Yeşil sebze diyeti
 

Yeşil sebze diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.



Günlük kalori: 600 Kcal







Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.







Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.







Bu diyetin günlük menüleri:







1.GÜN



Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.



Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.



Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



2.GÜN



Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.



Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.



Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.



3.GÜN



Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.



Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.



Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.