[keskin38]

selam herkese. bugun telkınlere baslayalı 4 gun oldu.henuz tam anlamıyla bir etki gözlemlemedim ama ruhen kendımı bıraz daha rahat hıssedıyorum.ilk dinlediğimde ürperti korku üşüme gibi şeyler yasadım.forumun bı konusuna da yazmıstım ama hangısı sımdı hatırlamıyorum.ılk dınledıgımde kafamı kaldırıp odaya bakamadım cok korktum.dün gece dınlerken de tıpkı cocuklugumda oldugu gibi yatagın altından bırseyın cıkıp bana uzanacagını dusunup durdum ayaklarımın orda kıpırtılar hıssettım çok korktum:( sonra kendı kendımı rahatlatmaya baska seyler dusunmeye calıstım ve basardım....

telkınlerın arkasındakı seslerı gun gectıkce daha net duymaya basladıgımı farkettım.net derken bastan sona hepsını duymuyorum tabı kı bu mumkun degıl ama ney versıyonlarında nefes bosluklarında duyuroum konusmaları. dun 2 ayrı ses duydugumu farkettım hatta duydugum cumlelerı telkın metınlerıyle karsılastırdım. son anda metınlerın en altındakı cumleyı farkettım ve o duydugum ıkıncı sesın -mutlu ol kısımlarının yanı -telkın boyunca sık sık tekrar edıldıgını okuyunca anladım...bu arada ben uykuyu seven birisiyim.son gunlerde cok halsız bıtkın uyanıyorum ve telkınlerı dınledıgımden berı sankı daha bıtkınlesmeye basladım.uyandıgımda kafamı sepet gıbı hıssedıyorum :D yanı bır agırlık var gıbı.acaba kulaklıkla dınledıgımden mı yoksa sabaha kadar aralıksız caldıgından mı bılemem. hoş zaten kulaklık ben uyuduktan sonra cıkıyo kualgımdan bunu bılıyorum ama sonucta cıksa da yanı basımda calmaya adevam edıyo yanı sesler cok kısık da olsa gelıyo bana...uzun sure dınledıgım ıcın mı acaba sabah kı bıtkınlıgım ?

[sanemce]

merhaba keskin

telkinler bilinçaltını hareketlendirdiği için dalgalanmalar yaşanıyor ve bu arınma süreci kişiden kişiye değişiyor.. baş ağrısı, sindirim sisteminde değişkenlik , uykusuzluk, aşırı uyku, gece kabuslar vs. şeklinde olabiliyor..

sizde de bitkinlik oluşturmuş.. bu geçici bir süreç..

dinleme sürecini biraz azaltarak test edebilirsiniz..

kısa sürede etkilerini görmenizi diliyorum..

sevgiler

[keskin38]

o halde ben gece dınlemelerını bırakayım cunku gun ıcınde 3 e kadar ortalama 1 saat dınlıyorum 5 ten sonrada gece 10 a kadar sureklı dınlıyorum e bı de yatarken sabah kadar ....hıııı demek ki çok fazla dınlemişim...bu gece dınlemeyım bakalım sabah nasıl uyanıcam...ama dinelemeye de cok alıstım nasıl uyuycam kı dınlemeden

[keskin38]

Merhabalar bugun sizlerle tanısmamın 10.günü.10 gundur hıc ara vermeden her gun dınledım telkinleri.ego , sucluluk , kendıne guven ( ney,new age.sanat ) ve bazen de araya ertelemeyi bırak, zınde uyanma ekledım.gun ıcınde ortalama 8 saat ve gece telefonumun sarjı bıtene kadar :) dinliyorum.acaba abarttım mı bilmiyorum ama acayip alıskanlık yaptı bende.dinlemediğim zaman bir seyler eksıkmıs gıbı gelıyo.yalnız hala bıtkın uyanmalarım devam ediyo.tek fark dınlemeye baslamadan evvel 12 de uykum gelırdı sımdı 1,5 tan evvel yatamıyorum.uykum gelmedıgı halde -uyumak zorunda oldugum için-yatıyorum.öğretmen oldugum için malum sabah 8,5 mesai baslıyo.8 ceyrek de zor acıyorum gözlerimi.defalarca alarm calmasına ragmen duymuyorum.e 15 dk da derse yetısmem gerektıgı ıcın apar topar gıdıyorum.miniklerim bu aralar sabahları sınıfa her gırdıgımde saskın saskın bakıyolar
e tabı şiş gözlü,bitkin bir ögretmen değildim ben.ne oluyo bana anlamıs degılım.okugum kadarıyla kılo verme telkını erken uyanmayı saglıyormus fakat ben zayıfım ya kılo verırsem
bugun milli eğitimdeki şef e sitemizi tavsıye ettım ınsallah uye olur ve onun da hayatının degısmesıne vesile olmus oluruz ...

