Temel Reçete
 

Temel Reçete
Yazar Ahmet S. Koçel
27 Ekim 2006, Cuma
Haydi başlayalım .

Önce rahatsızlığın derecesini ölç:
0 den 10 a kadar bu rahatsızlığın derecesi nedir ? 0 hiç rahatsızlık yok , 10 ise çok şiddetli rahatsızlık .

Hazırlık Cümlesi :
Yumuşak bölgeyi ovarak veya el kenarına vurarak Hazırlık cümlesini 3 defa tekrarla .



Vuruşlar :
Vuruş noktalarına 7-8 defa vurarak Hatırlatma ifadesini tekrarlayın .

Tek tarafa veya her iki tarafa vurabilirsiniz.
“ Bu ( problem )”

Şimdi elinizdeki noktalara 7-8 defa vurun bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarlayın . Sağ veya sol elinize vurabilirsiniz .
“ Bu (problem)”

… Şimdi sürekli olarak gamut noktasına vurarak şunları yapın ...

… Gözünüz açık olsun hatırlatma ifadesini söyleyin ...

…gözlerinizi kapatın…

…sol alt köşeye bak…

…sağ alt köşeye bak…

…saat istikametinde gözleri çevir…

…saat istikameti tersine gözlerini çevir…

…bir şarkının ilk satırını mırıldan ( bu sağ beyni devreye sokar )

… hızla 1den 9 a sayı say (bu sol beyni devreye sokar )

… bir şarkının ilk satırını tekrar mırıldan ( bu sağ beyni devreye sokar)...


Vuruşları tekrarla :
Her noktaya en az 7-8 defa vur. Bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarla.
“ Bu (problem)”

Ve şimdi de eldeki noktalara 7-8 defa vur bu sırada hatırlatma ifadesini tekrarla.
“Bu (problem)”


Şimdi yeniden rahatsızlık dereceni ölç.

Sorun devam ediyorsa , yukarıda anlatılan “ Ayarlama Turları “ile devam et .