Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek
 

Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek





Bilgisayar kullanırken bel ağrısını önlemenin en iyi yolu sık sık kalkıp dolaşmaktır. Yapabiliyorsanız saat başı 1-2 kez esneme molaları vermelisiniz. Bilgisayar ekranı ve klavyenin en iyi konumunun hangisi olduğu konusunda kesin bir yönerge mevcut değildir. Bazı deneyler göz ile ekran arasındaki mesafenin 65 ila 100 cm arasında olması gerektiğini bazıları ise ekranın göz seviyesinden 15 cm aşağıda ve göz ile ekran arasında 100 cm mesafe olması gerektiğini ileri sürmektedirler. Maksimum rahatlık için farklı insanlar farklı ölçüler tercih edebilirler. Kendiniz için en uygun düzeni bulabilirsiniz, bununla birlikte göz mesafesinin 65 cm'den daha kısa olmamasını sağlamalısınız. Klavye ön kolunuzun genel olarak yatay duracağı ve bileklerinizi aşağı veya yukarı bükmeden yazı yazabileceğiniz bir pozisyonda olmalıdır.





Bel ağrısının 10 nedeni..





Bel ağrısına 40 çözüm yolu..





Bel ağrısı yaşlılık belirtisi





Fazla kilo bel ağrısına yol açıyor





Takdir edilmemek bel ağrısı yapıyor...







Rahatlama ve Stresin Azaltılması, Psikiyatrik veya Psikolojik Tedavi, Fiziksel Aktivite ve Egzersiz, Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi, Yürüyüş Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Otururken Bel Ağrısını Önlemek, Araç Kullanımı Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Uyku Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Egzersiz Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek, Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler