GEBELİKTE KARŞILAŞILABİLECEK ŞİKAYETLER

[Bluesky24]

GEBELİKTE KARŞILAŞILABİLECEK ŞİKAYETLERGebelikte kabızlıkİnsanlar genellikle günde bir defa büyük abdest (defekasyon) yaparlar. Bunun,

anne ve babalar tarafından bebeklikte verilen tuvalet eğitimi ile elde edilen

alışkanlıklara bağlı olduğu kabul edilmektedir. Ancak modern dünyada insanların

yaşam biçimi (posasız yiyecekler, hareketsiz bir yaşam tarzı gibi...) kabızlığın

son derce yaygın bir durum olmasına neden olmaktadır. Genellikle zaten var olan

kabızlık gebelikte anne adayının kendini daha çok dinlemesi veya biraz artmış

kabızlığı artık tolere edememesi nedeniyle çok yakınılan bir durum olarak

karşımıza çıkar. Hormonların etkisi ve gebe rahmin bağırsaklara yaptığı basıya

bağlı olarak gelişen kabızlığın tedavisi gerekmemektedir. Eskiden bunun üzerinde

fazlaca durulmakta ve kabızlığa bağlı zehirlenmeler olabileceği bile

savunulmaktaydı. Ama kalın bağırsaklarda emilimin fazla olmaması nedeniyle

burada uzun süre kalan gaytanın (büyük abdest) herhangi önemli bir yan etkisinin

(çok uzun süre kalmaması kaydıyla) olmadığı ve kabızlık yaşayan bir annenin

ilaçlarla ishal yapılarak defekasyon yapmasının fazla bir anlamı olmadığı, hatta

ilaçlara bağımlılık ve ishale bağlı tuz-elektrolit kaybının daha büyük

olumsuzluklar yapabileceği ileri sürülmektedir. Ancak bağırsakta oluşan gazın

verdiği rahatsızlık nedeniyle tedavi önerilmektedir.



Kabızlıkta ilk önerilen davranış ve beslenme

değişiklikleridir.



Gebelik sırasında oluşan fissur (makatta çatlak), hemoroid (basur), gibi

hastalıklara bağlı ağrı, üşenme, tuvalet bulamama nedeniyle defekasyon işleminin

ertelenmesi sonucu rectum (gaytanın depolandığı kalın bağırsağın son kısmı)

zamanla genişler, tembelleşir ve kabızlık nedeniyle aşırı ıkınmalar sonucu

sinirlerin de zedelenmesiyle kabızlık iyice yerleşir. Bunu yenmenin en iyi yolu

hastanın her gün aynı saatte kendisini defekasyon için zorlamasıdır. Rektumun

boşalmasına neden olan karın içi basınç artışının sağlanması için en uygun

pozisyonda defekasyon denenmelidir.

Hastada anal fissur, hemoroid gibi ağrılı defekasyon ve sonucunda seyrek

olarak tuvalete gitmeye neden olabilecek durumlar varsa tedavi edilmelidir.

Ağızdan alınan dışkı yumuşatıcılar ve diyetin rolü azdır. Kişisel çabalar ve

küçük lavmanlar yapmak en iyi yoldur. Lavmanlar normal refleks uyanıncaya kadar

2 günde bir tekrarlanılabilir.

Buna karşın hareketsiz bir hayat, posasız yiyecekler, az su içme ve gebelikte

hormonların artışı ile bağırsak hareketlerinin yavaşlaması nedeniyle ortaya

çıkan kabızlıkta diyet önemlidir.

Bağırsak hareketlerini artıracak bol sellülozlu (lifli,

posalı) her çeşit sebze ve meyve, nişastalı, zeytinyağlı yemekler yenmeli ve bol

su içilmelidir. Akşamları içilecek erik, kayısı kompostoları veya sabahları

yenilen birkaç kuru incir genellikle yakınmaları azaltır. Özellikle sabahları

bir bardak ılık su bağırsak hareketlerini artırabilir.



