Egzersizi suda yapın!
 

Eklemler ve kaburga için suda egzersiz



Suya girdiğimiz andan itibaren yerçekiminin üzerimizdeki egemenliği ortadan kalkıyor. Suda yaptığımız hareketler özellikle eklemler ve kaburga üzerinde etkili.







Suda 10 dakika karada yarım saate eşit



Artık kick-boks'dan step-aerobic'e kadar her fitness trendinin suda sonlanmasına şaşmamak gerekiyor. Çünkü suda yapılan egzersizler uzun vadede gerçek birer kalori yakıcı. Biliyor musunuz, suda yapılan 10 dakikalık spor karadaki yarım saatlik yürüyüşle aynı etkiye sahip.







Su egzersizleri hem zamandan tasarruf etmenizi sağlıyor hem de su içinde daha fazla egzersiz figürü uygulamasına olanak tanıyor. Hareketler için foto habere tıklayın![/b]







Su her derde deva... İçtiğiniz de egzersiz için içine girdiğiniz de... Foto galerilere bir göz atmakta fayda var!









Kaynak: Ekolay