/images?q=tbn:..._res/ringa.jpg
omega3 yağ asidi, sodyum, potasyum
damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

ahududu http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...-ahududu-1.jpg
c vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, folikasit
virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

mürver http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...e/murver_1.jpg
potasyum, b1 vitamini, c vitamini
terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. kabızlığa iyi geliyor.

yoğurt http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ges/yogurt.jpg
kalsiyum, riboflavin, b12 vitamini
bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

frenk üzümü http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...1150106579.jpg
c vitamini, niasin, kalsiyum
sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

peynir http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...yaz_peynir.jpg
protein, sodyum, potasyum, kalsiyum
kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

havuç http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../havuc_369.jpg
a vitamini, selenyum
sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

patates http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...a2/patates.jpg
mieraller, c vitamini, bitkisel protein, potasyum
kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

kefir http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ler/kefir1.jpg
asit laktik, asit laktik bakterileri
bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

kivi http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...540/kivi_2.jpg
c vitamini, karotionid, flavonoid
zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

sarımsak http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...m%C4%B1sak.JPG
quercetin, ajoene ve allisin
kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

som balığı http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...humb_7909_.jpg
omega3 yağ asidi ve d vitamini
kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

pırasa http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...er/Pirasa2.jpg
allisin, çinko, manganez, selenyum
kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

mercimek http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...s/mercimek.jpg
çinko ve aminoasit
yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

mısır http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...310/msrlc7.jpg
çinko, magnezyum ve b vitamini
stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

uskumru http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...gr/skoubri.jpg
omega3 yağ asidi, d, b6-b12 vitaminleri ve iyot
kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

mango http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../166/Mango.jpg
a ve b vitamini, çinko
cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

deniz bitkileri http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...sc02149zm7.jpg
omega3 yağ asidi, pantothenik asit
kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

siyah turp http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...siyah_turp.jpg
c vitamini, kalsiyum, potasyum, demir
bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

kavun http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ages/kavun.jpg
mahnezyum, potasyum ve kalsiyum
vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

süt http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../sut02copy.jpg
kalsiyum, d, a ve b2 vitaminleri
kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

peynir suyu http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...sut_peynir.jpg
sodyum, potasyum, kalsiyum, laktik asit bakterileri
sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

ceviz, fıstık, fındık http://tbn0.google.com/images?q=tbn:.../anasayfa1.jpg
b ve e vitamini, çinko, demir
sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

zeytinyağı http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...es/liveoil.jpg
doymamış yağ asidi, e vitamini
kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

portakal http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...akaltarsus.jpg
b ve c vitamini, potasyum, kalsiyum, selenyum
vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

papaya http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ree/papaya.jpg
karotinoid, enzimler, c vitamini
kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

yeşil-kırmızı biber http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...50/biber10.jpg
capsaicin, a ve c vitamini, çinko
baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

erik http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...mages/erik.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...esil_erik1.jpg
potasyum, demir, b vitamini
vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

kırılmamış pirinç
protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum
mide anması ve gaza karşı etkili. vücuttaki fazla suyu atıyor.

ravent http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ar/ravent1.jpg
magnezyum, manganez, kalsiyum, b vitamini
sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

dana eti http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...0/000_0348.jpg
demir, protein ve potasyum
soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

lahana turşusu http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...BTursu%2B2.jpg
laktik asit bakterileri ve b12 vitamini
tümör oluşumunu önlüyor.

kereviz http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...im/kereviz.jpg
potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum
kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

shııtake mantarı http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...j/shiitake.jpg
lentinan, d vitamini
bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

soya http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ya%2520big.JPG
yağ, e vitamini ve protein
e vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

ıspanak http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...spanak_200.jpg
a vitamini, folik asit, magnezyum, e vitamini, manganez
sinirleri güçlendiriyor. özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

tofu http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ients/tofu.jpg
protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum
metabolizmayı uyarıyor. kemik yoğunluğu için önemli.

domates http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...tes_dalnda.jpg
likopen, folikasit, tyrosin
likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

ton balığı http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ews/238680.jpg
omega3 yağ asidi, d vitamini, potasyum, iyot
kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

kaba öğütülmüş çavdar http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ges/news/8.jpg
magnezyum, karbonhidrat, b vitamini
enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.

kaba öğütülmüş buğday http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...i_b-bugday.jpg
b vitamini, demir ve magnezyum
bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. uyku süresini azaltıyor.

kırmızı üzüm http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ict0007iv9.jpg
phyto-östrojen, potasyum, kalsiyum
yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor

beyaz-kırmızı lahana http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...rtfolio396.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...1155743115.JPG
c vitamini, az oranda b vitamini, kalsiyum
bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.

limon http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ages/limon.jpg
c vitamini ve glucarate
bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

sevgiler.. hismiley