Sağlıklı bir alışveriş için

[Bluesky24]

Hanımlar için büyük bir tutkudur alışveriş. Bayanlar adeta kendilerini kaybederek mağazalardan çılgınca yapılan alışverişlerin sonrasında bazen büyük mutsuzluk yaşayabiliyorlar. Kıyafetlerin bedenlerine uymaması, gereksiz yere alınan kıyafetler ve boşa giden harcamalar bu mutsuzluğun en büyük sebepleri oluveriyor. Peki buna bir önlem alıp, sonradan pişmanlık duymayacağınız keyifli saatler yaşayabilmek için ne yapabilirsiniz? Size bunun yanıtının beslenmenizle ilgili olduğunu söylersek aklınıza hemen kilolarınız gelecektir. Ama işin aslı hiçte öyle değil. Nutrizone Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı diyetisyenleri alışveriş öncesi yediklerinizin sağlıklı bir alışverişi temelden etkilediğini savunuyor. Peki alışverişe çıkmadan önce ne yenmeli;Alışverişlerde yaşanan kararsızlığın, yorgunluğun, stresin ve beden ölçünüzün değişiminde, alışveriş öncesi yenen yiyeceklerin etkisi büyüktür. Alışverişinizin sizi mutlu etmesini istiyor, sonradan pişmanlık duymak istemiyorsanız, ne yediğinize çok dikkat etmelisiniz. Alışveriş öncesi yenen tuzlu, soya soslu gıdalar, yüksek miktarda alınan karbonhidrat (ekmek, makarna vb) vücudun su tutmasına yani midenin şişmesine yol açar. Dolayısıyla beğendiğiniz, bedeninize göre olan bir kıyafet üstünüzde hoş durmayabilir. Bu durumda bedeninizin büyüdüğünü sanıp yanlış bir kıyafet alabilirsiniz.



Alışveriş öncesi karar vermeyi kolaylaştıracak, dikkati toparlayacak bir şeyler de yenilmelidir. Enerjik bir alışveriş için protein içeren gıdalar tüketilmelidir. Genellikle ruhsal çöküntü yaşayan bayanlar moral kazanmak için alışverişi tercih ettiklerinden, bu ruh hali ile aldıkları kıyafetlerden daha sonra memnun kalmazlar. Oysa hanımlar ruhsal çöküntü halinde iken en azından enerji verecek bir şeyler yendikten sonra alışverişe çıkılır ise hem daha isabetli kararlar alma şansları olur hem de bu yiyecekler morallerinin düzelmesine yardımcı olur. Ayrıca şekerli gıdaların da alışveriş öncesi yenmemesi gereklidir. Şekerli gıdalar kan şekerini birden yükseltip sonra da birden düşürdüğü için sonradan yorgunluk hissi doğurur. Bu nedenle bazen gözünüzün önünde duran, ihtiyacınız olan bir ürünü bile göremez olursunuz. Konsantrasyonunuzun bozulmaması için şekerli gıdalardan kaçınmalısınız. Eğer vücudunuz şiş ise veya yemekten hemen sonra alışverişe çıkmanız gerekli ise yemek üzerlerine içeceğiniz papatya, rezene, anason, adaçayı gibi bitki çayları sindirimi kolaylaştırırken bir yandan da vücudunuzdan su atmanıza yardımcı olabilecektir. Gazlı içeceklerden sakının.





Kaynak: Anneyiz