Kabızlık hemoroid ve fissurleri de arttırır, bu yüzden

öncelikle düzenli tuvalet alışkanlığınızı yeniden kazanmaya çalışın! Posalı

diyet ve bol sıvı almayı unutmayın!

Öneriler

Her türlü lifli gıdaları (çiğ sebze ve meyveleri) bol bol tüketin.

Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.

Sabah kahvaltısında bir bardak şekerli ( bir çay kaşığı yağ ilave edilmiş)

ılık su içebilirsiniz.

Hareketlerinizi (özellikle yürüyüş) arttırınız.







Gebelikte Yorgunluk Mutlaka

dinlenin!Gebeliğin başında kadınların çoğu normalden daha çok yorgun

olurlar. Vücudunuz yepyeni bir durumla karşı karşıyadır ve bu durum daha çok

psikolojik ve fiziksel yüklerin artması şeklindedir.

Yeni duygu ve düşünceler ve fiziksel yükle karşı karşıya kalan vücudunuz

(gebeliğiniz planlı olsun ya da olmasın) bir takım sıkıntıları karşılamak

zorundadır. Fizik olarak kan hacminin hızla artması, vücutta su tutulması,

karnınıza doğru büyüyen bebek ve hormonların etkisiyle oluşan kas-iskelet

sistemi değişiklikleri başlıca yorgunluk nedenleridir. Bebeğinizin sağlıklı olup

olmayacağı düşüncesi, nasıl bir anne olacağınız ve doğumdan sonraki hayatınızda

oluşacak değişikliklere yönelik kaygılar ise sizi psikolojik olarak yoran

başlıca etkenlerdir.



Öneriler



İhtiyacınız kadar dinlenin,

Gün içerisinde ara sıra şekerleme yapın,

Dinlenirken bacaklarınızı yukarıya kaldırın,

Etrafınızdaki insanlardan size yardımcı olmalarını isteyin,

Enerjik olmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Her gün nefesiniz taşmadan,

terlemeden sohbet ederek yapılacak orta derecede bir egzersiz (örneğin eşinizle

yürüyüş) kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.

Uygun beslenin! Gebeliğin başlangıcında yeterli demir, vitamin ve protein

desteği almıyorsanız yorgunluk hissiniz şiddetlenebilir.Sigara ve alkol alımını kesmelisiniz







Gebelikte Mide Yanması



Gebelerde mide yanması; hormonlar ve karın içinde büyüyen

rahim nedeniyle, asit,mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı

tahriştir. Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu

yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla

birlikte giderek artan şiddette görülür.

Öneriler

Sık ve küçük öğünler halinde yiyin.

Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne

eğilmeler, yemekten hemen sonra yatmak, uzanmak vb.)

Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle

destekleyerek oturun.

Mide yanmanız,davranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya

artarsa hekiminize danışarak antiasit alın.

Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve

çikolatadan uzak durun.Yemeklerden sonra hafif yürüyüşlerden fayda görebilirsiniz







Göğüslerde Hassasiyet



Östrogen ve progesteron hormonlarının gebelik sırasında artmış

olması, gebe kadınların memelerinde meydana gelen değişmelerin temel nedenidir.

Meme ödem,hacim ve ağırlık artışı nedeniyle ağrılı ve gergin olabilir. Bazen

buna bağlı sertlik ve hassasiyet hissedilir. Meme cildi gergin ve parlak bir hal

alır. Cilt altında genişlemiş toplardamarlar görülür. Meme başı genişler ve

rengi koyulaşır.

Öneriler

Göğüsleri iyi

destekleyen, tartan bir sütyen ağrıyı azaltabilir. Ayrıca geceleri rahatsız

ediyorsa gece de sütyen takılabilir. Bazen %96lık alkol ile meme başına

değmeden yapılacak friksiyon rahatlama sağlayabilir.





Gebelikte sık idrara çıkma

İlk üç ayda, büyüyen rahmin mesaneye baskı yapması ve

böbreklerin fonksiyonlarının artması annede sık idrara çıkmaya sebep olabilir.

