[Bluesky24]

Kalp ve dolasim sisteminizi test edin!



Kalp ve dolasim sistemi

Genetik özelliklerin yani sira, hareketsiz bir yasam, yagli besinlere göre ayarlanmis bir beslenme düzeni, hem kalp, hem de damar sistemi için zararli. Kalp ya da dolasimla ilgili hastaliklar açisindan risk altinda olup olmadiginizi testi çözerek ögrenebilirsiniz.



Risk faktörleri 1- Erkeklerde 45, kadinlarda 55 yas üzeri olmak. (1)



2- Son iki yildir damar tansiyonunuz:



Normal. (0)



Yüksek (165/95mmHg üzeri). (1)



çok yüksek (180/105mmHg üzeri). (2)



3- Kolesterol seviyenizi biliyor musunuz?



LDL kolesterolü 100 cc'de 180 mg'den yüksek mi ya da HDL kolesterolü 100 cc'de 30 mg'in altinda mi? (2)



4- Ne kadar sigara içiyorsunuz?



30 sigaranin altinda. (1)



Günde 30 sigaranin üzerinde. (2)



5- Eskiden günde 30 sigaranin üzerinde içerken sonra biraktiniz:



10 yildan az bir süredir içmiyorsunuz. (1)



10 yili askin süredir içmiyorsunuz. (2)



6- Normal vücut agirliginizi ölçün. Gerçek kilonuz normal kilonuzu asiyor.



5-10 kilogram (0)



11-15 kilogram (1)



16 kilogram ve üzeri (2)



7- Is geregi oturuyorsunuz. Bu nedenle çok fazla hareket etmiyorsunuz. (1)



8- Diyabet hastasisiniz. Insülin kullaniyor veya ilaç aliyorsunuz. (1)



9- Dogrudan akrabalariniz 65 yas öncesi enfarktüs, 70 yas öncesi spazm geçirdi. (2)



10- Ilaç aliyorsunuz, hala sigara içiyorsunuz ve bunlarin disinda yüksek tansiyonunuz var.



30-40 yas arasi (1)



40 yas üzeri (2)



11- Stresli, sürekli kosturdugunuz bir isiniz var. (1)



12- Sürekli sikayetiniz...



Kalp çevresinde agri. (0)



Kalp çevresinde agri ve bunun disinda yanma hissi. (2)



13- Gögüs agrilarinin gelisi...



Sakinken. (1)



Gerilimli bir anda, gitgide artarak. (2)



Soguk havada. (2)



Agir bir yemekten sonra. (2)



14- Agrilar daha çok gögüs kafesinin solundan...



Sirta vuruyor. (2)



Sol kola vuruyor. (1)



Her iki kola da vuruyor. (2)



çene kemigine vuruyor. (1)



15- Gögüs agrilarinin süresi...



Bir dakikadan az. (1)



1-10 dakika arasi. (2)



10 dakikadan çok. (1)



Farkli saat ve günlerde oluyor. (0)



16- Gögüs agrilarinin degisimi...



Nefes alip vermeye bagli. (0)



Gögüs kafesinin hareketine bagli olarak çikiyor. (0)



Gögsün pozisyonunu degistirdikçe oluyor. (0)



17- Soluksuz kaliyorsunuz:



Normal olarak yürürken. (2)



Merdiven ya da yokus çikarken. (1)



18- Yürürken bacaklariniza öyle bir agri vuruyor ki, durmak durumunda kaliyorsunuz. (2)



19- Geçmiste...



Bacak, kol ve yüzde geçici felç görüldü, sonra geçti. (2)



Vücudun ayni bölgelerinde karincalanma vardi. (1)



Bir gözde, bir saniye ya da birkaç dakika süren geçici görme kaybi. (2)



SONUç Yüksek risk



Testin ilk bölümünde (1-11) 6 puanin üzerinde puan aldiysaniz, kalp ve dolasim sistemiyle ilgili bir hastaliga yakalanma riskiniz bir hayli yüksek. Asiri kilo, hipertansiyon, kanda yag oraninin yüksek olmasi, sigara gibi risk faktörlerini artiran unsurlardan bir an önce kurtulmalisiniz.



Testin ikinci bölümünde (12-19) puan toplaminiz 6'yi asiyorsa kalp ve dolasim sisteminizde bazi sorunlar oldugu kesin. Zaman yitirmeden aile hekiminize basvurun. çünkü ihmal ederseniz, yakin zamanda kalp hastaliklarindan birinin esiri haline gelebilirsiniz.

Orta risk

Birinci bölümde puaniniz 6'nin altindaysa, kalp ve dolasim sistemiyle ilgili hastaliklara yakalanma riskiniz düsük demektir. Ancak ikinci bölmde puaniniz yine 6'nin altindaysa risk faktörlerini mutlaka kontrol altinda tutmanizda yarar var.



Dikkat! Burada verilen testlerin hepsini tamamladiktan sonra, sagliginiz konusunda güvence almis gibi hissedebilirsiniz kendinizi. Ancak bunun sizin garantiniz olmadigini da unutmamalisiniz. Bu yüzden, her ne kadar bu size dünyanin en sevimsiz isi gibi gelse de, düzenli olarak belli kontrolleri yaptirmanizda fayda var. Birçok hastalik, son ana kadar belirti vermeden gelisir. Ve artik müdahale etmek istediginizdeyse çok geç kalmis olabilirsiniz. Son pismanlik yerine, simdiden önlem almak en dogrusu

[b]