Günlük Mesaj

yurdahal · 12-02-2010, 11:35 AM

14 Şubat Yeni Ay- Ay Taktikleri ve Beslenme

Yine bir Yeniay fazına yaklaşmaktayız.

14 Şubat Sevgililer gününde saat 04.51 gerçekleşecek olan Yeniay’ın ardından 28 Şubat tarihine kadar Ay büyüyen fazda olacak.

28 Şubat tarihine kadar büyüyen fazın etkilerini bedenimizde hissedecek, hatta yine bu fazın etkilerine göre iştahımız açılacak, belki de yemek konusunda abartıya kaçacağız. Eğer kilo problemimiz varsa, ya da sağlıklı beslenmenin faydalarından yararlanmak istiyorsak, Ay’a kulak vermeli ve bu büyüyen fazda nasıl beslenmemiz gerektiğine dikkat etmeliyiz.

Ben de bu yazımda, 28 Şubat tarihinde gerçekleşecek Dolunay’a kadar nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında, Ay Taktikleri kitabımdan ve onun son sayfalarında bulunan birkaç yılı kapsayan Ay takviminden yararlanarak, bazı tüyolar sunmak istiyorum.

Burada bahsettiğim tüyoları uyguladığınızda hem bedeninize büyük bir iyilik etmiş, hem de kilonuzu kontrol altında tutmuş olursunuz. Hatta bu sayede 28 Şubat’taki Dolunay’ın hemen ardından başlayacak olan küçülen Ay fazında kolay kilo vermek için gerekli zemini de hazırlamış olursunuz.

28 Şubat’taki Dolunay’ın ardından başlayan ve 15 Mart’taki Yeniay’a kadar süren Küçülen Ay fazı ile birlikte bedenimiz depoladıklarını kullanmaya başlayacaktır. Bu dönemde genel olarak fiziksel aktivitelere daha yatkın, daha hareketli oluruz. Metabolizmamız hızlanır. Eğer Küçülen ay fazında bunlara ilave olarak fiziksel hareketlerimizi artırır, beslenmemizi kontrol altında tutarsak kolayca kilo verebiliriz. Eğer kilo verme ihtiyacımız yoksa porsiyonlarınızı küçültmeden Ay Taktikleri’ne uygun beslendiğimizde kilo almayız.

Ay’ın üzerimizdeki etkileri tabii ki sadece beslenmemizi değil, hayatımızın her alanını kapsıyor. Ruhsallığımızdan, ilişkilerimizden, aşkımızdan, işimizden, günlük işlerimizden, kariyerimizden, bütçemizden, doğamızdan tutun da alım satım işlerimiz üzerinde bile Ay’ın önemli bir rolü var. Tüm bu saydıklarımla ilgili birçok bilgiyi Ay Taktikleri kitabında bulabilirsiniz. Fakat bu yazım sadece beslenme ile alakalı olacak ve kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlayacak öneriler sunacak.

Buraya kadar yazdıklarım ilginizi çektiyse ve beslenmenizde en azından bir süreliğine Ay’a kulak vermek istiyorsanız, yazımı okuduktan sonra yazıcınızı hazırlayın ve burada yazılanları basıp, mutfağınızın bir köşesine asın.

Ay büyürken bedenimiz rezervlerini doldurmak için yediklerimizi depolar. Normal beslenmeye devam edersek bugünlerde kilo alma riskimiz her zamankinden çok daha fazladır. Eğer kilo probleminiz varsa, porsiyonlarınızı küçülterek en azından kilonuzu koruyabilirsiniz. Bu dönemde kilo vermeye çalışmayın lütfen, ya hayal kırıklığına uğrarsınız ya da bedeninizi çok zorladığınız için, ihtiyacınız olan enerjiden yoksun kalırsınız. Kısacası kararı ihtiyacınıza göre belirlemelisiniz.

14 Şubat Pazar: Ay Kova burcunda Yeniay 04.51;
Ay Kova burcundayken (hava elementi) bedenimiz yağları iyi sindirir. Kilo probleminiz yoksa bugün yağa ağırlık verebilirsiniz. Fakat kilo probleminiz varsa günlük yağ tüketiminize bağlı kalmanız, bedeninizin yağ ihtiyacını karşılayacaktır. Ay Kova’dayken, çiçek bitkileri tüketmek daha doğru olacaktır. Enginar, brokoli, karnabahar gibi sebzeler yemeliyiz. Salgı bezlerimizi ve hormonlarımızı etkisi altına alan hava elementi gününde ayrıca patates, mercimek ve zeytin yiyebiliriz.

