Egzersiz Yaşlanmayı Geciktirir
 

Kanada'da bulunan Toronto üniversitesi uzmanları bundan 20 yıl önce yaptıkları bir araştırmada kaliteli bir yaşam sürmenin yolunun yeterli oranda egzersiz yapmaktan geçtiğini bulmuşlardı. 80li yaşlar gelip hala gerekli fiziksel fonksiyonlara sahip olamayan insanların yeterli oranda egzersiz yapmadıkları belirtildi.

Yaş ilerledikçe vücuda alınan oksijen seviyesinde belirli oranlarda azalma oluyor. Eğer bu azalmayı önlemek adına bir şey yapılmazsa daha ileri yaşlarda vücutta oksijen miktarı azalacak ve günlük aktivitelere bile devam etmek zorlaşacaktır. Bu nedenle özellikle orta yaş döneminde ama aslında hayat boyu düzenli egzersiz yapmak sağlık açısından oldukça önemlidir.

Araştırma sonucuna göre düzenli egzersiz yapmak biyolojik yaşlanmayı en az 10 yıl kadar yavaşlatıyor. Bunun yanı sıra düzenli egzersiz kronik birçok hastalığa karşı da vücudu korur. Obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp krizi, bazı kanser çeşitleri ve kemik erimesi gibi hastalıkların da görülme riskini azaltır. Ayrıca kasları güçlendirir ve vücudun dengesini korumasına yardımcı olur.





Kaynak: saglicaklakal.com