İdrar kaçırmaya egzersizle çözüm

[Bluesky24]

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kadın Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İsmail Mete İtil, her 5 kadından birinin idrar kaçırma sorunu yaşadığını belirtti.



AA muhabirine açıklamalarda bulunan Prof. Dr. İtil, kadınlarda mesanenin

çevresindeki doku ve kasların doğuma ya da yaşa bağlı olarak gevşemesiyle

birlikte, ağır sporlarla uğraşılması ve bebeklik çağını geçmiş çocukları uzun

süre kucakta taşımalarının da sıkça rastlanan idrar kaçırma nedenleri arasında yer aldığını kaydetti.



Oldukça sık görülen bu rahatsızlığın, kadınların sosyal yaşamlarında büyük

sorunlara neden olduğunu aktaran İtil, özellikle de çalışan kadınların bu nedenle günlük yaşamlarında zorluklarla karşılaştıklarını söyledi.



-KEGEL EGZERSİZİ YA DA AMELİYAT-İdrar kaçırma problemi yaşayan kadınların, hayatlarını buna göre

kurduklarını, örneğin sinemaya ya da lokantaya gittiklerinde daha iyi yerler

yerine tuvalete daha kolay ulaşabilecekleri yerleri seçtiklerini, kimi zaman

giysilerini bile bu sorunlarını göz önünde bulundurarak aldıklarını aktaran İtil,

çoğu kişinin sandığının tersine, idrar kaçırmanın tedavi edilebilir bir

rahatsızlık olduğunu kaydetti.



Tedavide ilk adım olarak idrar tutmayı sağlayan kasları çalıştırmayı

amaçlayan Kegel egzersizlerinin kullanıldığını ifade eden İtil, çoğu hastada bu

egzersizlerin yeterli olduğunu, olmadığı durumlarda da ameliyat ile kolayca

sorunu ortadan kaldırdıklarını kaydetti.



-KEGEL EGZERSİZİ NEDİR?-



İtil, Kegel egzersizlerinin amacının yıpranmış ve güçsüz düşmüş olan ve bu

nedenle idrarın uygunsuz bir zamanda boşalmasına neden olan kas gruplarının güçlenmesini ve işlevlerini daha iyi yerine getirmesini sağlamak olduğunu

söyledi.



Bu egzersizleri uyguladıkça pelvis tabanı kaslarının güçlenip, idrar

tutamama sorununun ameliyat gerektirmeden azaltılmasının mümkün olabildiğine dikkati çeken İtil, Kegel egzersizlerinin evde, iş yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulanabildiğini kaydetti.



İtil, egzersizi günde beş kez yapmanın egzersizlerden maksimum fayda

görülmesini sağlayacağını ifade ederek, ''Egzersizlerde aşırıya kaçmamalı ve

idrar yaparken bu egzersizleri uygulamamalısınız. Egzersizler esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca pelvis tabanı kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz'' diye konuştu.

Kaynak : Bayposta.com