Bazen bu tabloya idrar kaçırma da eklenebilir. Dördüncü aydan itibaren rahim

karın boşluğuna geçip, idrar kesesi üzerindeki baskı azaldığında idrar kaçırma

ve sık idrar yapma şikayetleri azalır.

Ancak gebeliğin son aylarında özellikle büyüyen bebeğin doğum kanalına

giren kısmı (baş veya popo) tekrar mesaneye baskı yapmaya başlayarak

yakınmaların tekrar ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durumu tetikleyen veya

altta yatan bir idrar yolları enfeksiyonu araştırılmalıdır. Bazen su kesesinin

açılması idrar kaçırma gibi algılanarak doktora başvurmakta gecikilebilir, böyle

bir olasılık akılda tutularak sürekli akan bir sıvı varlığında doktora

danışılarak gerekli önlemler

alınmalıdır.

Öneriler



Gece sık uyanmamak için yatmadan önce 1-2 saat su, çay, kahve içmeyiniz.

İhtiyaç hissettiğinizde, uzun süre tutmaya çalışmadan idrarınızı

yapınız.İdrar yaparken öne doğru eğilerek ya da mesane bölgesine

basınç yaparak idrar torbasının tam olarak boşalmasına yardımcı olunuz.





Gebelikte varis ve hemoroidler



Varis bir toplardamar veya damar grubunun genişleyerek içi kan dolu

bir balon veya damar yumağı haline gelmesidir. Bu durum ağrı, ciltte renk

değişiklikleri ve bazen damar içinde oluşan pıhtıların dolaşıma girmesiyle ciddi

organ bozukluklarına (kalp,akciğer, beyin vb.) neden olur.

Gebelikte varis 4 kat daha fazla gözlenmektedir. Varis oluşumunda asıl

neden damar duvarlarındaki bağdokusu direncinin azlığıdır. Gebelikteki

değişiklikler nedeniyle bacaklarda genital bölgede damar yumaklarının ortaya

çıkması kolaylaşmaktadır. Pek çok gebede hiçbir yakınmaya neden olmaz ve

gebeliğin bitimiyle birlikte kaybolurlar. Çok az kadında gebelik sonrası takip

ve tedaviye gerek duyulur.

Varis oluşumunda gebeliğin etkileri aşağıdaki

gibi özetlenebilir;

Gebelerde damar yatağı genişlemiştir.

Gebe rahim, artan ağırlığıyla vena cavaya (karın içindeki büyük

toplardamar) bası yaparak bacaklardan dönen kanın akışını zorlaştırıp, geriye

doğru birikmesine, damar içinde göllenmesine neden olur.

Gebelik hormonlarından (özellikle) progesteron, ven (toplar damar) duvar

kaslarını gevşetir, östrojen ise direnç azalmasına ve vücutta sıvı tutulmasına,

böylece dolaşımdaki kan hacminin artmasına neden olur.Bacaklardaki

toplar damarlarda kalbe doğru kan akımının zorlaşması ve kan hacminin artması,

ayrıca toplar damar duvarlarının gevşemesi, toplar damarlarda geriye doğru

kaçışı önleyen kapakçık sistemini de bozarak kanın, toplar damarlarda kanın

göllenmesine yani varislere neden olur. Varisler bacaklarda deri altında küçük

mavi renkli damar genişlemelerinden deri altında tesbih tanesi gibi gözlenen ve

sonrasında yılan şeklinde toplar damarlar boyunca kıvrımlı paketlere dönüşür.

Böylece gebelerde vajen ve makat girişi, vajina, kasık, karın içinde varis

paketleri ve makatta hemoroid oluşur.

Gerilmeye bağlı ağrılar özellikle

ayakta dururken ve akşama doğru daha çok artar. Doğuma yakın gebelerde özellikle

bacaklarda kramplar, vulva ve vajina varislerinde ise şiddetli kaşıntılar

oluşabilir.

