Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Hayatım Değişti Klubü > Serbest Kürsü > Diğer Sağlık Haberleri

Uyarılar

Yine mi salata?

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Yine mi salata? Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız "Yeter salata görmek istemiyorum! Diyette bana salata yazmayın da ne yazarsanız yazın! Salatadan başka bir şey yemiyorum yine de kilo alıyorum"... Bu tür serzenişlere sıkça rastlıyorum. Ancak diyet listelerinin vazgeçilmezi olan salataya enerji değerini asıl veren içindeki sos ve üzerindeki ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi

Yine mi salata?

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05-05-2010, 11:31 AM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
Bluesky24 will become famous soon enoughBluesky24 will become famous soon enough
Standart Yine mi salata?







"Yeter salata görmek istemiyorum! Diyette bana salata yazmayın da ne yazarsanız yazın! Salatadan başka bir şey yemiyorum yine de kilo alıyorum"...







Bu tür serzenişlere sıkça rastlıyorum. Ancak diyet listelerinin vazgeçilmezi olan salataya enerji değerini asıl veren içindeki sos ve üzerindeki malzeme miktarı oluyor. Bu sebeple sosları yakından incelemek lazım.







Günlük beslenmede yeri büyük



Salatalar günlük beslenmemizin önemli bir kısmı haline geldi. Annelerimizin sofrasında yemeğin yanında çeşit olarak bulunan yeşillikler ve sebzeler şimdi ana yemeğimiz olabiliyor. Salata yaparken; göbek, marul, ıspanak, kereviz, roka, tere, karnabahar, havuç, domates, yeşil biber, kırmızı biber, yeşil soğan, kırmızı soğan, kuru soğan, kırmızı lahana, semizotu, turp, beyaz lahana, brokoli, soya fasulyesi, enginar, salatalık, maydanoz, dereotu, patlıcan, Akdeniz yeşillikleri ve benzeri besinleri çiğ olarak tüketebilirsiniz.







Salata yaptığımız çiğ sebzelerin genelde su oranı ve lif içeriği yüksektir. Bu sebeple de enerji değeri düşüktür. Bu durum kilo kontrolü yapmak isteyen kişileri doğrudan salataya yönlendiriyor. Ancak soslara dikkat! Soslar genellikle limon, sirke, yağ, tuz ve diğer malzemeler (mayonez, yoğurt gibi) katılarak yapılır.







Sosları tanıyalım







Limon: Her çeşit yiyeceğe lezzet vermek için kattığımız bir besindir. Bileşimindeki C vitamini miktarı oldukça yüksektir. C vitaminin faydalarını saymakla bitiremeyiz.







Sirke: Çeşni vericidir. Salatalarınıza aroma vermek amacıyla, sirke kullanabilirsiniz. Ancak tuz oranının yüksek olduğu unutulmamalıdır.







Yağ: Çok az miktarda tüketildiğinde bile, yüksek enerji verir. Bu nedenle, tüketim miktarına çok dikkat etmek önemlidir. Salatalarda favori yağ olarak zeytinyağı kullanmanız tavsiye edilir. Ama onun da bir gramı diğer yağlarda olduğu gibi 9 kalori verir. Bunun yanında, soya ve fındık yağı da oldukça faydalıdır. Sıvı, bitkisel yağlar, içerdikleri yağ asitleri nedeniyle 'kalp koruyucu' olarak adlandırılır. Ayrıca yine bileşimlerindeki E vitamini, vücudumuz için iyi bir antioksidandır.







Mayonez: Yüksek miktarda yağ içerir. Zaten bileşiminde zeytinyağı olan bir sosa bir de mayonez ekleyerek daha da yağlı ve kalorili hale getirmenizi istemeyiz. Ayrıca mayonez kolesterolü yüksek bir besindir. Bunun nedeni, yumurta sarısıyla hazırlanmasıdır.







Yoğurt: Birçok salataya yoğurt ilave edebilirsiniz. Mayonez yerine tercih edebileceğiniz sağlıklı bir besindir. Yoğun kalsiyum içeriğinin kemik sağlığı için göz ardı edilemeyecek faydaları vardır.







Diğer malzemeler: Zeytin, peynir, ton balığı, füme et, jambon kullanabilirsiniz.







Salataların çeşidi zenginleştikçe, gözünüze daha doyurucu görünecektir. Bir de yanında bol miktarda ekmek ile tüketirseniz, aldığınız enerji miktarı iyice artar. Salatalarınıza eklediğiniz her fazladan madde, cinsi ve miktarına göre, aldığınız enerjiyi artıracaktır. Salata seçiminizde her zaman kalori ve yağ miktarını göz önüne alın. Örneğin, Sezar salatası yerine Akdeniz yeşillikleri salatasını tercih edin.







Her gün salata yiyin



17 bin kişiyle yapılan bir araştırmada, her gün salata ve çiğ sebze içeren salata yiyen kişilerin vücutlarındaki C, E, B6 vitaminleri ve folik asit seviyelerinin fark edilir şekilde daha yüksek olduğu görüldü. Bunların hepsi bağışıklık sistemini güçlendiren öğeler. Günde bir kez salata yemenin kış aylarındaki soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı iyi geleceği bildiriliyor.







Dilara Koçak / Milliyet

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

Bluesky24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Yine mi salata?

Serbest Kürsü ve Diğer Sağlık Haberleri Yine mi salata? Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız "Yeter salata görmek istemiyorum! Diyette bana salata yazmayın da ne yazarsanız yazın! Salatadan başka bir şey yemiyorum yine de kilo alıyorum"... Bu tür serzenişlere sıkça rastlıyorum. Ancak diyet listelerinin vazgeçilmezi olan salataya enerji değerini asıl veren içindeki sos ve üzerindeki ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diğer Sağlık Haberleri telkin cd indir izle İstanbul Diğer Sağlık Haberleri nerededir kimdir Diğer Sağlık Haberleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diğer Sağlık Haberleri hipnoz Diğer Sağlık Haberleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diğer Sağlık Haberleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diğer Sağlık Haberleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 02:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.