Stresle baş edebilirsiniz!
 

Araştırmalar, işle bağlantılı bazı stres etmenlerinin kişide daha fazla hastalanma riski oluşturduğunu gösteriyor. Bunlar:







- Kişinin sorumluluklarını ilgilendiren konulardaki kararlarda söz hakkı olmaması.







- Kişinin kapasitesinin üzerinde iş yükünün olması.







- Çalışanlar ve iş verenler arasında etkili bir iletişim olmaması, çatışmayı çözme yöntemleri bulunmaması.







- Aileden uzun süreler uzakta kalınması.







- Alınan maaşın hak edilenden çok daha düşük olması.







K- endi işini yürütenlerin ekonomik sıkıntıları veya teslim tarihine iş yetiştirme zorunlulukları.







Yaklaşık beş insandan biri işlerini, çok stresli veya son derece stresli şeklinde tanımlıyor. Yoğun stres söz konusu olduğunda, kişi işinde veya aile içi rolünde gerekli performansı gösteremez. Hatta tümden işlevsiz kalabilir. Artık hastalık belirtilerine yol açmış stres kişinin işini kaybetmesine, başkalarına bağımlı hale gelmesine yol açabilir.







Hasta etmesine izin vermeyin







Stresle baş etmenin birinci şartı, ünlü deyişteki gibi kişinin değiştirebileceklerini değiştirme cesareti, değiştiremeyeceklerini kabul etme metaneti ve ikisi arasındaki farkı görme bilgeliğine sahip olmasıdır.







Gündelik yaşamda stresin sizi hasta etmesine izin vermemek için şunları yapmalısınız:







- Ortamınıza uygun gevşeme yolları bulun.







- Kendinize zaman ayırın.







- Ailenizle iletişiminizi gözden geçirin.







- Uykunuzdan ödün vermeyin.







- Doğru beslenin.







- Spor ya da yürüyüş yapın.







- Dostlarınızla zaman geçirin.







- Duygu ve düşüncelerinizi kağıda dökün.







- Evde ve iş yerinizde gerçek kapasitenizi görüp mantıksız taleplere hayır demeyi öğrenin.







- Önceliklerinizi belirleyin.







- Stresle, sigara veya alkol içmek ya da kendinizi yemeğe vermek gibi sağlığınızı bozacak yollarla baş etmeye kalkışmayın.







Hastalık belirtileri ortaya çıkmışsa vakit geçirmeden bir uzmana danışın.