tuhaf ve kurtulamadığım takıntılar bütünü (yardıma ihtiyacım var)

[umutlumavi]

arkadaşlar nasıl anlatsam bilemiyorum. benim sorunuma takıntı mı bağımlılık mı ne denebilir bilemiyorum aslında. böyle bi sorunu ne bi kitapta okudum ne de yaşayan birini gördüm ama son 2-3 aydır kendim yaşıyorum. ve zihnimi ne kadar başka düşüncelere yönlendirsem de kurtulamıyorum ben bu durumdan.

Bana değersiz, kötü, bayağı gelen şeyler aklımdan bir türlü çıkmıyor. hemen açıklayayım
Mesela sevmediğim ve dinlemediğim ama devamlı bi yerlerde duya duya sözleri müziği zihnime yerleşmiş şarkıları içimden söylemeye başlıyorum. ve bu sesi zor durdurabiliyorum. diyelim ki ders çalışırken bir anda saçma sapan bir şarkı aklıma geliyor ve söylemeye başlıyorum içimden. önümdeki sorulara notlara odaklanmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü o lanet şarkıyı söylemeyi kesemiyorum içimden.bazen öyle oluyorki en akla hayale gelmeyecek yıllar yıllar öncesinden bi parça bi anda aklıma gelebiliyor ve başlıyorum söylemeye içimden.
Burada beni sıkan başka birşeyse bu değersiz ve bayağı bulduğum şeyleri hatırladığım, bunlara zihnimde yer verdiğim için kendimden nefret etme gibi düşüncelerim oluyor.

bazende bana aynı şeyleri yaşatan sevmediğim bi insan olabiliyor. bu insanları sebepsiz yere durup durup hatırlıyorum. ve sonra düşünüp duruyorum onları aklımdan çıkmıyor yüzleri isimleri. diyelim ki sevdiğim bir insanı ve filmi düşünüyorum sonra bu nefret ettiğim insanlar aklıma geliyor ve zihnim bulanıyor sevdiğim şeylerden de soğur gibi oluyorum

ayrıca bazende içimden düşünürken çok ağır bir küfrü kendime edebiliyorum.

yazı çok uzuyor. böyle yani. bu tanımlayamadığım sorunun ne olduğu konusunda biri yardımcı olabilir mi? psikolojide bir tanımı var mı? nasıl bir illet bu zihin bulanıklığı?

[abcçde]

sonuçta nefret de bi odaklanmadır,rüyaya benziyo yaşadıkların, nefret ettiğin insan ya da müzik,bunlarada bi zaman odaklanmışsan ve sonra bastırmışsan eğer bilinçaltından çıkıyo olabilir mi,2-3 aydır yaşıyorum demişsin, bu zaman zarfında telkin dinliyomusun ya da herhangi bi çalışma yaptın mı?

[gulumser]

bencede telkin dinlemediyseniz hemen başlamanızı önerirrim :)

[tuuba_2883]

umutlumavi Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar nasıl anlatsam bilemiyorum. benim sorunuma takıntı mı bağımlılık mı ne denebilir bilemiyorum aslında. böyle bi sorunu ne bi kitapta okudum ne de yaşayan birini gördüm ama son 2-3 aydır kendim yaşıyorum. ve zihnimi ne kadar başka düşüncelere yönlendirsem de kurtulamıyorum ben bu durumdan.

Bana değersiz, kötü, bayağı gelen şeyler aklımdan bir türlü çıkmıyor. hemen açıklayayım
Mesela sevmediğim ve dinlemediğim ama devamlı bi yerlerde duya duya sözleri müziği zihnime yerleşmiş şarkıları içimden söylemeye başlıyorum. ve bu sesi zor durdurabiliyorum. diyelim ki ders çalışırken bir anda saçma sapan bir şarkı aklıma geliyor ve söylemeye başlıyorum içimden. önümdeki sorulara notlara odaklanmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü o lanet şarkıyı söylemeyi kesemiyorum içimden.bazen öyle oluyorki en akla hayale gelmeyecek yıllar yıllar öncesinden bi parça bi anda aklıma gelebiliyor ve başlıyorum söylemeye içimden.
Burada beni sıkan başka birşeyse bu değersiz ve bayağı bulduğum şeyleri hatırladığım, bunlara zihnimde yer verdiğim için kendimden nefret etme gibi düşüncelerim oluyor.