Bu arada soylemeden gecemeyecegım telkınlere basladıgımdan berı daha olumlu dusunceler sardı zıhnımı.bu tabı cevreme de yansıyor ve ben bu durumdan gayet memnunum.

[shamanic]

sevgili keskin.. zinde uyanma telkininini gece uyuduğun için gün içinde dinlemene gerek yok ki canım..

diyorki telkinde uykun geldiğinde kendini uykuya bırakıyorsun..

gece uyumadığın için gün içinde uykulu halde olman normal bir de uyumaman gerektiği halde gevşetici bir telkini dinlersen; eylemin..düşüncen ile telkin birbirine çakışır..

yani düşünen zihnin çalış zinde ol derken dinlediğin telkin fırsatını bulunca uyu diyor

akşam eve gelince dinlemeye başla.. aynı şekilde uyku zamanını bir ritüel gibi hazırla..

gün içinde yaşadıklarını ya da yarın yapacaklarını düşünüyorsan..
kendini eleştiren bir yapıya sahipsen..
geçmişi affederek geride bırakamadıysan ya da sürekli gelecek planları içindeysen
zamanı geldiğinde uyuyayaman gayet normal..

akşamları ılık bir duş al.. buhurdanlık kullanmayı seversen eğer yatakodanda lavanta yağını kullan.. bir damla lavanta yağını yastığına da sürebilirsin aynı şekilde yine bir damla ile şakaklarını kulak arkalarını lavanta ile ov.. seni rahatlatacaktır..

akşamları ağır yemek yeme ve ılık bir duştan sonra bir fincan ıhlamur ya da papatya çayı iç.. bu da sana sakinlik verecektir.. uyumadan önce 7 kez uyanmak istediğin saati: ... saatte huzur ile uyanmayı seçiyorum ve yeni günü sevgiyle karşılayacağım .. bilinçaltım bunun böyle olması için gerekli ayarlamaları kolaylıkla yapar..

akşamları yemekten sonra duştan önce fırsatın varsa 15 ila 30 dk arasında yürüyüş yap..

bu minik değişiklikler hem uyku kaliteni arttıracaktır hem de kendini daha zinde hissetmeni sağlayacaktır..

eğer elma seversen güne bir elma yiyerek başla.. bir fincan kahveden daha güçlü bir ayıltıcıdır..


güzel habelerini kısa sürede almak dileklerimle..

sevgiler..

[keskin38]

teşekkür ederim shamanic :) tavsiyelerine uymaya calısıcam.fakat ben köy okulunda calısıyorum ve okulun etrafı cok ıssız aksamları mumkun degıl yürüyüş yapmam heran karsıma 2-3 köpek cıkma ihtimali çok yüksek
Kendini eleştiren yapıda oldugum gercek evet ama buna engel olamıyorum nedense.hep gecmıs gelecek muhakemesı kuruyorum kafamda...inşallah sayenızde bunu da aşarım.

zinde uyanma telkinini gün içinde değil de aksamları nette oldugum saatlerde yanı 22.00-24.00 saatleri arasında ve yatarken dinliyordum...yine de bana ters etki yaptı işte...neyse umarım etkiler pozitife döner...

bu arada her soruma anında cevap yazan birileri oldugu için kendimi çok şanslı hissediyorum çok teşekkürler