Tanıda, yukarıda tanımlanan özellikte damarların çıplak gözle

görülmesi yeterlidir. Bu gözlemin yapılması için oluş mekanizması da göz önünde

tutularak, varis muayenesi mutlak ayakta yapılmalıdır. Gebelerde köklü bir

tedavi önerilmez. Çok yakınması olan hastalarda varis çorapları kullanılabilir.

Gebelikten sonra yakınma devam ederse ilaç ve cerrahi tedavi önerilebilir.



Tüm varis hastaları ve gebelere;

Uzun süre ayakta durmamaları

Damarlara dolaşımı zorlaştıracak çorap lastiği kullanmamaları

Dinlenirken ayaklarını yüksekte tutmaları

Ciddi ağrılara neden olan varislerde elastik bandaj ya da varis çorabı

kullanmaları

Hemoroid

Makat (anüs) iç kısmında oluşan ve sadece bu

organa özel bir varistir. Benzer nedenlerle ortaya çıkarlar. Kabızlık ayrıca

riski arttıran bir faktördür. Klinikte ele gelen kitle, kanlı defakasyon ve

makatta (anüste) ağrı, (iltihaplanma olursa) ateş ve ağrıda artış gözlenir.

Genel olarak makatın çıplak gözle muayenesinde gözlense de bazen iç kısımda,

ancak parmakla muayenede tespit edilen şiş, içi pıhtılı yada pıhtısız kanla dolu

damarlar halinde görülür.

Varisler için yapılan öneriler burada da

geçerlidir. Ancak kabızlığa karşı daha etkin önlemler alınmalıdır. İçi pıhtılı

(tromboze) hemoroid paketleri oluşmuşsa ılık oturma banyoları yakınmaları

azaltır. Ayrıca lokal anestetik kremler kullanılabilir. Eğer iltihap gelişmişse

uygun antibiyotik ve ılık antiseptikli oturma banyoları uygulanır. Çok şiddetli

vakalarda acil cerrahi (hemoroidektomi) yapılabilirse de kökten çözüm için

genellikle gebeliğin sonlanması ve gebelikten sonra da durumun devam edip

etmediği görülmelidir.





Gebelikte sırt ve karın ağrısı





İkinci 3 aylık dönemde rahmin genişliğindeki hızlı artışı fark

edebilirsiniz, rahim büyürken karın boşluğundaki diğer organlarınız normal

yerlerinden biraz uzaklaşacaklardır. Böylece organları yerlerinde tutan kas ve

liflerde aşırı gerilme olacaktır. Bu dönemde görülen ağrı ve yanmaların asıl

nedeni rahmin ağırlık ve hacmindeki büyüme ve gebelikte artan bazı

hormonlardır.Sırt Ağrısı



Gebelikte artan bazı hormonların (relaksin) etkisiyle tüm eklemlerde,

özellikle kalça eklemlerinde gevşeme ve ayrılmalar oluşur. Bu dönemde rahim

ağırlığı da artar ve ağırlık merkezinin yeri değişerek zamanla ve farkında

olmadan gebenin duruş ve yürüme şekli değişir. Ağırlık merkezinin değişmesine

bağlı olan değişiklikleri karşılamak için yapılan duruş değişiklikleri, bazı

kaslara normalden daha fazla yük binmesi sonucu sırt ağrılarına neden olur. Sırt

ağrısına neden olan bir başka faktör ise; karın bölgesindeki kasların hafif de

olsa ayrılmasıdır.



Öneriler



Doğru duruş egzersizlerini öğrenip, uygulayınız.

Bacaklarınızı otururken hafif yükseltin ve bacak bacak üstüne atmayınız.

Ani yakalama hareketleri yapmayınız veya kolunuzu aniden başınızın üzerine

kaldırmayınız.

