ben hala erteliyorum...?!

[gülpor]

ben erteleme telkinini uzun zamandır dinliyorumm...ama hayatımda üstlendiğim rol,model ve bunlara ait ne iş varsa erteliyorumm...iki gündür de inat ettim sadece erteleme dinledim ;sonuç aynı ,yani içimde ertelediğim ne varsa ertelenmiş duruyoo...erteleme bir yaşam,çocukların kitaplarımı ciltlencek,ev işlerimi yapılcak,ödevlermi kontrol edilcek(çocukların işine gelen bir durum),meslek liseeesii mağduresi olark üni sınavına hazırlancaktın katsayısı kalkmışken nooldu ;onada boşveerr ,e okuncak kitaplar birikti ama kapağını açan yok vs. işte bunun gibi şeyler...sanırım benim bilinçaltı telkinlerede bağışıklık kazandı salıver gitsin diyoo ...benim gibi olan varmı arkadaşlar,belki çözüm buluruzz...

[renkli61]

ben erteleme telkinini dinlemedim ama aynı senin gibiyim hiç bir şey yapmadan duruyorum.Yaptığım şeyleride acele yapıyorum bitsinde kurtulayım diye tabii de baştan sağma oluyo.Çok tembel oldum çokk:)

[yeni bir hayat]

Erteleme ne yazık ki pek çok kimsenin üzerinden atamadığı birşey arkadaşlar..Telkinleri bile özellikle erteleme telkinini erteleyenlere,bilinçli olarak değilde,kısık seste ve telkini farketmeden dinlemeyi tavsiye ediyorum..Günde 10 saat -en az- ve 21 gün aralıksız olarak dinlemek..Planlı çalışmak da ertelemeye karşı alınan önlemlerden biri bana göre..Yapılacak işleri yazmak ve mutlaka günün sonunda değerlendirme yapmak gerekiyor..

[gülpor]

yeni bir hayat Nickli Üyeden Alıntı

Erteleme ne yazık ki pek çok kimsenin üzerinden atamadığı birşey arkadaşlar..Telkinleri bile özellikle erteleme telkinini erteleyenlere,bilinçli olarak değilde,kısık seste ve telkini farketmeden dinlemeyi tavsiye ediyorum..Günde 10 saat -en az- ve 21 gün aralıksız olarak dinlemek..Planlı çalışmak da ertelemeye karşı alınan önlemlerden biri bana göre..Yapılacak işleri yazmak ve mutlaka günün sonunda değerlendirme yapmak gerekiyor..

Yeni bir hayat slm,diğer telkinleri eklemeden sadece erteleme telkinini mi dinlemem lazım?doğrumudur

[yeni bir hayat]

ego ,suçluluk ve erteleme telkini bir arada dinlenebilir sevgili gülpor..

Erteleme ve zinde uyanma telkinleri kısa içerikli ve ego-suçluluğu tamamlayan telkinler olduğu için ilk etapta dinlenebiliyor..

Sırayla birbirini takip eder şekilde devamlı dinlemelisin..

[imported_Angel]

ben de erteleme telkinini bir zamanlar özellikle dinleyen birisi olarak yorum yapmak istiyorum...
erteleme konusunda ciddi sorunlar yaşayan birisiyim ve farklı dönemlerde 2 kez bu erteleme telkinini ego ve suçluluğun yanına eklemek şeklinde ve ego ve suçluluğu yeteri kadar dinledikten sonra (15 gün sonra) ertelemeyi tek başına dinlemek şeklinde de girişimim oldu...

ve 2 türlüsünde de aynı etkiyi yaşadım....yani erteleme telkini bende acayip stres yarattı ve kafa karışıklığına neden oldu...
her an her konuda günlük normal işlerimde bile acayip panik olan ve en olumsuz durumları düşünen birisi oldum çıktım...acele etmemi gerektirmeyen işlerimde bile içimden bir ses "hadi hadi çabuk ol" diyip beni strese sokuyordu...(en basitinden balkonda çamaşır asarken bile)
ve ertelemeyi listeden kaldırınca bu etkiler geçti...

hala erteleme sorunum var ancak bu telkin beni neredeyse depresyona sokuyor...ilginç ama gerçek...

ve ayrıca günlük hayatımda yapacağım her işi not tutan ve hatta bazı işlerimi gruplandırarak sıraya sokarak detaylı plan yapan birisiyim..o konuda aşırı titizim herşeyi düşünüp taşınıp öyle planlar yapıyorum ki oldukça kusursuz planlar oluyor...geriye sadece kağıda bakıp uygulamak kalıyor..
ama iş uygulamaya gelince başka bahaneler üretmekte üstüme yok...

