Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

Ankara Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Spor

Hekimliği Anabilim Dalı Başkanlığı Uzman Fizyoterapisti Figen Özkan,

yanlış bilgi ve yetersiz ısınmanın sporcularda sakatlığa neden olduğunu

söyledi.

[/b]Figen Özkan, profesyonel ve amatör spor

branşlarında antrenmanın öneminin göz ardı edilmemesi gerektiğini

kaydetti. Antrenmansız yapılan sporun, sporcu sağlığını olumsuz

etkilediğini ifade eden Özkan, "Sakatlıklarda antrenör veya sporcunun

bilgi eksikliği etkili olabiliyor. Yanlış bilgi ve yetersiz ısınma

sporcularda sakatlığa neden oluyor" dedi.

Özellikle takım sporlarında ısınma hareketlerinin ayrı bir önem taşıdığını belirten Özkan, şunları söyledi:

"Merkeze her branştan çok sayıda sporcu geliyor. Bunlarla konuştuğumuzda spor yaptığı sırada sakatlandıklarını öğreniyoruz.

Müsabaka

öncesi kasların yeterince ısınmaması ve esnememesi sakatlık nedenidir.

Buna karşın kasların antrenman veya müsabaka sonrası yeterince

soğumaması durumunda da aynı risk oluşur.

Bütün spor

branşları için bu geçerlidir. Sakatlıklarda hava sıcaklığı ile soğuk,

malzeme eksikliği ve bilinçsiz kullanım da etkilidir. Sporcu maç içinde

ayakkabısını değiştiriyor, ancak bu ayakkabının ayağına uygun

olmadığını sakatlanınca anlayabiliyor.

Öte yandan aşırı

antrenman da sakatlanma nedenleri arasında yer alıyor. Diz, bacak gibi

bölgelere aşırı yük biniyor ve kaslar zorlanınca yırtıklar oluşuyor.

Sporda

sakatlanmaları en aza indirebilmek için eğitime ağırlık verilmeli.

Sporcu, spor disiplinine uymalı. Sigara ve alkol gibi zararlı

içeceklerden uzak durmalı. Geceyi dinlenerek geçirmeli. Yiyecek ve sıvı

tüketimine dikkat etmeli. Çünkü bunlar da sakatlığı etkileyen faktörler

arasında yer alıyor."

cnnturk