Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Diğer Sağlık Haberleri

Uyarılar

Sağlık için 20 ipucu

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Sağlık için 20 ipucu Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli olanları; temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Sağlık için 20 ipucu

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03-05-2010, 02:45 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Sağlık için 20 ipucu







Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların

bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle

paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır.



Bu kurallardan en önemli olanları; temizlik, sağlıklı beslenme,

bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve

uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa

çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.



Sağlık için 20 ipucu!





1- Kardiyovasküler hastalıklar (KVH) ile egzersiz arasında önemli bir

ilişki vardır. Özellikle tempolu şekilde ve düzenli yürümek KVH riskini

azaltır.





2- Amerikan Kalp Birliği (AHA), alınan enerjinin yüzde 7'sinin altının

doymuş yağ asitlerinden, yüzde 1'inin altının trans yağ asitlerinden,

kolesterol için günlük 300 miligramın altında olmasını öneriyor. Yağ

tüketiminde çeşitliliği önemseyin.





3- Omega-3 (EPA,DHA) yağ asitlerinin yeterli tüketimiyle KVH riski

azalmaktadır. Omega - 3'ün en iyi kaynakları; soğuk sularda yaşayan

somon, uskumru, ton gibi yağlı balıklarda Omega - 3 daha fazla bulunur.

Ayrıca kanola ve soya yağı da bir miktar Omega - 3 içerir.





4- Çocuklar büyüme çağındayken daha sağlıklı besinlere yönlendirilmeye

çalışılmalı, yağ ve şeker içeriği yüksek besinlerden uzak durulmalıdır.

Bu yaşta gelişen alışkanlık, yaşam süresi ve hastalıklardan korunma

konusunda etkilidir.





5- Türkiye'de yetişkinlerde kalp damar hastalıkları görülme sıklığının

yüzde 6.7'den yüzde sekize çıktığı görülmektedir. Beslenme eğitimine

önem verilmesi şarttır.



6- Obezitenin önlenmesi için pratik çözümler yaratılmalı; araba

kullanımı azaltılmalı, yayalara özgü alanlar yaratılmalı, kamu sağlığı

için kampanyalar düzenlenmeli, şehir içinde araba kullanmak paralı hale

getirilmelidir.





7- Yaşlı nüfus 2002 yılında 605 milyon iken, bu rakamın 2025 yılında

1.2 milyar, 2050 yılında ise iki milyara ulaşması beklenmektedir.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki yaşam süresi uzamaktadır sağlıklı

yaşlanmak için sağlıklı beslenme şarttır.





8- 20 - 65 yaş arasında vücut ağırlığında artış görülebilir. Fakat daha

sonraki yaşlarda negatif enerji dengesi ortaya çıktığı için vücut

ağırlığında düşüşler olabilir. İleri yaş beslenmesi, özel bir durumdur

ve ihmal edilmemelidir. Yaşlılıkla birlikte iştah ve tat alma duyusu

azalmaya başlar, kemik ve kas kaybında artışlar göze çarpar. Bu dönemde

kanser, diyabet, KVH, osteoporoz görülme sıklığı artar.





9- Yaşam kalitesindeki artış, yaşla bağlantılı hastalık risklerini

azaltır. Sağlıklı bir yaşlanma için dengeli ve kaliteli beslenme

temeldir.





10- Sarı kantaron otu; reçeteli ilaçlarla etkileşime geçer. İlaçlara

bağlı olarak etkilerini azaltır ya da artırır. Bu nedenle kontrollü

kullanılmalı.



11- Yapılan araştırmalar gösteriyor ki bireyler; C vitaminini tavsiye

edilen miktarın 100 katı kadar fazla, B6 vitaminini ise 10 katı kadar

fazla almaktadırlar.





12- Soya; östrojen seviyesi yüksekse azalmasına yardımcı olur.

Vücuttaki mevcut östrojen seviyesine göre azaltıcı ya da artırıcı etki

gösterir. Ayrıca göğüs kanseri riskinden de bireyleri koruduğu

kanıtlanmıştır. 13- Yapılan çalışmalara göre balık ve balık yağı tüketimi, ölüm ve kalp krizine yakalanma olasılığını azaltmaktadır.





14- Son yıllarda KVH beslenme tedavisinde bitkisel sterol ve

stanollerin kullanımı artmaktadır. Tüm sebzeler bir miktar bitkisel

sterol içermektedirler. Özellikle bitkisel yağlarda, yağlı tohumlarda,

tahıllarda ve kuru baklagillerde bulunmaktadır. Stanollerin kan

lipitleri üstündeki etkilerini inceleyen çalışmalarda, kolesterol

seviyeleri yüksek olan kişilerde statin türevi ilaçlar kullanılmadan

tek başına bitkisel stanoller kullanılarak kötü huylu kolesterol

seviyelerinin yüzde 14 düştüğü bulunmuştur.





15- Özellikle kullanılan besin desteklerinin güvenilirliğinin çok iyi

araştırılması ve kullanımlarının değerlendirilmesi gerekliliği üstünde

duruldu. Çünkü bileşimindeki bitkiler reçeteli ilaçlarla etkileşime

girebilmektedir. Bu nedenle isteğe bağlı olarak alınmamalıdır.



16- Hafıza destekleyici olan Ginkgo Biloba 55 yaş üstü bireylerde ve

demans (unutkanlık) gelişmiş kişilerde, belirli dozlarda (160-240 mg)

ve sekiz hafta kullanıldıktan sonra etkili olabilmektedir. Genç ve

sağlıklı kişilerde ise hafıza gelişimine herhangi bir katkısı olmadığı

kanıtlanmıştır. 17- Balık yağı; en ikna edici kanıta sahip besin desteğidir.





18- Yapılan bir çok araştırmada diyetle alınan posanın (yetişkinler

için günde 25 - 35 gram, çocuklar ve adölesanlar için günde yaş + 5

gram) alınmasının; bağırsak fonksiyonlarını düzenlediğini, kan

kolesterol düzeylerini düşürdüğünü, kan glikoz ve insülin düzeylerini

dengeleyici etkileri olduğu görülmüştür.





19- Merdiven çıkmak ve futbol oynamak en çok enerji harcatan

aktivitelerdir. 15 dakika merdiven çıkarak veya 30 - 35 dakika futbol

oynayarak 150 kalori yakabilirsiniz.





20- Vücutta bulunan toplam yağ dokusu fiziksel aktivite seviyesiyle

doğru orantılıdır. Bu nedenle haftada en az üç kez 45 - 50 dakika

egzersiz yapılmalıdır.Dilara Koçak / Milliyet

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Sağlık için 20 ipucu

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Sağlık için 20 ipucu Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli olanları; temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 09:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.