Kabızlık hastalık belirtisi
 

Her gün dışkılama şart değil



Doktorunuz kabızlığınıza sebep olabilecek herhangi bir hastalık bulmadıysa, egzersiz, bol lifli gıdalar ve bazı durumlarda uygun ilaçları içeren bir tedavi kombinasyonu uygulayabilir. Tedavisinin sonuçlarından, doktorunuzu haberdar etmelisiniz, eğer durumunuzda bir iyileşme olmadıysa belki de daha derin incelemelere gerek görecektir.







Bazı kişiler eğer her gün dışkı çıkarmazlarsa, kabız olduklarına inanırlar. Her gün dışkılama mutlaka gerekmez ve daha az dışkılama, daha öncekine göre temel bir farklılık göstermedikçe anormal bir durum değildir. Kabızlıkla ilgili yanlış anlamalar gereksiz tedaviye, özellikle uyarıcı süpozituarların ve müshillerin uzun süreli kullanımına yol açar.







Müshil bağımlısı olmayın



Birçok kişi kabızlığı gidermek için laksatifler kullanır. Bazı laksatifler uzun süreli kullanım için güvenli olmalarına rağmen, bazıları sadece kısa süreli olarak kullanılmalıdır.







Kitle yapan ajanlar dışkı hacmini artırarak etki gösterirler. Artan kitle bağırsağın doğal olarak kasılmalarını artırır. Kitle yapan ajanlar, yavaşça hareket ederler ve düzenli dışkılama için en güvenli yoldur. Bunları içenler bol su tüketmelidir.







Bunların dışında çok çeşitli müshiller vardır. Bazıları kalınbağırsağa veya diğer sistemlere zarar verebilir. Bazı kişilerse müshillere bağımlı hale gelebilir ve "tembel kolon sendromu" gelişebilir. Bu nedenle müshil almadan, muhakkak doktorunuza danışmalı, müshil alıp almamanız gerektiğini sormalısınız. O, şikâyetlerinize göre belki de size müshil vermek yerine, ciddi başka hastalıkları ekarte edebilmek için kolonoskopi ve başka inceleme ve testler isteyebilir.







Kabızlığa karşı nasıl beslenmeli?



Sebzeler, meyveler ve kepekli gıdalar mükemmel birer lif kaynağıdır. Bir çok kişi rafine edilmemiş yani işlenmemiş kepekten veya yüksek oranda lif içeren tahıllardan kabızlıkla mücadelede çok yarar görür. Liflerin tam etkilerini gösterebilmeleri için, yeterli miktarda sıvıyla tüketilmeleri gerekir. Doktorunuza danışarak, günde 25 - 30 gram kadar lifli gıda almak idealdir.







Dr. Hasan İnsel / Milliyet

Kaynak: Ekolay