15-16-17 Şubat Pazartesi-Salı-Çarşamba: Ay Balık burcunda büyümekte;
Ay Balık burcundayken (su elementi) bedenimiz karbonhidratı daha iyi sindirir. Bu yüzden beslenmemizde karbonhidrata ağırlık vermelisiniz. Bitkisel besinlerde ise yaprak besinleri tüketmelisiniz. Ispanak, semizotu gibi yaprak sebzeleri öğününüze katabilirsiniz. Sinir sistemi ile su elementinin bağlantısı vardır. Sinir sistemini düzene sokmak için üzüm, üzüm suyu, rezene çayı, mısır tüketebilirsiniz. Ayrıca Balık burcundayken iştahımız daha fazla açılır, bağımlılık ve alışkanlıklar ön plana çıkar. Alkollü içecekleri abartmamalı, çikolatanın fazlasından muhakkak uzak durmalısınız.

18-19 Perşembe- Cuma: Ay Koç burcunda büyümekte;
Ay Koç burcundayken ( ateş elementi) bedenimiz proteinleri daha iyi sindirir. Üç gün süresince protein açısından zengin gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Ayrıca bu birkaç gün bitkisel besinlerde meyveler ön plana çıkmaktadır. Mevsimine uygun her türlü meyve ve sebzeyi tüketebilirsiniz. Protein kullanımını kolaylaştırmak için marul tüketmeniz faydalı olacaktır. Koç’un yönetiminde olan gözleri güçlendirmek için kereviz, yeşilbiber ve havuç tüketebilirsiniz.

20-21Cumartesi-Pazar: Ay Boğa burcunda büyümekte;
Ay Boğa burcundayken (toprak elementi) bedenimiz tuz ve mineralleri daha iyi özümser. İki gün süresince yediklerimizin ve içtiklerimizin tuz ve mineral açısından zengin olmasına özen göstermeliyiz. Eğer her hangi bir sağlık probleminden dolayı tuzu kısıtlı kullanıyorsanız, bugünlerde hiç tuz tüketmemelisiniz. Sağlıklı iseniz tuzun dozunu biraz kaçırmanız sorun yaratmayacaktır. Boğa günlerinde kök bitkiler önem kazanmaktadır. Yemeklerinizde havuç, patates, kereviz, kuru soğan ve kuru sarımsak gibi sebzelere ağırlık vermelisiniz. Ayrıca toprak elementi dolaşım sistemini de yönetmektedir. Dolaşım sisteminizi dengede tutmak için portakal, greyfurt, limon tüketmeniz de çok yararlı olacaktır. Dikkat! Boğa günlerinde iştahımız açılır!!!

22-23 Pazartesi-Salı: Ay İkizler burcunda büyümekte;
Ay İkizler burcundayken (hava elementi) bedenimiz yağları iyi sindirir. Kilo probleminiz yoksa bugün iki gün süresince yağa ağırlık verebilirsiniz. Ancak kilo probleminiz varsa, günlük yağ tüketiminize bağlı kalmanız bile bedeninizin yağ ihtiyacını karşılayacaktır. Ay İkizler’deyken, çiçek bitkileri tüketmek daha doğru olacaktır. Enginar, brokoli, karnabahar gibi sebzeler yemeliyiz. Salgı bezlerimizi ve hormonlarımızı etkisi altına alan hava elementi gününde ayrıca patates, mercimek ve zeytin yiyebiliriz. Yağ metabolizmasını dengelemesi için Lahana turşusu yiyebilirsiniz.

