Sağlıklı Beslenmenin Temel Kuralları
 

Kaloriler hayatın yakıtıdır



Kaloriler hayatınızı sürdürmeniz için gereken enerjiyi verirler. Yediğiniz her yiyecekte belli miktarda kalori vardır. Besinlerle aldığınız kalorilerin kaynakları yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerdir.



1 gram yağ = 9 kilokalori



1 gram karbonhidrat = 4 kilokalori



1 gram protein = 4 kilokalori





Kaynak: saglik.gen.tr