[Bluesky24]

Horlarken çıkan sesler burun ve boğazdan gelmektedir. Nefes alıp verirken alt damağın titreşimleri horlama sesi olarak çıkar. Geceleri kaslar sayesinde hava yolları sürekli açık kalır ve gevşerler. Bu da hava yollarının daralmasına ve daha çok titremesine buna bağlı olarak da horlamanın oluşmasına neden olur.

Alkol ya da uyku ilaçları kasların daha da gevşemesine neden olduğu için horlama ihtimalini arttırır. Fazla kilolar da hava yollarına baskı yaptığı için horlamayı arttırır. Ayrıca soğuk algınlığı, alerji, ya da burun tıkanıklığı da ağızdan nefes almayı gerektirdiği için horlamayı arttırabilir. Bunun yanında sigara içenlerin horlama oranı içmeyenlere göre çok daha yüksek çünkü onların nefes yolları daha tıkalıdır.

Horlayan insanlar genellikle engelleyici uyku aknesinden de şikayet ederler. Bu durumda rahatlamış olan boğaz kasları her nefes alışverişte hava yollarını tıkar ve vücuda giren oksijeni azaltır. Kısa dönemde bu durum gün içinde yorgunluğa ve halsizliğe neden olur ancak uzun dönemde kan basıncını yükseltir, kalp krizlerine bile neden olabilir.

Horlama sadece kişinin kendisini değil etrafındakileri de oldukça etkileyen bir durumdur. Bu nedenle horlayan kişiler gece geç saatlerde alkol almaktan kaçınmalıdır. Sağlıklı kiloda olmalıdır. Ayrıca yatmadan önce burun deliklerinin temiz ve nemli olmasına dikkat etmelidir. Mentollü pastiller alarak nefes yolları rahatlatılabilir. Kesin çözüm içinse doktorun önerdiği ilaçlar ya da spreyler kullanılabilinir.





Kaynak: saglicaklakal.com