[serkan3838]

Muzik bana olum muzigi gibi geldi .. zaten insan kendi cenazesini dusundugunde yapacak o kadar is var ki hepsini henuz erken ken yapmak istiyor bence .. bilgisayarimizin arka planina kendi mezarimizi ve cenaze tabutumuzu yapip koydugumuzda en az ve bundan daha iyi telkin olacak gibime geliyor

[öğrenci21]

gerçekten ertelemeye nasıl çözüm bulucaz bende merakla bekliyorum ertelemicem die söz veriyorum ama olmuyo yine erteliyorum yine erteliyorum okumadığım kitap kalmadı ama yine olmuyo yine olmuyooo plan program hazır bir beni bekliyo ben nerdeyim yokuumm!?

[imported_Angel]

bende de erteleme sorunu var konuya daha önceki yazdığım mesajımdaki gibi...

ancak şunu keşfettim...erteleme işini halledebilmek için öncelikle kendine güvenmek , mutlu olmak ve geçmişe takılmamak ve geçmişte yapılan kendi hatalarını ve diğerlerinin hatalarını affetmek gerekiyor....bunları başarabilmek tabiki buraya yazmak kadar kolay değil ancak imkansız da değil...

bir önceki mesajımda erteleme konusunda beklediğim başarıyı erteleme telkiniyle elde edemediğimi söylemiştim..
ancak sanki hiç telkin dinlememiş gibi yeniden başlıyor gibi ego ve suçlulukla başladım...ardından suçluluğu çıkarıp kendine güveni ekledim...sonradan da mutlu olma telkinini ekledim....tabi ki bu süreci 1 ay içinde ve acele etmeden sabırla sindire sindire yaptım..ve telkinleri en az 10 saat dinledim...
şu anda erteleme konusunda gözle görülür ilerleme kaydettiğimi söyleyebilirim...ama tabi ki hala ertelediğim şeyler var ancak ertelenenler listem (yapılacaklar listem) azımsayamayacağım ölçüde hafifledi....çünkü kişisel problemlerimi biraz olsun aştığımı düşünüyorum......ertelemenin en büyük sebebi kişisel problemlerden kaynaklanıyor bence....onların yarattığı tembellik hissiyle engelleniyoruz..

öncelikle kendime haftalık çizelge hazırladım..haftanın her gününü farklı bir işime ayırdım (bunlar günlük rutinler yani değişmez şeylerdi) siz de öncelikle günlük rutinlerinizi tespit edin ve gruplara ayırın......(kişisel bakımınız olabilir, ev işleri olabilir, birşeyler öğrenmek olabilir...eğlenceye vakit ayırmak olabilir) bu alanlarda yapmanız gerektiğini düşündüğünüz rutinlerinizi haftanın günlerine taksim edin gerçekten çok işe yarayacak... ancak bunu y aparken kendimi asla saatlerle sınırlamadım...saat kavramı strese sokabiliyor...ilk 2 hafta planı harfiyen yapmakta zorlanabilirsiniz ama sonradan oturacaktır..ve yapılacaklar listeniz azaldıkça size eğlenceye ve dinlenmeye daha çok vakit kalıcak ve şaşıracaksınız... :)

erteleme sorununu atlatmak için önce kişisel problemleri aşmaya istekli olmalı ve sabır göstermeli..ancak kendinizi sıkmamalı ve acele etmemelisiniz...kişisel sorunlar çözülmeye başladıkça zaten kafanızda yükleri yani yaplacaklar listesini azaltmaya isteğiniz kendiliğinden oluşuyor...

[imported_Angel]

imported_Angel Nickli Üyeden Alıntı

bende de erteleme sorunu var konuya daha önceki yazdığım mesajımdaki gibi...

ancak şunu keşfettim...erteleme işini halledebilmek için öncelikle kendine güvenmek , mutlu olmak ve geçmişe takılmamak ve geçmişte yapılan kendi hatalarını ve diğerlerinin hatalarını affetmek gerekiyor....bunları başarabilmek tabiki buraya yazmak kadar kolay değil ancak imkansız da değil...

bir önceki mesajımda erteleme konusunda beklediğim başarıyı erteleme telkiniyle elde edemediğimi söylemiştim..
ancak sanki hiç telkin dinlememiş gibi yeniden başlıyor gibi ego ve suçlulukla başladım...ardından suçluluğu çıkarıp kendine güveni ekledim...sonradan da mutlu olma telkinini ekledim....tabi ki bu süreci 1 ay içinde ve acele etmeden sabırla sindire sindire yaptım..ve telkinleri en az 10 saat dinledim...
şu anda erteleme konusunda gözle görülür ilerleme kaydettiğimi söyleyebilirim...ama tabi ki hala ertelediğim şeyler var ancak ertelenenler listem (yapılacaklar listem) azımsayamayacağım ölçüde hafifledi....çünkü kişisel problemlerimi biraz olsun aştığımı düşünüyorum......ertelemenin en büyük sebebi kişisel problemlerden kaynaklanıyor bence....onların yarattığı tembellik hissiyle engelleniyoruz..