bazende bana aynı şeyleri yaşatan sevmediğim bi insan olabiliyor. bu insanları sebepsiz yere durup durup hatırlıyorum. ve sonra düşünüp duruyorum onları aklımdan çıkmıyor yüzleri isimleri. diyelim ki sevdiğim bir insanı ve filmi düşünüyorum sonra bu nefret ettiğim insanlar aklıma geliyor ve zihnim bulanıyor sevdiğim şeylerden de soğur gibi oluyorum

ayrıca bazende içimden düşünürken çok ağır bir küfrü kendime edebiliyorum.

yazı çok uzuyor. böyle yani. bu tanımlayamadığım sorunun ne olduğu konusunda biri yardımcı olabilir mi? psikolojide bir tanımı var mı? nasıl bir illet bu zihin bulanıklığı?

evet bunun bir ismi var.obsesif kompulsif bozukluk.yani seninde söylediğin gibi takıntı.fakat bu takıntılar ilerleyince hastalık halini alıyor.bence dahada ilerlemeden uzman birinden yardım al.malesef bende o hastalıktan çok çektim...hatta sevmediğim şarkıları söyleme olayı bendede oluyordu.insanı çok rahatsız eden ve yoran bir hastalık.genelde mükemmelliyetçi,sorumluluklarını çok önemseyen, kendine karşı çok eleştiriyle yaklaşan kişilerde oluyormuş...bence ayrıca ego ve suçluluk telkinlerinide dinle ben faydasını görüyorum

[olsun]

Onaylamadığımız veya unutmak istediğimiz şeyler bizim görmek istemeyip te zamana ertelediğimiz şeyler (durumlar-kişiler hakkındaki görüşler) dir.
Bunlar bazen öyle birikir ki ,taşarlar.
Zaman içinde biz o durumu incelemeye hazır olduğumuzda ,ortaya çıkar ve tekrar incelenmek üzere kendini bize gösterir :)
(selam! ben buradayım :) sıramı bekliyorum .der)

Biz bu dünya ya birşeyler yaşamak için geliyoruz gerçeğine inanıldığında :)
Biz bu dünyaya birşeylerden kaçmak veya gizlenmek için gelmedik gerçeği ile yüzleşilir :)

Matrix te de anlatıldığı gibi:Herhangi bir bilmediğin durumla karşılaşıldığında öncelikle -Korku ve reddediş ve Kaçma duygusuyla karşılaşılır.-Sonra cesaret(merak-heyecan)ve öğrenme duygusu ile iletişime geçilir :savaş.-Son olarak ta bilgi ile eşit duruma gelindiğinde bir üst seviye ye geçersin :Barış (Bilme nin gücü Bir üst seviye ye TESLİMİYETtir).Artık bu konumda seni hiçbir şey yenemez-üzemez-olumsuz etkileyemez.Çünkü o seviyede NÖTRlenmişsindir.Sadece Seçme özgürlüğün vardır :)
Bu durum ise sadece KEYİF verir :)
.................................................. ....
Bizler tahmin edebildiğimizden çok çok daha güçlü varlıklarız :)
Birikimlerden su yüzüne çıkan dürtülerle kolaylıkla yüzleşebilirsin :) Çünkü sen onlardan daha güçlüsün:)
Neden mi :çünkü onları sen var ettin :)Yarattıklarının sorumluluğu sadece ve sadece sana aittir :)
Gülümse ve Kendine güven :)

.................................................. .
Bir sorun yaratılmış olduğu düzlemde giderilemez.Bu yüzden soruna farklı açılardan bakmayı bilmek gerekir :)

sevgiyle,olsun :)

[Megavolt]

umutlumavi Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar nasıl anlatsam bilemiyorum. benim sorunuma takıntı mı bağımlılık mı ne denebilir bilemiyorum aslında. böyle bi sorunu ne bi kitapta okudum ne de yaşayan birini gördüm ama son 2-3 aydır kendim yaşıyorum. ve zihnimi ne kadar başka düşüncelere yönlendirsem de kurtulamıyorum ben bu durumdan.