Karın kasları için yapılan egzersizler sırt ağrısının azalmasına neden olur

Yatarken ve dinlenirken diz ve kalçalarınız hafif bükülmüş olarak yan

yatınız. Karnınız ve dizlerinizin altına minderler yerleştiriniz, böylece sırt

bölgesindeki kasılma ve gerilme azalacaktır.Ağırlığı dengeli ve doğru kaldırınKarın Ağrıları

İkinci 3. aydaki karın ağrıları,

genişleyen rahmin çevresindeki kasların ve liflerin gerilmesiyle oluşur. Bu ağrı

siz ve bebeğiniz için bir tehdit oluşturmasa da hekiminize söylemenizde fayda

vardır. Karın ağrısı olan her insanda belli standart bir araştırma yapılmalıdır.

Ancak karın ağrısı olan bir gebede, gebeliğe özel durumlar ve hastalıklar ayrıca

gözden geçirilmelidir. Zira bu ağrıların nedeni yumurtalık kistleri, erken doğum

tehdidi, gebeliğin rahim dışında yerleşmesi, idrar yollarında iltihap, taş vs.

olabilir. Daha önceden geçirilmiş ameliyatlara bağlı yapışıklıklar nedeniyle de

karın ağrıları meydana gelebilir. Doktorunuz başka bir neden bulamadığı zaman

gebeliğin fizyolojik değişikliklerine bağlı bir ağrıdan söz edilebilir ve uygun

önlemler önerilir.





Bulantı ve Kusmalar



Genellikle sabah hastalığı olarak bilinir ve gebe kadınların yarısından

fazlasını etkiler. Gebeliğin erken dönemlerinde kötüleşir ve gebeligin 16.

haftasında kayıp olur. Gebe kadınların ve ailelerin yaşam kalitelerini

etkileyebilir. Aşağıda yazılan bazı önlemler ve hatırlatmalar bu yaygın problemi

iyileştirmede yardımcı olabilir. Hamile kadınlar aşağıda kendileri için uygun

olanı seçmelidir.

Aşırı ölçüde yemeyiniz.

Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz.

Çorba ve diger sıvıları öğünlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra

öğünler arası yiyin. Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye

yardımcıdır.

Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış

besinlerden sakınınız. Hatta böyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku

bulantıya neden olabilir.

Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz.

Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz. Bu mide bulantısını azaltacaktır.



Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük

bir sandviç sabah bulantısını azaltır. Yine bu küçük öğünden sonra bile 10-20

dakika dik oturmak gerekir.

Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya diger tahıl

ürünlerinden yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltabilir.

Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz. Yataktan yavaşça

kalkınız ve ani hareketlerden kaçınınız.

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayınız.

Gevşemeye, stresten uzak durmaya çalışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı

hafifçe yükselterek gün boyunca dinlenmeye çalışınız.

Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu türü veya karbonatlı su

türünden azar azar içiniz.

Temiz hava iyi gelebilir. Kısa yürüyüşler yapınız veya pencere açık iken

uyumaya çalışınız.

Yemek pişirirken camı açık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak için fan

kullanınız.

Ekşi, turşu veya limona benzer şeyleri yiyin veya içiniz.

Bazı insanlar bitkisel çayların bulantıya iyi geldigini söylemişlerdir.

İlaçlar gibi bu çaylar da bitkilerden yapılmıştır. Bu açıdan dikkatli

kullanılmalıdır. Nane, ahududu, karahindi baba çiçeği, zencefil, papatya gibi

bitkiler bu listeye dahil edilebilir.

Düşük kan şekeri, düşük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve

magnezyum dengesizliği bulantıya neden olabilir. Iyi ayarlanmış bir diyette bu

vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalıdır.Diğer sorularınız için

doktorunuzun ve diyetisyeninizin görüşünü almalısınız. Bunlara ek olarak gerekli

tıbbi tedavide kusmayı önleyici ilaçlar, vitaminler ve mineraller tavsiye

edilir.

