[Bluesky24]

- Önceden zevk aldığınız işlerden artık zevk almamaya mı başladınız?







- Son zamanlarda karar vermekte zorlanıyor musunuz?







- Konsantre olmakta güçlüğünüz var mı?







- Kendinize güveniniz azaldı mı?







- Motivasyonunuzu kaybettiniz mi?







- Enerjisiz, güçsüz ve yorgun musunuz?







- Hoş olmayan şeyleri tekrar tekrar düşünmeye kendinizi zorluyor musunuz?







- Kendinizi değersiz hissediyor musunuz, kendi kendinize sitem eder misiniz?







- Gün boyunca ruhsal durumunuzda dalgalanmalar oluyor mu?







- Cinsel isteğinizde azalma var mı?







- Uyku düzeniniz bozuldu mu?







- Kendinizi üzgün, keyifsiz, çaresiz hissediyor musunuz?







- Ailenizde depresyonda olan, bağımlılığı olan veya ra teşebbüs eden var mı?







- İntiharı düşündünüz mü?







Bu sorulara yanıtınız çoğunlukla evet ise, depresyon sorunu sizi ilgilendiriyor olabilir. Depresyonun o büyük çöküşünü beklemeyin. Beklemeden ve korkmadan yardım isteyin:







- Kendinizi izole etmeyin. Sosyalleşin. Dostlarınızla, arkadaşlarınızla daha sık birlikte olun.







- Problemlerinizi anlatın. Arkadaşlarınızla, eşinizle, danışman öğretmeninizle veya ailenizle üzerinizde yük olan şeyler hakkında daha sık ve daha çok konuşun. Paylaşın!







- Olumlu düşünün. İyimser olmaya özen gösterin.







- Tıbbi yardım istemekten çekinmeyin. Doktorunuzdan yardım isteyin







Kaynak : Bayposta.com