24-25-26 Çarşamba-Perşembe-Cuma: Ay Yengeç burcunda büyümekte;
Ay Yengeç burcundayken (su elementi) bedenimiz karbonhidratı daha iyi sindirir. Bu yüzden beslenmemizde karbonhidrata ağırlık vermelisiniz. Bitkisel besinlerde ise yaprak besinleri tüketmelisiniz. Ispanak, semizotu gibi yaprak sebzeleri öğününüze katabilirsiniz. Sinir sistemi ile su elementinin bağlantısı vardır. Sinir sistemini düzene sokmak için üzüm, üzüm suyu, rezene çayı, mısır tüketebilirsiniz. Ayrıca Yengeç burcundayken mideniz her zamankinden daha hassastır, hatta kolaylıkla gıda zehirlenmesi de yaşayabilirsiniz. Bu yüzden bugünlerde mideyi mümkün oldukça az doldurmak yararlı olacaktır. Yeni lezzetler keşfetmek için Yengeç günleri hiç uygun değildir.

27-28 Cumartesi-Pazar : Ay Aslan burcunda Dolunay (Dolunay 28 Şubat – saat 18.38’de Başak burcunda );

27 Şubat: Ay Aslan burcundayken ( ateş elementi) bedenimiz proteinleri daha iyi sindirir. Üç gün süresince protein açısından zengin gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Ayrıca bu birkaç gün bitkisel besinlerde meyveler ön plana çıkmaktadır. Mevsimine uygun her türlü meyve ve sebzeyi tüketebilirsiniz. Protein kullanımını kolaylaştırmak için marul tüketmeniz faydalı olacaktır. Aslan yönetimindeki tansiyonu, kolesterolü ve kandaki yağ oranını düşürmek için bol bol elma tüketebilirsiniz.
28 Şubat: Dolunay’da bedende sıvılar yükselir, bu yüzden, mümkünse oruç tutmalısınız. Eğer oruç tutamıyorsanız, Dolunay günü sadece hafif yağsız çorbalarla ve meyve suları ile beslenmelisiniz.

01-02 Mart Pazartesi-Salı: Ay Başak burcunda küçülmekte;

Ay Başak burcundayken (toprak elementi) bedenimiz tuz ve mineralleri daha iyi özümser. İki gün süresince yediklerimizin ve içtiklerimizin tuz ve mineral açısından zengin olmasına özen göstermeliyiz. Eğer her hangi bir sağlık probleminden dolayı tuzu kısıtlı kullanıyorsanız, bugünlerde hiç tuz tüketmemelisiniz. Sağlıklı iseniz tuzun dozunu biraz kaçırmanız sorun yaratmayacaktır. Başak günlerinde kök bitkiler önem kazanmaktadır. Yemeklerinizde havuç, patates, kereviz, kuru soğan ve kuru sarımsak gibi sebzelere ağırlık vermelisiniz. Ayrıca toprak elementi dolaşım sistemini de yönetmektedir. Başak yönetiminde olan bağırsak florasını dezenfekte etmek, gaz, peklik gibi problemleri gidermek için turp çeşitleri ve kırmızı pancar tüketebilirsiniz.

03-04 Mart Çarşamba-Perşembe: Ay Terazi burcunda küçülmekte;

Ay Terazi burcundayken (hava elementi) bedenimiz yağları iyi sindirir. Kilo probleminiz yoksa bugün iki gün süresince yağa ağırlık verebilirsiniz. Ancak kilo probleminiz varsa, günlük yağ tüketiminize bağlı kalmanız bile bedeninizin yağ ihtiyacını karşılayacaktır. Ay Terazi’deyken, çiçek bitkileri tüketmek daha doğru olacaktır. Enginar, brokoli, karnabahar gibi sebzeler yemeliyiz. Salgı bezlerimizi ve hormonlarımızı etkisi altına alan hava elementi gününde ayrıca patates, mercimek ve zeytin yiyebiliriz. Yağ metabolizmasını dengelemesi için Lahana turşusu yiyebilirsiniz. Terazi yönetimindeki böbrek ve mesane problemlerine destek olmak için armut tüketebilirsiniz.

05-06 Mart Cuma-Cumartesi: Ay Akrep burcunda küçülmekte;

Ay Akrep burcundayken (su elementi) bedenimiz karbonhidratı daha iyi sindirir. Bu yüzden beslenmemizde karbonhidrata ağırlık vermelisiniz. Yine de metabolizma probleminiz varsa karbonhidrattan akrep günlerinde uzak durmalısınız. Bitkisel besinlerde ise yaprak besinleri tüketmelisiniz. Ispanak, semizotu gibi yaprak sebzeleri öğününüze katabilirsiniz. Sinir sistemi ile su elementinin bağlantısı vardır. Sinir sistemini düzene sokmak için üzüm, üzüm suyu, rezene çayı, mısır tüketebilirsiniz. Akrep günlerinde kuru ya da taze üzüm tüketmek çok faydalıdır. Çünkü üzümün karbonhidrat metabolizması üzerinde olumlu etkisi vardır, idrar yollarını temizler, adet öncesi gerginliğe, sinirsel gerginliğe ve depresyona iyi gelir.

