Aman depresyona dikkat
 

Sonbahar depresyonuna karşı 5 altın kural



Yapılan araştırmalarda uzmanlar ülkemizde depresyonun başlama yaşının 5 olduğunu bildirirken sonbaharın gelişiyle mevsimsel depresyonda gözlenen artışa dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre kışın başlaması, havanın puslu oluşu insanları karamsar, agresif ve negatif düşünmeye yöneltiyor. Mevsimsel depresyona girmemek için alınabilecek bazı önlemler ise şöyle.

1-Bu mevsimde bol sıvı tüketilmelidir, bunların ıhlamur, papatya vb gibi bitkisel çaylar olup sindirim sistemini rahatlatıcı etkileri olmasına dikkat edilmelidir.

2-Kısa süreli yapılacak yürüyüşlerin önemi büyüktür. Kendinizi yormadan yapılacak yürüyüşlerde nefes alışınızı dengeleyerek rahatlama sağlayabilirsiniz.

3-Kendinizi pozitif düşünmeye odaklayın. Mümkün olabildiğince negatif şeylerden kafanızı uzak tutun.

4-Sevdiğiniz yemekleri yapın, iştahınızın kapanmasını engelleyecektir.

5-Ve son öneri olarak bu mevsimde aşık olun

Kaynak: http://h2.haberturk.com/01Detay.aspx?ID=226Kat=5dt=2007/09/25





Kaynak: saglik.gen.tr