Kanserden korunmanın yolları
 

Uzmanlar yaptıkları araştırmalar sonucunda kanserden korunmak için alınabilecek bazı önlemleri sıraladı. özellikle üstünde durulan noktaları şöyle sıralayabiliriz:







1- Mümkün olduğu kadar fazla kilolu olmamaya çalışın.



2- Her gün ortalama yarım saat fiziksel aktivite yapmak çok önemlidir.



3- Fazla şekerli, yüksek kalorili gıdaları tüketmekten kaçınmak ve bunların yerine lifli gıdaları daha fazla tüketmek gerekmektedir.



4- Daha fazla sebze ve meyve yemeye çalışın.



5- Kırmızı et tüketiminizi sınırlayın ve işlenmiş et yemekten de mümkün olduğunca kaçının.



6- çok fazla alkollü içecek içmeyin.



7- Fazla tuzlu yiyecekler yemeyin.



8- özellikle ilk 6 ay bebeklerin anne sütüyle beslenmesi çok önemlidir.







Araştırmacılar bu basit adımlar takip edildiğinde kanser olma riskinin ciddi anlamda azalacağını belirtiyorlar. Ancak en önemli adımın fazla kilolu olmamaktan geçtiğinin de altını çiziyorlar. Ayrıca fazla kilolu olmak kanser dışında pek çok hastalığın da riskini artıyor.



Uzmanlar bu kuralların kanser riskini tamamen yok etmese de ciddi anlamda azaltacağını belirtiyorlar. Bu nedenle bu basit adımları takip etmenin çok önemli olduğunu açıkladılar.





Kaynak: saglicaklakal.com