İnsanı yorgun düşüren 11 enerji düşmanı
 

>



İnsanı yorgun düşüren 11 enerji düşmanı





İşte

insanı yorgun düşüren ve enerjisini bitiren en büyük 11 düşman. Bilim

adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak

bağlantılar olduğunu tespit ettiler.



1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler:

Gürültü

stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve

uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses

çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.

2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar:

Kafein

uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi

şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein,

vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda

oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar:

Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır:

Her

gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir

biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz

limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.

5- Cep telefonu hipnozdan beter:

20

dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki

yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla

konuşmak bizi yorar.

6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi:

Suyun

sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren

hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için

sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz:

Her

şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası

olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına

gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday,

arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir.

8- Kola bünyeyi aside boğar:

Az

harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı

asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık

sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

9- Gürültü de yorar:

Uzun

süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra

çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur:

Floresan

ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür. Gün

içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin

zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.

11- Küften uzak durmalı:

Bulunduğunuz

ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe tıpkı

mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da

açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.