Bugün yine gece 1 de yatıp sabah 11 de kalktım şuan kafam sepet gibi... 1 saat sonra okuma yazma kursu için öğrencim gelecek...umarım o gelene kadar toparlarım.

shamanic Nickli Üyeden Alıntı

sevgili keskin.. zinde uyanma telkininini gece uyuduğun için gün içinde dinlemene gerek yok ki canım..

diyorki telkinde uykun geldiğinde kendini uykuya bırakıyorsun..

gece uyumadığın için gün içinde uykulu halde olman normal bir de uyumaman gerektiği halde gevşetici bir telkini dinlersen; eylemin..düşüncen ile telkin birbirine çakışır..

yani düşünen zihnin çalış zinde ol derken dinlediğin telkin fırsatını bulunca uyu diyor

akşam eve gelince dinlemeye başla.. aynı şekilde uyku zamanını bir ritüel gibi hazırla..

gün içinde yaşadıklarını ya da yarın yapacaklarını düşünüyorsan..
kendini eleştiren bir yapıya sahipsen..
geçmişi affederek geride bırakamadıysan ya da sürekli gelecek planları içindeysen
zamanı geldiğinde uyuyayaman gayet normal..

akşamları ılık bir duş al.. buhurdanlık kullanmayı seversen eğer yatakodanda lavanta yağını kullan.. bir damla lavanta yağını yastığına da sürebilirsin aynı şekilde yine bir damla ile şakaklarını kulak arkalarını lavanta ile ov.. seni rahatlatacaktır..

akşamları ağır yemek yeme ve ılık bir duştan sonra bir fincan ıhlamur ya da papatya çayı iç.. bu da sana sakinlik verecektir.. uyumadan önce 7 kez uyanmak istediğin saati: ... saatte huzur ile uyanmayı seçiyorum ve yeni günü sevgiyle karşılayacağım .. bilinçaltım bunun böyle olması için gerekli ayarlamaları kolaylıkla yapar..

akşamları yemekten sonra duştan önce fırsatın varsa 15 ila 30 dk arasında yürüyüş yap..

bu minik değişiklikler hem uyku kaliteni arttıracaktır hem de kendini daha zinde hissetmeni sağlayacaktır..

eğer elma seversen güne bir elma yiyerek başla.. bir fincan kahveden daha güçlü bir ayıltıcıdır..


güzel habelerini kısa sürede almak dileklerimle..

sevgiler..

[ayses]

bende yenıden dınlemeye basladım telkınlerı ve uyku problemı yasamaya basladım dun gece cok gec saatlere kadar uyanık kaldım kafamda mılyonlarca dusunce bırını durdurmak ısterken bırı baslıyordu..bı dıger etkıde su oldu,telkınlerı dınlerken dıkkat ettım sureklı kaslarım catık bı sekılde sankı bıseylere sınırlendımde öle bakıyorum etrafa:) ama en guzel etkısı su oldu artık tırnaklarımı etlerımı yemıyorum:)))

[Işıldayan Safir]

bende neseli ile aynı durumdayım mesela bugün 12de kalktım şöyle bi problem yaşıyorum telkinleri gece dinlerken uykuya dalamıyorum ama dinlemeyi bıraktıktan sonrada uzun bi süre uyuyamıyorum mesela dün 2de dinlemeyi bıraktım yattım ama o saatten sonra baya uzun bi süre uyuyamadım ayrıca uyumam hiç sağlıklı değil sürekli kesiliyo sonra tekrar yatıyorum kendimi hiç uykumu almış gibi hissetmiyorum

[renkli61]

off yaa çok düzensiz uyuyorum gece yatmayıp gündüz çok geç saatlere kadar uyuyorum günümden bi şey anlamıyorum yaa çok uyuyuncada bi tuhaf oluyorum gün boyu enrjim olmuyo hiç.

[hayatimdegisti]

Erken ve zinde uyanma ile ilgili yeni bir çalişmamiz var.Bu çalışma eklenecektir.Birde onu denersiniz.