22-04-2010, 11:45 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Sağlıklı ve dinç kalmanın yolları
Dikkat etmeniz gereken en önemli şey, sigara içilen ortamlardan, kirli havadan uzak durmaya çalışmak, cildinizin temizliğini ve bakımını düzenli olarak yapmaktır.
Her sabah ve her akşam cildinizi mutlaka temizleyin. gözeneklerini toksinlerden arındırın. Mutlaka nemlendirin. Kullanacağınız cilt ürünlerini seçerken, bunların yaşınıza ve cilt tipinize uygun olduğundan emin olun, mümkünse bir cilt uzmanından destek alın. Bunları doğru yaptığınızda, hediyesi, kaç yaşında olursanız olun, sağlıkla ışıldayan güzel bir cilt olacak.
Yiyecekler çok önemli
Moraliniz bozuk olduğunda ve özellikle adet dönemlerinizde sığındığınız bol şekerli, çekici yiyecekler aslında en büyük düşmanınız. Öncelikle kendinize hakim olmalı, bu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Yemek saatlerinizin düzenli olmasına, vitamin ve mineral yönünden zengin gıdaları seçmeye özen gösterin. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, bütün gün ihtiyacınız olan enerjiyi depolamanızı sağlar. Ne kadar yoğun bir tempo içinde olsanız da kahvaltınızı kesinlikle atlamayın.
Tüketeceğiniz gıdaları seçerken, lezzetleri kadar, içerdikleri besin değerlerine de dikkat edin. Beyaz ekmek ve pirinç yerine, daha az lezzetli olsalar da kepekli ürünleri tercih edin. Bir süre sonra onların tadını da seveceksiniz. Günde 8 bardak su içmeye çalışın. Su bedeninizi temizler, size sağlık verir. Cildinizin esnek olmasını sağlar. Günlük olarak fazla miktarda sebze ve meyve tüketin. İçerdikleri vitaminler vücudunuza yarar sağlarken, lifli olmaları da sindirim sisteminizi olumlu etkileyecek, kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Her hafta düzenli olarak somon gibi yağ oranı yüksek balık yiyin. Bu şekilde özellikle cildiniz ve saçlarınız sağlıklı ışıltılara kavuşacaktır. Unutmayın, ne kadar iyi beslenirseniz, geleceğe o kadar çok yatırım yaparsınız.
Sigara ve alkole dikkat
Sigara ve fazla alkol sağlığınızı kötü etkilediği gibi, cildinize de zarar verir. Cildiniz kırışıp matlaşır, canlılığını yitirir, ağız kenarındaki çizgileriniz belirginleşir. Kısacası cildiniz deforme olur.
İyi bir uyku
Uyku saatlerinize özen gösterin. Uykunuzun süresi kadar kalitesi de önemlidir. Stresten uzak durun, olumlu düşünün
Stres sağlığınıza zararlıdır. Sürekli stresli bir hayat geçiren insanlar çok daha hızlı yaşlanır ve sağlıksız olurlar. Sosyal ve iş yaşamınız ne kadar zor ve stresli olsa da, kendinizi rahatlatacak yöntemler keşfedin.
Sosyal hayatınızı ihmal etmeyin
Sosyal hayatınız ne kadar renkli ve güzel olursa, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz. Kendinize güven duyarsınız. İyi ve vakit geçirmekten hoşlanacağınız dostlar edinin. .
Düzenli spor yapın
Özellikle 30 yaşından sonra kadınlar için spor son derece önemli. Onları menopozun kötü etkilerinden biri olan kemik erimesine karşı koruyor, kemikleri ve kasları güçlendirerek, daha dinç ve genç bir vücuda sahip olmalarını sağlıyor.
Kaynak : Bayposta.com Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |