[Bluesky24]

Soru:

Bir inşaat firmasında şantiye şefi olarak çalışıyorum.işim gereği ve tek sorumlu olmamdan dolayı yoğun stres altındayım sürekli iş düşünüyor ve geceleri dahi uyuyamıyorum izne gittiğim zaman bile işle meşgul oluyor kendimi eşime ve çocuklarıma veremiyorum.araba kullanırken iş yemek yerken bile iş düşünüyorum.yapılan işlerdeki hatalardan dolayı laf söz işiteceğim diye sürekli panik içerisindeyim. kısacası 24 saat stres altındayım.



12.04.2008







Cevap:



Uzmanlar stressiz bir yaşamın mümkün olmadığını ancak bunun en aza indirilebileceğini belirttiyorlar. Hemen hemen herkesin, hayatın bir döneminde bile olsa stres yaşadığına işaret eden uzmanlar , “Hayatı stresle çekilmez kılmak istemiyorsak, sorunlara yaklaşım şeklimizi değiştirmek zorundayızâ€� dedi.

Doktorlar, stresle başa çıkmanın en önemli yolunun pozitif olmaktan geçtiğini vurgulayarak, konuşmasını şöyle demekteler : “Öncelikle göremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya çıkarmalıyız. Bunun için kendimiz ve çevremizin daha iyi farkında olmalı, objektif olarak gözlemlemeliyiz. Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız. Stres yaratan olaylara bu gözle yaklaşmalı, her zaman farklı bir çözümün bulunduğunu bilmeliyiz. Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı, boş zaman geçirmeliyiz. Sorunlardan çıkış için pozitif düşünüp, bizim gibi düşünen insanlarla birlikte olmaya özen göstermeliyiz.â€�



KORKU İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN

Uzmanlar , korku ile stresin birbirinden farklı olduğunu ancak çoğu kişinin bunu birbirine karıştırdığını vurgulayarak, şunları söylemişlerdir. “Korkunun belli ve gözle görünen bir sebebi vardır. Mesela odada cam kabın içindeki bir yılanı gördüğümüzde korku duyarız. Stres ise bilinemeyene karşı verilen korku tepkisidir. Eğer yılanı orada göremeyip, kaçtığını öğrenirsek, hissettiğimiz korku değil strestir.â€�



100 KİŞİDEN 6 SINDA KRONİK STRES VAR

Uzmanlar , Türkiye de her 100 kişiden 6 sında “anksiyeteâ€� denilen kronik stres hastalığı bulunduğunu belirterek “Bu kişiler, endişeli ve kaygıya yatkın kişilerdir. Bu hastalık çarpıntı, nefeste hızlanma, öfke, sinirlilik, sigara ve içki kullanımında artış, cinsel sorunlar ve uyku bozuklukları ile kendini gösterirâ€� diye konuşuyorlar.





Bu tavsiyeler, genel bilgilerdir. Fakat unutmayınız ki, özel rahatsızlığınız için en iyi tavsiye, şikayetlerinizi dinleyen ve sizi muayene eden doktorunuzun tavsiyesidir.





12.04.2008