D vitamini eksikliğine dikkat!
 

D vitamini kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenler,kalsiyumla birlikte kemik ve dişleri güçlendirir.Kemiklerde kalsiyumun depolanmasını sağlar.Kas,sinir sisteminin düzenli işlevinde rol oynar.Tüm dokularda D vitamini reseptörleri olduğundan hücre düzeyinde etkilidir.Son yıllardaki araştırmalar tip 1 şeker hastalığı,çeşitli kanserler,vereme karşı bağışıklığı artırdığı görülmüştür.



D vitaminin başıca kaynağı deriden alınan güneş ışınları,ancak yağda eriyen bir vitamin olarak balıkta,yumurta,süt ve süt ürünlerinde de bulunur.

D vitamini yetersizliği çocuklarda raşitizme neden olur.Büyümekte olan kemiklerde kemik dokusunda azalma,kemik zayıflığı,kemiklerde şekil bozukluğuna yol açar.Bebeklerde kafa kemiklerinde yumuşama,bıngıldağın geniş ve kapanmasında gecikme,göğüs kafesinde şekil bozuklukları,bacaklarda şekil bozuklukları,ayakta durma ve yürümede gecikme,diş çıkarmada gecikme görülebilir.

20.yüzyılın başlarında sanayileşmiş şehirlerde yaşayan çocukların %80 de raşitizm hastalığı vardı.Ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın en önemli D vtamini kaynağı olduğunun anlaşılması ve süt ve diğer gıdaların D vitamini ile güçlendirilmesinden sonra İngiltere,Avrupa ve ABD de nadir görülmeye başlandı.

Gebeyken de D vitamini eksikliği sık olduğundan ve anne sütünde yeterli D vitamini olmadığından dolayı bebeklere özellikle ilk 1 yıl hergün D vitamin takviyesi yapılmalıdır.Gıdaların D vitamini ile takviyesi ve hergün güneşe maruz kalmanın önemi vurgulanmalıdır.





Kaynak: saglicaklakal.com