Ramazan'da hareketsiz kalmayın
 

Çanakkale Onsekiz Mart üniversitesi'nde görev yapan Prof. Dr. Arsan Bilişli, Ramazan'da uzun süreli açlığa bağlı olarak metabolizmanın hızının azalmaması için hareketsiz kalınmaması gerektiğini söyledi.



Prof. Dr. Bilişli, uzun süreli açlığın organizmada değişiklere neden olduğunu belirterek, Hareketsiz kalınmaması, az ve sık beslenmenin tercih edilmesi gerekir dedi.



Hareketlerin devam etmesi için ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılayacak şekilde beslenilmesi gerektiğine dikkat çeken Prof. Dr. Bilişli, vücutta ihtiyaç fazlası enerjinin karaciğer ve kaslarda glikoz olarak depolandığını, açlık durumunun ortaya çıkmasıyla bu glikojen depolarının boşaldığını anlattı.



Prof. Dr. Bilişli, oruç tutanların hareketsiz kalmasının sakıncalı olduğunu, hareketin sindirim sisteminin çalışması ve beslenme için gerektiğini, bu nedenle hareketliliğin sürdürülmesi gerektiğini söyledi.



Günboyu açlık nedeniyle yoğun bir beslenme rejimine gidilmesinin organizmayı zorlayacağına, sağlık sorunlarını da beraberinde getireceğinedeğinen Prof.Dr. Bilişli, kronik hastalıkları olanların ve iftarda fazla yemek yiyenlerin, tok karnına ağır sporlardan kaçınmaları gerektiğini sözlerine ekledi.