07-08 Mart Pazar- Pazartesi: Ay Yay burcunda küçülmekte;

Ay Yay burcundayken ( ateş elementi) bedenimiz proteinleri daha iyi sindirir. Üç gün süresince protein açısından zengin gıdalara ağırlık verebilirsiniz. Ayrıca bu birkaç gün bitkisel besinlerde meyveler ön plana çıkmaktadır. Mevsimine uygun her türlü meyve ve sebzeyi tüketebilirsiniz. Protein kullanımını kolaylaştırmak için marul, bağ dokusunu yeniden yapılandırmak ve varis ağrılarını dindirmek için pırasa tüketmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca kaslarınızı güçlendirmek için mısır yiyebilirsiniz.

09-10-11 Mart Salı –Çarşamba-Perşembe: Ay Oğlak burcunda küçülmekte;

Ay Oğlak burcundayken (toprak elementi) bedenimiz tuz ve mineralleri daha iyi özümser. İki gün süresince yediklerimizin ve içtiklerimizin tuz ve mineral açısından zengin olmasına özen göstermeliyiz. Eğer her hangi bir sağlık probleminden dolayı tuzu kısıtlı kullanıyorsanız, bugünlerde hiç tuz tüketmemelisiniz. Sağlıklı iseniz tuzun dozunu biraz kaçırmanız sorun yaratmayacaktır. Oğlak günlerinde kök bitkiler ve mantarlar önem kazanmaktadır. Yemeklerinizde havuç, patates, kereviz, kuru soğan ve kuru sarımsak gibi sebzelere ağırlık vermelisiniz. Ayrıca toprak elementi dolaşım sistemini de yönetmektedir. Dolaşım sisteminizi dengede tutmak için portakal, greyfurt, limon tüketmeniz de çok yararlı olacaktır.

12-13 Mart Perşembe- Cuma: Ay Kova burcunda küçülmekte;

Ay Kova burcundayken (hava elementi) bedenimiz yağları iyi sindirir. Kilo probleminiz yoksa bugün yağa ağırlık verebilirsiniz. Fakat kilo probleminiz varsa günlük yağ tüketiminize bağlı kalmanız, bedeninizin yağ ihtiyacını karşılayacaktır. Ay Kova’dayken, çiçek bitkileri tüketmek daha doğru olacaktır. Enginar, brokoli, karnabahar gibi sebzeler yemeliyiz. Salgı bezlerimizi ve hormonlarımızı etkisi altına alan hava elementi gününde ayrıca patates, mercimek ve zeytin yiyebiliriz. Zayıflama kürlerini destekleyen yağ çözücü etkisi sayesinde limon tüketebilirsiniz.

14-15 Mart Cumartesi-Pazar: Ay Balık burcunda Yeniay fazında (Yeniay 15 Mart 23.01)

Ay Balık burcundayken (su elementi) bedenimiz karbonhidratı daha iyi sindirir. Bu yüzden beslenmemizde karbonhidrata ağırlık vermelisiniz. Bitkisel besinlerde ise yaprak besinleri tüketmelisiniz. Ispanak, semizotu gibi yaprak sebzeleri öğününüze katabilirsiniz. Sinir sistemi ile su elementinin bağlantısı vardır. Sinir sistemini düzene sokmak için üzüm, üzüm suyu, rezene çayı, mısır tüketebilirsiniz. Ayrıca Balık burcundayken iştahımız daha fazla açılır, bağımlılık ve alışkanlıklar ön plana çıkar. Alkollü içecekleri abartmamalı, çikolatanın fazlasından muhakkak uzak durmalısınız. Varise iyi gelen etkisi sebebiyle esmer buğday tüketebilirsiniz.

Sevgiler
Yurda Hal
12.02.2010