[gülpor]

slm sevgili Avcıeri,ben sigarayı içmediğim günden itibaren,hayatımda bir değişiklik olmadı,nasıl geçiriyorsam öyle devam ediyorum hayata,dediğin gereksinimler hiç olmadı,yani sakız çiğneme yada çok yemek yeme.Zaten sevindiğim konuda bu,bu sefer farklı.Ayrıca çok sinirli olurdum ama,hiç sinirli değilim.Son 2 yıldır sigarayı nasıl bırakırım diye kafa yordum ve başardım.Ama sana tavsiyem tek başına telkinler işe yaramıyo ,beyninden geçen sigarayla ilgili düşüncelerini kontrol altına alman gerek ve onlara bağlanmaman gerek,umarım yardımcı olmuşumdur,sevgiler herkese sağlıklı günleer...

[gülpor]

slm Avcıeri,sorularının bir kısmını yanıtlamayı unuttum.Ben 17 yıldır sigara içiyordum ve günde 1 paket ,bazen artıyordu,onsuz nasıl yaşanır bilmiyordum,içmediğimde ellerim titriyordu,yani okadar.Şu halime inanamıyorum,çünkü bir anne olarak sinirli olmak hiç hoş değil,şuan gayet rahatım.Sende istidiğin sürece bırakırsın ,sadece inan ve başla.Çünkü insanlar sigarayı bırakmak için uygun zaman ve şartları bekliyorlar ama hayatımızda sorun hep olacak,biz güçlü olmasını öğrencez.İnan bana rahat nefes almak kadar güzel birşey yokmuş,HOŞÇAKAL,SAĞLIKLA KAL

[Vodoo]

Tebrik ederimmmm darısı basımaaaaa

ama ben bu telkini dinlemeye kendimi hazır hissetmiyorum sanki bırakacagım kesın telkin sonrası ama beynim oyle bir oynuyorki benimle bosver dinleme sonra dinlersin diye surekli erteletiyor bana

[hayaletlord]

redflowers Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba avcieri. Bugün sigarayı bırakalı tam 24 gün olmuş benim, az önce takvimden saydım da :)

Şu ana kadar henüz 1 gram almış değilim, aksine fazla kilolarımı yakmaya başladım, kesinlikle inanmıyorum sigara bırakmakla kilo almanın doğru orantıda olacağına, tamamen insanın kendini şartlandırması ve çevreden gelen telkinlerden ibaret oluşan bir düşünce yapısı. Sakız da çiğnemedim ben, oldum olası pek sevmem zaten, öyle yemiş falan da yemedim. Farklı birşey olmadı yani sadece daha fazla oksijen giriyor ciğerlerime o kadar.

Bıraktıktan sonra ilk 4 günü atlatmak zormuş sanırım herkes için, benim için de öyle oldu. 10 yıldır aktif içiciydim. İlk günler çok ağladım, çok sinirlerim gergindi. Günde 3 pakete kadar çıkmıştım son haftalarda :( 4. paketi açacağım gün de bıraktım zaten ne yapıyorum diye. Telkinlerden mutlaka faydalan bırakmayı düşünüyorsan, çok yardımı oluyor. Birde bol bol su, mutlaka oturabileceğin cam kenarında bir koltuk birde. Canın sigara istedi mi camı açıp ciğerlerini oksijenle doldurman için.

21 günü atlattın mı canın çekmiyor zaten, boşlukları çabuk dolduruyorsun. Kolay gelsin şimdiden, kafana koyduysan bırakman yakındır.

teşekkür ederim cevabın için..evet bahsetteğim gibi bırakmayı istiyorum ve ciddi olarak düşünüyorum. ..ve bıraktıktan sonra tekrar asla başlamak istemiyorum..başlamamda zaten...işte bazı ufak çekincelerim var...onlarıda sizlerin bu yorumlarıyla giderdikden sonra...bende dumansız hava sahasına şöyle hızlı bir giriş yapmak istiyorum...

[hayaletlord]

merhaba gülpor, cevaplarını okudum ve teşekkür ederim.benim aslında izleyeceğim yol..sizlerinde bu anlamda tecrübelerinizden faydalanarak.. bıraktıktan sonra öngörebildiğim yada karşılaşacağım zorlukları önceden öğrenip(elbetteki kişiye ve durumuna bağlı bazı farklılıklar olacaktır) hazırlıklı olmak ve bu süreci daha kısa zamanda sorunsuz atlatabilmek..bu yüzden sizleri sorularımla biraz sıkabilirim:) eminimki bırakıp en az 1 ay içmezsem ondan sonrada pek sorun yaşayacağımı düşünmüyorum..ben aslında yaklaşık 12 yıldır kullanıyorum....ve bir sahur vakti evde sigara bulamadığım için yaklaşık 2 km..yürüyüp almayı düşünebilecek kadar tiryakiyim..birde küçüklüğümden bu yana çay içmeyi çok severim ve çay bende herzaman sigara isteği uyandırıyor.
izninizle ilk yazınızda bahsettiğiniz ''Ama sana tavsiyem tek başına telkinler işe yaramıyo ,beyninden geçen sigarayla ilgili düşüncelerini kontrol altına alman gerek ve onlara bağlanmaman gerek,.......'' kısmı biraz daha açmanızı rica edicem..inanın bana bu anlamda verdiğiniz bilgilerin çok faydası olacak...şimdiden teşekkür ederim...saygılar..