Gebelik başlangıcında oluşan bulantı ve kusmalar zaman içinde

geçecektir. Ciddi bulantı ve kusmalar nadir olup, kusma miktarından endişeli

iseniz doktorunuza başvurunuz.



var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETE = 'Bu yorumu silmek istediğinize emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETEALL = 'Tüm yorumları silmek istediğinizden emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_WRITECOMMENT = 'Yorum yaz'; var _JOOMLACOMMENT_SENDFORM = 'Gönder'; var _JOOMLACOMMENT_EDITCOMMENT = 'Yorum düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_EDIT = 'Düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE = 'Lütfen en azından yorumunuzu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA = 'Resimdeki kodu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA_FAILED = 'Girdiğiniz kod yanlış. Lütfen tekrar deneyin.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_EMAIL = 'Bilgilendirmek için emeailiniz giriniz'; var _JOOMLACOMMENT_ANONYMOUS = 'Anonim'; var _JOOMLACOMMENT_BEFORE_APPROVAL = 'Yorumunuz site yöneticileri tarafından onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.'; var _JOOMLACOMMENT_REQUEST_ERROR = 'Isteğiniz başarısız oldu';





var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETE = 'Bu yorumu silmek istediğinize emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETEALL = 'Tüm yorumları silmek istediğinizden emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_WRITECOMMENT = 'Yorum yaz'; var _JOOMLACOMMENT_SENDFORM = 'Gönder'; var _JOOMLACOMMENT_EDITCOMMENT = 'Yorum düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_EDIT = 'Düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE = 'Lütfen en azından yorumunuzu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA = 'Resimdeki kodu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA_FAILED = 'Girdiğiniz kod yanlış. Lütfen tekrar deneyin.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_EMAIL = 'Bilgilendirmek için emeailiniz giriniz'; var _JOOMLACOMMENT_ANONYMOUS = 'Anonim'; var _JOOMLACOMMENT_BEFORE_APPROVAL = 'Yorumunuz site yöneticileri tarafından onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.'; var _JOOMLACOMMENT_REQUEST_ERROR = 'Isteğiniz başarısız oldu';





var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETE = 'Bu yorumu silmek istediğinize emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETEALL = 'Tüm yorumları silmek istediğinizden emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_WRITECOMMENT = 'Yorum yaz'; var _JOOMLACOMMENT_SENDFORM = 'Gönder'; var _JOOMLACOMMENT_EDITCOMMENT = 'Yorum düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_EDIT = 'Düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE = 'Lütfen en azından yorumunuzu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA = 'Resimdeki kodu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA_FAILED = 'Girdiğiniz kod yanlış. Lütfen tekrar deneyin.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_EMAIL = 'Bilgilendirmek için emeailiniz giriniz'; var _JOOMLACOMMENT_ANONYMOUS = 'Anonim'; var _JOOMLACOMMENT_BEFORE_APPROVAL = 'Yorumunuz site yöneticileri tarafından onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.'; var _JOOMLACOMMENT_REQUEST_ERROR = 'Isteğiniz başarısız oldu';

var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETE = 'Bu yorumu silmek istediğinize emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_MSG_DELETEALL = 'Tüm yorumları silmek istediğinizden emin misiniz?'; var _JOOMLACOMMENT_WRITECOMMENT = 'Yorum yaz'; var _JOOMLACOMMENT_SENDFORM = 'Gönder'; var _JOOMLACOMMENT_EDITCOMMENT = 'Yorum düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_EDIT = 'Düzenle'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE = 'Lütfen en azından yorumunuzu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA = 'Resimdeki kodu giriniz.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_CAPTCHA_FAILED = 'Girdiğiniz kod yanlış. Lütfen tekrar deneyin.'; var _JOOMLACOMMENT_FORMVALIDATE_EMAIL = 'Bilgilendirmek için emeailiniz giriniz'; var _JOOMLACOMMENT_ANONYMOUS = 'Anonim'; var _JOOMLACOMMENT_BEFORE_APPROVAL = 'Yorumunuz site yöneticileri tarafından onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.'; var _JOOMLACOMMENT_REQUEST_ERROR = 'Isteğiniz başarısız oldu';

Kaynak: Sağlık Rehberi