[Bluesky24]

Hollywood

Diyeti









Yağın

vücuttan doğru bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazla şeker.

Bunu keşfeden Amerikalı bilim adamları mükemmel bir çözüm geliştirdiler.

Hollywood diyeti olarak da adlandırılabilecek bu beslenme şekline “Sugar

Busters” adını verdiler. Bu inanılmaz diyette kalori saymak yerine gerçek

karbonhidratlar hiç düşünmeden alınabiliyor ve rahatlıkla kilo

verilebiliyor.





Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne

Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular. “Sugar

Busters”ın prensibi oldukça basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri

hayatınızdan çıkarmak. Bununla o bildiğimiz şekerden söz edilmiyor tabii.

Vücut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor. Eğer

karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yükseliyor.







Kan şekerinin yükselmesi sırasında vücut insülin üretiyor. Bu hormon

glikozları ihtiyaç duyulan yerlere gönderiyor. Oralarda enerjiye dönüşüyor

ya da enerji üretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor. Kan

şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş oluyor ve bir o

kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor.







Uzmanlar 3 ana ve 1 ara öğün öneriyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz.

Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin. Tatlı yiyeceklere ani

bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz.







Serbest



· Tüm balık ve et çeşitleri



· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye,

salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz,

ıspanak, tatlı patates, domates, soğan



· Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz,

kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm



· Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema



· Doğal tahıllar



· Fındık



· Zeytinyağı



· Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren)



· Meyvesuları



· Kahve, çay







Yasak



· Sebze: Patates, pirinç, havuç



· Meyve: Muz, ananas



· İşlenmiş şeker



· İşlenmiş tüm beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna



· Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren)



· Bira



· Tatlı limonata, kola



· Cornflakes



· Popcorn



· Bal



· Dondurma