Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek
 

Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek





Ayakta durduğunuz sırada bel ağrısını önlemek adına dik durmalısınız.Dik olmayan bir duruş omurganıza yük bindirecek ve doğal olmayan biçimde eğim kazanmasına neden olacaktır. Duruşunuzu kontrol etmek için kendinize bir boy aynasında yan plandan bakın; başınız, omuzlarınız, kalçanız ve ayak bilekleriniz aynı dik çizgi üzerinde sıralanmalıdır. Uzun süreyle ayakta durmak gerektiğinde çoğu kişi genellikle ağırlığını tek ayak üstüne toplamayı tercih eder. Böyle bir durumda sıklıkla ayak değiştirmelisiniz. Eğer işiniz ayakta durmanızı gerektiriyorsa ayaklarınızı birer birer dinlendirmek için bir yükselti kullanabilirsiniz.



Muz



Bel ağrısının 10 nedeni..





Bel ağrısına 40 çözüm yolu..





Bel ağrısı yaşlılık belirtisi





Fazla kilo bel ağrısına yol açıyor





Takdir edilmemek bel ağrısı yapıyor...







Yatak İstirahati, Pens, Rahatlama ve Stresin Azaltılması, Psikiyatrik veya Psikolojik Tedavi, Fiziksel Aktivite ve Egzersiz, Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi, Yürüyüş Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Otururken Bel Ağrısını Önlemek, Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek, Araç Kullanımı Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Uyku Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Egzersiz Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek