Dünya starlarını bu hocalar formda tutuyor

[Bluesky24]

Brad Bitt formunu Cardio Kick-box yaparak koruyor, Uma Thurman düzenli yoga yaptığı için son filmi Kill Bill de şahane tekmeler attı. Nereden mi biliyoruz? Amsterdam da düzenlenen Reebok University Fitness Fuarı nda tüm bu ünlülerin özel spor hocalarıyla röportaj yaptık. New York un Fitness Kraliçesi Lisa Wheeler, Hollywood starlarının eğitmeni Yumi Lee ve 1987 Fransa şampiyonu Jean-Francois Chesneau den sağlıklı yaşamın sırlarını öğrendik.

JEAN FRANCOIS CHESNEAU

Mükemmel kalçalar için beş ay boyunca haftada üç gün pedal çevirin

Onun için uzmanı dersek yanılmış olmayız. Jean François Chesneau (32) nun hayatı üzerinde geçiyor. İşten eve, evden işe le gidiyor. Günde en az 40 km yol yapıyor. Yetmiyor, spor salonunda li fitness öğretiyor. Cycle Reebok uzmanı Chesneau, fitness ini nasıl eğlenceli hale getirdiğini şöyle anlatıyor: ‘Derse katılanlara pedal çevirdiklerini unutturuyorum. Dersi interaktif bir hale getiriyorum. Gruplara ayırıyorum. Birine siz şimdi deniz manzaralı bir yolda gidiyorsunuz derken, diğerine ormanlık bir arazide tırmanıyorsunuz diyorum. Böylece zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıyorlar.

Chesneau in yalnızca vücudun alt bölümünü çalıştırdığını söylüyor. Fit olmak için sadece e binmek yeterli değilmiş. 45 dakika pedal çeviren bir kişinin ortalama 700-800 kalori harcadığını söyleyen Chesneau ya kadınlar en çok şu soruyu soruyormuş. ‘Popomun kalkması için kaç ay pedal çevirmem gerekiyor. Bu can alıcı sorunun cevabı şöyle: ‘Üç faktöre bağlı. Yaşam biçimi, iş stresi ve genel hayattaki huzur. Eğer bunların hepsi iyi durumdaysa haftada üç gün gelerek beş ayda mükemmel kalçalara sahip olabilirsiniz.

LISA WHEELER

Thurman a tekme attıran kadın

7 yıldır Reebok University de uzman eğitmen olarak çalışan Lisa Wheeler (39) 14 yıldır profesyonel aerobik hocalığı yapıyor. Wheeler, New York un en tanınan spor hocası. ABD nin en ünlü sağlık kanalı ‘Health Network de ‘Method Fitness isimli programı hazırlıyor. Fitness kaset satışları milyonlara ulaşıyor.

New York un fitness kraliçesini bulmuşken hemen soruyoruz: New York ta son zamanların en tutulan sporu yogaymış. Su boksu yapan kadınlar da kendini uzakdoğu felsefesine vermiş.

Wheeler, Uma Thurman ile Kill Bill filmi öncesi yaklaşık altı ay birebir çalışmış. ‘Tekme atmak için esnek olmanız gerekiyor. İnanılmaz ince bir kadın ve yıllardır yoga yapıyor. Wheeler ‘Formda kalmak için yapmamız gereken en önemli şey nedir? sorusunu şöyle yanıtlıyor: ‘Seveceğiniz ve eğleneceğiniz bir egzersiz programı bulmaya çalışın. Yüzmeyi seviyorsanız yüzün, yürümeyi seviyorsanız yürüyün.

Bu hocalardan üç tane de Türkiye de var

1993 te spor ve fitness alanında araştırma ve eğitim için kurulan Reebok University duvarları olmayan bir üniversite. Kampusu insan bedeni, fakültesi uzman eğitmenler; öğrencileri ise üniversiteye kayıtlı eğitmenler. Dünyada 200 uzman eğitmeni var. Türkiye de bu üniversiteye kayıtlı 3 eğitmen var, üçü de Hillside City Club eğitmeni.

YUMI LEE

Demi Moore a mekik çektirdi, Brad Pitt e kondüsyon kazandırdı

1995 ve 2000 yılında Amerikan Aerobik Şampiyonaları nda madalya kazanan Yumi Lee (35) 14 yıldır Reebok University de fitness eğitmeni.

Lee kendini şöyle anlatıyor: ‘Ohio da doğdum. Gazetecilik ve iletişim okudum. Gazetecilik yaptım ama sporu hiç ihmal etmedim. Üç yıl önce Los Angeles a taşındım. Ve gazeteciliği tamamen bıraktım.

Los Angeles a taşınmasıyla birlikte Hollywood starlarına eğitim vermeye başlayan Lee, bugüne kadar Demi Moore, Brad Pitt ve Pink gibi isimlerle çalışmış: ‘Demi Moore ile ‘GI Jane filminin setinde çalıştım. O ünlü mekik sahnesi için aylarca birlikte mekik çektik. Brad Pitt ile son filmi Troy (Truva) da birlikteydik. Bildiğiniz gibi Troy bir savaş filmi. Pitt in kondüsyon kazanması için onunla Kick-Box yaptık. Brad Pitt de Demi Moore da harika öğrencilerdi. Ne desem yaptılar.

Lee, limitleri zorlayan, öğrencilerini kışkırtan bir öğretmen. Sağlıklı bir hayat için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:

Proteini ve karbonhidratı dengeli alın

Asla sigara içmeyin

Şekerden uzak durun

Bol su için

Yeşil sebze yiyin

Sos tüketmeyin

Tuz ve biber kullanmayın

Gün boyunca küçük öğünler halinde sık sık yiyin.