Bana değersiz, kötü, bayağı gelen şeyler aklımdan bir türlü çıkmıyor. hemen açıklayayım
Mesela sevmediğim ve dinlemediğim ama devamlı bi yerlerde duya duya sözleri müziği zihnime yerleşmiş şarkıları içimden söylemeye başlıyorum. ve bu sesi zor durdurabiliyorum. diyelim ki ders çalışırken bir anda saçma sapan bir şarkı aklıma geliyor ve söylemeye başlıyorum içimden. önümdeki sorulara notlara odaklanmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü o lanet şarkıyı söylemeyi kesemiyorum içimden.bazen öyle oluyorki en akla hayale gelmeyecek yıllar yıllar öncesinden bi parça bi anda aklıma gelebiliyor ve başlıyorum söylemeye içimden.
Burada beni sıkan başka birşeyse bu değersiz ve bayağı bulduğum şeyleri hatırladığım, bunlara zihnimde yer verdiğim için kendimden nefret etme gibi düşüncelerim oluyor.

bazende bana aynı şeyleri yaşatan sevmediğim bi insan olabiliyor. bu insanları sebepsiz yere durup durup hatırlıyorum. ve sonra düşünüp duruyorum onları aklımdan çıkmıyor yüzleri isimleri. diyelim ki sevdiğim bir insanı ve filmi düşünüyorum sonra bu nefret ettiğim insanlar aklıma geliyor ve zihnim bulanıyor sevdiğim şeylerden de soğur gibi oluyorum

ayrıca bazende içimden düşünürken çok ağır bir küfrü kendime edebiliyorum.

yazı çok uzuyor. böyle yani. bu tanımlayamadığım sorunun ne olduğu konusunda biri yardımcı olabilir mi? psikolojide bir tanımı var mı? nasıl bir illet bu zihin bulanıklığı?

Engellemeye çalıştıkça daha çok karşılaşacağına emin olabilirsin. Nefret ettiğin insanlara dahi iyi birşeyler hissedebilirsen rahat edersin ( kararların olabilir ben onunla konuşmak istemiyorum gibi ama kendi içinde onlara karşı iyi şeyler hissetmek sana kazandırır).Tekrar bu tür olumsuz düşünceler aklına geldiğinde tadını çıkararak gözlemle ve onları engelleme. Mümkünse meditasyon eşliğinde kendini ve bu düşüncelerini ön yargısız biçimde izlemen faydalı olur. Bilincin ışığı bu tür karanlık bedenleri aydınlatarak yok edebileceğini okumuştum ve hala uyguluyorum. Korkularla ilgili bir sorunun varsa bu duyguyu iki kat güçlendirmeye çalışmak ta etkili olur.Affetme konusuyla başlarsan daha iyi olur bence.
Umarım faydalı olmuştur

[teoman_]

obsesyon veya takıntı deniliyor senin yaşadığın duruma. ama obsesyon sadece belirtidir asıl sorunun veya sorunların ne olduğu kişiden kişiye göre değişir.

hemen hemen her insanda takıntı hali olur ama önemli dengedir. azı da zarar çoğu da. sendeki çoğa doğru ilerliyor.

obsesyonu tetikleyen birçok şey olabilir. bastırılmış duygular, düşünceler yetenekler vs...
obsesyon hali uyku düzenini bozar. uyku düzeninin bozulması beraberinde zihinde bir anda patlak veren şarkı-müzik sesleri gibi belirtilere neden olur. melodi kafanın içinde tekrar eder durur.
belki bir uzmanla görüşmelisin.

ayrıca zaman zaman bağıra bağıra şarkı söylemeni öneririm. sesini serbest bırak bakalım ortaya neler çıkacak...

[umutlumavi]

telkinlere 2 kere 7-8 ay arayla bırakıp tekrar başlamıştım ama sonra günde 8 saat dinleme zorluğundan bırakmak zorunda kaldım. ama şimdi tekrar başlıyorum
umarım bu rahatsızlığıma bir faydası olur

öncelikle bu sorun bana ağır bir bozukluk ya da geçmişle hesaplaşma gibi görünmüyor. tuuba 2883'ün de bahsettiği gibi mükemmelliyetçi bir hastalığım doğuştan var (tam bir başak burcu erkeğiyim de ben birde yaş 18 şu anda insanın kafası en bulanık dönemi bu galiba) ve hem kendimi hem kendim dışında kalan konuları genellikle sert bir sekilde eleştirdiğim doğru
''obsesif kompulsif bozukluk'' konusuna gelirsek bundan biraz bahsetmek istiyorum. net hatırlayamıyorum ama galiba 14-15 yaşlarımdayken bu takıntıyı doruklarında yaşamıştım. akşam yatarken dış kapının kapalı olduğunu 10 kere kontrol edip sonra yatıp uyumaya çalışırken yataktan kalkıp tekrar kontrol etmek ya da ocak düğmelerinin aynı hizada olup olmadığına 10-20 saniye öylece kıpırdamadan kilitlenip bakmak gibi. ama şu anda bu durumu yenmiş gibiyim. diyelim ki kapaıyı kapattım kapalı olup olmadığını en fazla 1 kere kontrol ediyorum ki bu da hemen hemen herkesin yaptığı birşey.
1. mesajımda bahsettiğim sorunların obsesif kompulsif bozukluk içinde yer aldığını hiç düşünmemiştim. önceki paragraftaki küçük takıntılarımı ise azalta azalta birazda eeeehhh boş ver gibisinden bi tavırla yok edebilmiştim.
benim sorunumla obsesif kompulsif bozukluk'un tam ilişkisi nedir anlayamadım. eğer ilişkiliyse %100 obsesif kompulsif bozukluk mu neden oluyor bu sorunuma?