öncelikle kendime haftalık çizelge hazırladım..haftanın her gününü farklı bir işime ayırdım (bunlar günlük rutinler yani değişmez şeylerdi) siz de öncelikle günlük rutinlerinizi tespit edin ve gruplara ayırın......(kişisel bakımınız olabilir, ev işleri olabilir, birşeyler öğrenmek olabilir...eğlenceye vakit ayırmak olabilir) bu alanlarda yapmanız gerektiğini düşündüğünüz rutinlerinizi haftanın günlerine taksim edin gerçekten çok işe yarayacak... ancak bunu y aparken kendimi asla saatlerle sınırlamadım...saat kavramı strese sokabiliyor...ilk 2 hafta planı harfiyen yapmakta zorlanabilirsiniz ama sonradan oturacaktır..ve yapılacaklar listeniz azaldıkça size eğlenceye ve dinlenmeye daha çok vakit kalıcak ve şaşıracaksınız... :)

erteleme sorununu atlatmak için önce kişisel problemleri aşmaya istekli olmalı ve sabır göstermeli..ancak kendinizi sıkmamalı ve acele etmemelisiniz...kişisel sorunlar çözülmeye başladıkça zaten kafanızda yükleri yani yaplacaklar listesini azaltmaya isteğiniz kendiliğinden oluşuyor...

ayrıca bu yazdıklarıma bir başka ekleme daha yapmak istiyorum...
ertelemenin en büyük nedeni kişisel problemlerden kaynaklanıyor demiştim ya...işte o kişisel problemlerin tam olarak adının kendine güvensizlik ve mükemmelliyetçilik olduğunu söyleyebilirim...

dikkat ederseniz geçirdiğim süreç içinde hiç acele etmediğimi ve hazırladığım planlara uymak konusunda kendimi çok da kasmadığımı farkedeceksiniz.....insan mükemmeliyetçi olunca asla o işi mükemmel yapamayacağını düşünerek, en iyisinin bu işe hiç kalkışmamak olduğunu düşünüyor ve işini erteliyor....ancak erteledikçe o bekleyen iş kartopu gibi daha da büyüyor...ve değişmeyen mükemmeliyetçi tavrımız yüzünden aynı kısırdöngü devam ediyor..bu sefer daha da isteksiz oluyoruz...
yılanın başını küçükken ezmek her zaman için iyidir..
mükemmeliyetçilik beklentisi de kendine güvenmemekten ve küçük şeylerden mutlu olmasını bilmemekten ileri geliyor..

geçirdiğim süreç ile ilgili küçük bir örnek vermek istiyorum...eskiden evim pek de o kadar temiz bir ev değildi...özellikle az oturulan odalarda yerler tozdan dolayı matlaşıcak kadar vahimdi durum....haftalık planımı, haftanın her günü evin farklı bir bölümünü temizlemek üzerine programlamıştım...uzun süre bakım görmeyen bir evi uzun aradan sonra ilk kez temizlemekle mükemmel sonuç almayacağımın farkındaydım..o yüzden temizlik işi bittikten sonra gördüğüm sonuçtan hayalkırıklığına uğramadım mükemeliyetçi tavır yerine " hiç yoktan iyidir" feslefesini benimsedim...."yerler ayna gibi parlamadı ama en azından temizlikten önceki hali gibi de toz tabakasıyla kaplı değil" diye düşünerek sevindim....tabi bunlarda telkinlerin rolu büyük....(mükemmeliyetçi tavrımı devam ettirseydim sonuçtan mutsuz olacak ve belki ikinci kez yapmaya isteğim olmayacak ve tekrar erteleyecektim)
ama 3. kez o temizliği yaptığımda ise mükemmel sonuca ulaştım ve bir dahaki temizlik yapışımda da eskisi kadar yorulmayacağımı ve vakit harcamayacağımı biliyorum....daha da iyisi başka şeylere daha çok zamanım kalıcak...

size tavsiyem....ilk girişimlerinizde mükemmel sonuç beklemeyin...ilerleme kaydettiğiniz en ufak gelişmeyi bile takdir edin...
hiç yoktan iyidir deyin.....ama bunu kötü gönüle teselli duygularıyla değil...gerçekten takdir edin....çünkü o işe hiç başlanmasaydı
olduğu gibi durmaya devam edecek ve istediğiniz mükemmeliğe HİÇ ulaşma şansınız olmayacaktı....

HİÇ başlanmayan bir işte mükemmel sonuca ulaşmak İMKANSIZdır... ve çok uzaktır...
ancak başlanan bir işte mükemmel sonuca ulaşmak MÜMKÜNDÜR....ancak ilk girişimde değil belki 2. 3. veya 4. girişimde olabilir..