Telkinleri listeye birer birermi koyalim yoksa coklucami?

[mustinet1900]

slmlar
hemen kendime hazirladigim mp3 listemi takdigim edeyim

10 x sucluluk
10 x baskalarinin düsünceleri
10 x ego güclendirici
11 x kendine güven
09 x koruma kalkani
10 x sosyallik
04 x topluluk karsisinda konusmak
05 x erteleme
05 x zinde uyanma

ben simdi bu listeye depresyonuda eklemek istiyorum ama cd doldu hangisini cikartayim yada azaltayim.
sosyal fobide gereklimi acaba.

böylemi liste daha uygun yoksa siralamasini birer birermi yapayim yada ikiser ikiser?


selamlar
tesekürler

[hayatimdegisti]

mustinet1900 Nickli Üyeden Alıntı

slmlar
hemen kendime hazirladigim mp3 listemi takdigim edeyim

10 x sucluluk
10 x baskalarinin düsünceleri
10 x ego güclendirici
11 x kendine güven
09 x koruma kalkani
10 x sosyallik
04 x topluluk karsisinda konusmak
05 x erteleme
05 x zinde uyanma

ben simdi bu listeye depresyonuda eklemek istiyorum ama cd doldu hangisini cikartayim yada azaltayim.
sosyal fobide gereklimi acaba.

böylemi liste daha uygun yoksa siralamasini birer birermi yapayim yada ikiser ikiser?


selamlar
tesekürler

Bence suçluluk duyguları telkinin artık listenizden çıkartın yeterince dinlemişssiniz.

[mustinet1900]

tesekürler
ben sucluluk telkinlerini cikartmayi düsünüyorum ama kendimden emin degilim yani sucluluk duygularinin hepsi gittimi diye
ozaman sucluluk duygularinin yerine depresyon eklesem olur herhalde

[mustinet1900]

siz demistiniz ya hani suclulugu cikartmayinca bir zarari olmaz diye o yüzden bende icinde birakayim diye düsünmüstüm nolur nolmaz diye

[hayatimdegisti]

mustinet1900 Nickli Üyeden Alıntı

tesekürler
ben sucluluk telkinlerini cikartmayi düsünüyorum ama kendimden emin degilim yani sucluluk duygularinin hepsi gittimi diye
ozaman sucluluk duygularinin yerine depresyon eklesem olur herhalde

Olabilir onun yerine 1 adet depresyon ekleyin.Size onerim kendine güven telkini ağirlikli bir liste yapmaniz.10 kendine güvene karsilik diğer telkinlerde bir kaç tane eklemenizdir.
Suçluluk çok koymussunuz ama 10 tane çok fazla ard arda dinlemek sizi yorar.Dediğim gibi onu çıkartın.

[mustinet1900]

tesekür ederim atakan abi
suclugum komple cikartayim ozaman
yerine birkactane depresyon ekleyecegim ve sigarsa sf de koyarim icine hepsinden olur
listenin gerisini öylece birakayimmi
baskalarinin düsünceside yorarmi bukadar cok olunca

[hayatimdegisti]

Yormaz başkalarininin düşünceleri kalsin listede... Sadece suçluluk dediğim gibi bir o konu

[metin06]

Atakan Bey selamlar ve çok teşekkürler.Hem böyle süper bir olay gerçekleştirdiğiniz hem de bu kadar paylaşım yapan sevgi dolu arkadaşları kendinize,sitenize çekebildiğiniz için.Yaklaşık iki haftadır dinliyorum ve diğerlerini de artık eklemeyi düşünüyorum.Etkilerini görmeye başladım.İki sorum olacak
1-Ego ve suçluluk un ya da diğer telkinlerin etkilerini tam olarak gördükten ya da çok bariz olarak gördükten sonra mı diğerlerine geçilmeli yani eklenmeli yoksa görülmese bile 1 2 haftadan sonra diğerleri de eklenebilirmi?
2-Ya mustinet arkadaşımın yaptığı listeye baktımda bende sadece iki telkinin süresi 20 dk sürüyor.Bir de bu listedeki gibi 10ar 10ar liste yaparsak bir kez listeyi dönmemiz belki günde 7 8 saatle bile bir gün iki günü rahat bulur.Mesela ben listeye ego ve suçluluğu çıkarmadan toplam 6 7 telkin koymayı düşünüyorum ama ya 1er kez koyup sürekli listeyi bitirip başa dönsün,diğer durum ki asıl düşündüğüm suçluluk ve egoyu zaten dinledim 1 suçluluk 1 ego 2 kendine güven 2 başkalarının düşünceleri gibi.. 6 7 tane düşünüyorum.
Sizce hangisi uygundur,şimdiden çok teşekkürler..

[metin06]

birde bi yerde su sesli telkinlerin etkisinin daha az olabileceğini söylemişsiniz ve bir süre siteden kaldırmışsınız eğer öyleyse ben diğerlerini inidreyim değilse.. çünkü 2 haftadır su sesli olanlarını dinliyorum..

[hayatimdegisti]

metin06 Nickli Üyeden Alıntı

Atakan Bey selamlar ve çok teşekkürler.Hem böyle süper bir olay gerçekleştirdiğiniz hem de bu kadar paylaşım yapan sevgi dolu arkadaşları kendinize,sitenize çekebildiğiniz için.Yaklaşık iki haftadır dinliyorum ve diğerlerini de artık eklemeyi düşünüyorum.Etkilerini görmeye başladım.İki sorum olacak
1-Ego ve suçluluk un ya da diğer telkinlerin etkilerini tam olarak gördükten ya da çok bariz olarak gördükten sonra mı diğerlerine geçilmeli yani eklenmeli yoksa görülmese bile 1 2 haftadan sonra diğerleri de eklenebilirmi?
2-Ya mustinet arkadaşımın yaptığı listeye baktımda bende sadece iki telkinin süresi 20 dk sürüyor.Bir de bu listedeki gibi 10ar 10ar liste yaparsak bir kez listeyi dönmemiz belki günde 7 8 saatle bile bir gün iki günü rahat bulur.Mesela ben listeye ego ve suçluluğu çıkarmadan toplam 6 7 telkin koymayı düşünüyorum ama ya 1er kez koyup sürekli listeyi bitirip başa dönsün,diğer durum ki asıl düşündüğüm suçluluk ve egoyu zaten dinledim 1 suçluluk 1 ego 2 kendine güven 2 başkalarının düşünceleri gibi.. 6 7 tane düşünüyorum.
Sizce hangisi uygundur,şimdiden çok teşekkürler..

Bencede son seçenek uygun olabilir.Aslinda bir çok dinleme yontemi vardir.İlle şöyle dinleyeceksiniz diye kesin bir şey yok.En çok fayda göreceğiniz dinleme yontemini kendinizde belirleyebilirsiniz.
İlk etapta etki gorun yada gormeyin suçluluk ve ego sonra diğerlerini ekleyin.Adet olarak ikiser ikiser ekleyebilirsiniz yeni olanlari..
3. hafta ise kendine güven telkinine yada ihtiyaç duyduğunuz diğer telkinlere ağirlik verebilirsiniz bunların adedini arttirabilirsiniz.