[Belgin ∞]

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...kada+sigaradan

Bu video faydalı olacaktır soruların için

[hayaletlord]

redflowers Nickli Üyeden Alıntı

http://www.hayatimdegisti.com/forum/...kada+sigaradan

Bu video faydalı olacaktır soruların için

evet ben de şim di o vidyoyu downlod ediyordum..sürekli bakınabilmek için...teşekkürler..

[suzzy]

tebrikleer...

sıgara illetinden kurtulanlar sayısı gittikçe artıyor...bu harika bir haber...

darısı başımıza diyorum...

temiz yepyeni hayatınıza hoşgeldiniz...bunlarda sizin hediyeleriniz...

sevgiler...

[gülpor]

avcieri Nickli Üyeden Alıntı

merhaba gülpor, cevaplarını okudum ve teşekkür ederim.benim aslında izleyeceğim yol..sizlerinde bu anlamda tecrübelerinizden faydalanarak.. bıraktıktan sonra öngörebildiğim yada karşılaşacağım zorlukları önceden öğrenip(elbetteki kişiye ve durumuna bağlı bazı farklılıklar olacaktır) hazırlıklı olmak ve bu süreci daha kısa zamanda sorunsuz atlatabilmek..bu yüzden sizleri sorularımla biraz sıkabilirim:) eminimki bırakıp en az 1 ay içmezsem ondan sonrada pek sorun yaşayacağımı düşünmüyorum..ben aslında yaklaşık 12 yıldır kullanıyorum....ve bir sahur vakti evde sigara bulamadığım için yaklaşık 2 km..yürüyüp almayı düşünebilecek kadar tiryakiyim..birde küçüklüğümden bu yana çay içmeyi çok severim ve çay bende herzaman sigara isteği uyandırıyor.
izninizle ilk yazınızda bahsettiğiniz ''Ama sana tavsiyem tek başına telkinler işe yaramıyo ,beyninden geçen sigarayla ilgili düşüncelerini kontrol altına alman gerek ve onlara bağlanmaman gerek,.......'' kısmı biraz daha açmanızı rica edicem..inanın bana bu anlamda verdiğiniz bilgilerin çok faydası olacak...şimdiden teşekkür ederim...saygılar..

Merhaba avcıeri,demek istediğim şu; bir duruma karşı düşüncelerimizi öncelikle ruhumuz anlam kattığına göre,durum böyle oluncada istediğimiz düşünceye bağlanıp bağlanmamak bizim elimizde.Örneğin sigarayı bıraktın, ilk 2 saat iyisin gayet rahatsın,ama sonra beyninde sigarayı hatırlatan düşünce yada bir anı geçti.Kahvaltı ettin ve sigara istiyo canın,yada bir bardak çay,işte bu aşamada, kendine şunu söyle,ben beynimdeki bu düşünceye ınanmıyorum ,gelip geçici ,ve bir süre sonra geçecek ,çünkü ruhsal olarak karar verdim sigara içmiyorum gibi...İnan bana beynin bu komutu hemen anlıyo ve kendini bir anda başka şeyler düşünürken buluyosun,yaşamına devam ediyosun,yani bıraktığında sigarayı sevdiğin için acı çekmiyosun,sadece sigara içmediğin için mutsuzsun ki bağımlılık olduğu için.İçinde bulunduğun şartlar önemli tabiki ,ama hiçbirşey bırakmaman için sebeb olamaz.Kendine değer ve sağlıklı yaşamı tercih et.Bu arada benim şartlarımda çok iyi değil ,kendimle kel alaka bir yerde yaşamaya çalışıyoruz ailece.Ama en önemlisi önce her ortama şükredip hayata olumlu bakmak gerek sanırım.Çok iste ve uygula ,sağlıklı günler.

[yeni bir hayat]

tebrikler gülpor,

21 günü dolduracağına ve devamını da getireceğine gönülden inanıyorum ve partini sabırsızlıkla bekliyorum..

Darısı, avcıeri ve diğer bırakmak isteyenlerin başına..

Sevgiler..

[ame=