Jet-lag Yaşamamak İçin Fazla Yiyecekten Kaçının
 

Fareler üzerinde yapılan araştırmada bilim adamları insan beyninde ikinci bir beslenme saati olduğunu buldular. Yiyecek az olduğu zaman hayvanların asıl biyolojik saati yiyecek bulana kadar uyanık kalmalarını sağlıyor.

Aynı şekilde vardiyalı çalışan işçiler ve sık seyahat eden kişiler yorgunluklarını en alt seviyede tutmak için daha az yemek yemeliler. İnsanların günlük uyku, davranış ve metabolizmaları beyindeki bir bölüm tarafından yönetilir. Bu bölümde meydana gelecek bir bozulma kişide uykusuzluk, depresyon, kalp hastalıkları gibi olumsuz etkilere neden olur.

Beynin bu bölümü gün ışığına karşı oldukça duyarlıdır. Bilim adamları aslında insanların beslenme saatini ayarlayan ikinci bir vücut saatinin varlığından bir süredir haberdarlar. İki farklı saat arasındaki ilişkiyi çözmek için genler üzerinde araştırmalarını sürdürüyorlar.

örneğin Amerika'dan Japonya'ya uçakla giden bir kişi 11 saatlik zaman farkı yaşar. Ancak insan vücudu bu kadar büyük bir zaman farkına alışabilmek için 1 haftaya ihtiyaç duyar. Uzmanlar bu durumun yaşanmaması için 16 saat boyunca yemek yememenin yeterli olacağı sonucuna ulaştılar. Saat farkından kaynaklanan sorunların tamamen ortadan kalkması söz konusu olmasa da bu yöntemle kişiler üzerinde oldukça rahatlama görüleceği konusunda uzlaşıyorlar.





Kaynak: saglicaklakal.com