Daha geç yaşlanmak elimizde!

[Bluesky24]

Beslenme düzeninizde yapacağınız bazı önemli değişiklerle yaşlanma hızınızın önüne geçebilmeniz mümkün. Çünkü günümüzde artık nüfus cüzdanındaki yaş bilgisi değil, bedenin ve organların gerçek yaşı çok önemli.



İşte sizlere gençlik sunacak yiyecekler...



Bol bol dometes ve üzüm tüketin: Çünkü domates ve üzüm gibi besinlere kırmızı rengi veren lökopen maddesi, özellikle prostat kanserine karşı vücudu koruyor. Mesane pankreas, ve meme kanserlerinde de etkili olduğu biliniyor.









Üzüm çekirdeğini çiğneyin: Bazı kanser türlerine ve kalp hastalıklarına karşı önemli yararlar sağlayan üzüm çekirdeğini üzümle birlikte çiğneyin. Çekirdek aynı zamanda iltihaplı eklem romatizmalarına ve bazı alerjilere de iyi geliyor.









Yeşil çay için: Uhutmayın, yeşil çayın kandaki kolesterolü düşürücü bir etkisi bulunuyor. Yapılan deneylerde ayrıca birçok kanser türünde de etkili olduğu saptanmış. Her gün 1-2 fincan içilmesi öneriliyor.









Kuşburnundan vazgeçmeyin: Kuşburnu çayında bulunan bir çok antioksidan hücreleri yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallerin vücuda vereceği hasarlarından koruyor. Kuşburnu aynı zamanda yüksek tansiyona da yararlı olduğu söyleniyor.









Bol bol C vitamini alın: C vitamini bol olan portakal, greyfurt, limon, kivi, brokoli, çilek ve tatlı kırmızı biberde bol bol bulunur. Bunu içeren besinlerin tüketilmesi mide kanserine karşı koruyucu bir katlı getirir.









Kepekli ekmek yiyin: Kepekli buğday ekmeği ve tahılları tüketin. Çünkü kepekli tahılların, bağırsak ve meme kanserine karşı koruyucu ve aynı zamanda kolesterol düşürücü özelliği bulunuyor.









Pektinle dost olun: Petkin maddesi elma, muz, greyfurt, kuru fasulye ve kök sebzelerde bulunuyor. Unutmayın pektin hem kanser hem de kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliklerine sahip.



Kaynak : Bayposta.com