teşekkürler tüm yanıtlar için

birde şu küçük ayrıntıyı hemen yazıyım. belki bir yararı olur. ben birşeye gerçekten odaklanıp kendimi ona verdiğimde bu sorunu yaşamıyorum ama odaklanma süresi bildiğiniz gibi çok kısa bir süre olduğundan (10 - 12 dk gibi) bitiminde sorun aynen devam ediyor...

[Megavolt]

sitede kendinle ilgili bir çok yazı bulabilirsin ,hepsini toplu halde bulamazsın belki ama tamam şimdi anladım diyeceğin yazılar var, her sayfada hala yeni birşeyler öğrenebiliyorum , umarım senin içinde öyle olur :)
sevgiler

umutlumavi Nickli Üyeden Alıntı

arkadaşlar nasıl anlatsam bilemiyorum. benim sorunuma takıntı mı bağımlılık mı ne denebilir bilemiyorum aslında. böyle bi sorunu ne bi kitapta okudum ne de yaşayan birini gördüm ama son 2-3 aydır kendim yaşıyorum. ve zihnimi ne kadar başka düşüncelere yönlendirsem de kurtulamıyorum ben bu durumdan.

Bana değersiz, kötü, bayağı gelen şeyler aklımdan bir türlü çıkmıyor. hemen açıklayayım
Mesela sevmediğim ve dinlemediğim ama devamlı bi yerlerde duya duya sözleri müziği zihnime yerleşmiş şarkıları içimden söylemeye başlıyorum. ve bu sesi zor durdurabiliyorum. diyelim ki ders çalışırken bir anda saçma sapan bir şarkı aklıma geliyor ve söylemeye başlıyorum içimden. önümdeki sorulara notlara odaklanmak istiyorum ama yapamıyorum çünkü o lanet şarkıyı söylemeyi kesemiyorum içimden.bazen öyle oluyorki en akla hayale gelmeyecek yıllar yıllar öncesinden bi parça bi anda aklıma gelebiliyor ve başlıyorum söylemeye içimden.
Burada beni sıkan başka birşeyse bu değersiz ve bayağı bulduğum şeyleri hatırladığım, bunlara zihnimde yer verdiğim için kendimden nefret etme gibi düşüncelerim oluyor.

bazende bana aynı şeyleri yaşatan sevmediğim bi insan olabiliyor. bu insanları sebepsiz yere durup durup hatırlıyorum. ve sonra düşünüp duruyorum onları aklımdan çıkmıyor yüzleri isimleri. diyelim ki sevdiğim bir insanı ve filmi düşünüyorum sonra bu nefret ettiğim insanlar aklıma geliyor ve zihnim bulanıyor sevdiğim şeylerden de soğur gibi oluyorum

ayrıca bazende içimden düşünürken çok ağır bir küfrü kendime edebiliyorum.

yazı çok uzuyor. böyle yani. bu tanımlayamadığım sorunun ne olduğu konusunda biri yardımcı olabilir mi? psikolojide bir tanımı var mı? nasıl bir illet bu zihin bulanıklığı?

Gülümser'in dediği gibi telkin dinlemen gerekiyor. Bunun üstesinden yine kendin gelebilirsin. Bilinçaltını ve bilincini kontrol etmelisin. Bilinçaltını kontrol altına almak zordur, bu konuda sana telkinler yardımcı olur fakat bilincini kontrol edebilirsin. Aklına gelenler nasıl aniden geliyorsa, onları o şekilde aniden gönderebilmeyi de başarman gerekiyor. Yoksa bahsettiğin olumsuzluklar devam eder. Bir de çok önemli bir durumdayken konsantrasyonun dağıldığını düşün, çok kötü sonuçlar doğurabilir duruma göre. Kontrolü eline almalısın. Kendini geliştirmelisin. Bu konuda yardım almanı da öneririm. Tek başına altından kalkamayabilirsin.