İş stresini azaltmanın yolları
 

İşyerindeki stresi tamamen azaltmak mümkün olmamasına rağmen ne kadar azalırsa sağlıklı yaşamak o kadar kolaylaşır. Hemen herkes ne kadar hızlı ve çok çalışırsa daha başarılı olacağını düşünür. Ancak bazen daha yavaş ve sakin bir şekilde çalışmak daha az hatalı ve daha kaliteli bir iş ortaya koymayı sağlar.







özellikle iş hayatında hayır diyebilmek çok önemlidir. Sizin sorumluluğunuzda olmayan bir işi eğer programınız da uygun değilse kabul etmemeniz gerektiğini bilmelisiniz. çünkü karşınızdaki kişiyi kırmamak adına büyük stres altına girebilirsiniz.



Derin derin nefes almak pek çok kişinin ihmal ettiği bir şeydir. Fakat derin nefes almak vücuda daha fazla oksijen alınmasına böylece daha enerjik olunmasına neden olur. Bu nedenle uzmanlar her saat başında 10 kere derin nefes alıp verilmesini öneriyorlar.







Ofis içinde özellikle klima kullanımına bağlı olarak oluşan yapay havayı dağıtmak kişinin kendini yenilemesi için önemlidir. Bu nedenle belirli aralıklarla ofisi havalandırmak gerekir. Ayrıca ofis içinde renkli çiçekler bulunması da odaya farklı bir hava katarak daha enerjik olunmasına yardımcı olur. Bunların yanı sıra gün içinde kısa aralar vermek de kişinin kendini yenilemesi açısından faydalıdır. özellikle masa başında çalışan kişiler hareketsizlikten dolayı çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilirler. Bunu engellemek için 1-2 saatte bir kısa yürüyüşler ya da ufak egzersiz hareketleri yapmak çok önemlidir.





Kaynak: saglicaklakal.com